Mặc quần áo đi ngủ khác với việc chọn đồ để mặc khi đi chơi hay đi ngủ. hoạt động thể chất. Nhưng trong khi câu trả lời rõ ràng có thể là chỉ nên làm theo bất cứ điều gì cảm thấy thoải mái nhất, thì mọi thứ lại phức tạp hơn một chút đối với người cao tuổi. Có một số điều cần cân nhắc về sức khỏe và an toàn mà người lớn tuổi nên thực hiện trước khi chui vào chăn. Theo các chuyên gia, hãy đọc tiếp về những món đồ bạn không nên mặc khi đi ngủ nếu trên 65 tuổi.
CÓ LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 65 tuổi, đừng mặc 7 món đồ này khi đi dạo.
1 | Quần áo bó sát
màn trập
Theo như, ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái khi mặc một bộ trang phục vừa vặn khi đi ngủ, bạn cũng có thể muốn xem xét lại các lựa chọn của mình. Stephen Bleekerngười sáng lập và chủ sở hữu của Bảo hiểm Chăm sóc tại nhà.
Ông nói: “Quần áo chật có thể làm giảm tuần hoàn và khiến bạn khó thư giãn hơn, có khả năng làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ”. “Thay vào đó, hãy chọn những lựa chọn thay thế thoáng khí, rộng rãi.”
2 | Bộ đồ ngủ bằng lụa
màn trập
Nhiều người lớn thích mặc bộ đồ ngủ bằng lụa vì vẻ ngoài và cảm giác dễ chịu của họ, nhưng các chuyên gia cho rằng đó là một lựa chọn tồi khi nói đến quần áo ngủ.
“Lụa giữ nhiệt và ngăn hơi ẩm thấm vào, điều này có thể dẫn đến quá nóng vào ban đêm — đặc biệt đối với những người bị đổ mồ hôi ban đêm hoặc bốc hỏa,” Dharam Khalsachuyên gia chăm sóc cấp cao tại Miradorkể Cuộc sống tốt nhất. “Và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm dần khi chúng ta già đi, vì vậy bộ đồ ngủ bằng lụa đặc biệt là vấn đề đối với người cao tuổi”.
Ông nói rằng viscose tre là chất liệu thay thế tốt hơn cho vải mặc ban đêm: “Chất liệu này có đặc tính hút ẩm và luồng không khí tuyệt vời, cho phép bạn duy trì nhiệt độ thoải mái suốt đêm”.
3 | Lớp nặng
màn trập
Quấn mình trên giường có vẻ là cách tốt nhất để giữ ấm và ấm cúng, nhưng theo Bleeker, nó có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng khác.
“Người ta nói, ‘khi nghi ngờ, hãy ăn mặc quá lố’, nhưng khi đi ngủ, mặc quần áo quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng quá nóng vào ban đêm, đặc biệt nếu nhiệt độ cơ thể dao động,” ông nói. Cuộc sống tốt nhất.
Thay vào đó, anh ấy khuyên nên chọn bộ đồ ngủ nhẹ với bộ khăn trải giường ấm cúng nhưng thoáng khí để kiểm soát nhiệt độ tốt hơn.
Bleeker cho biết thêm: “Tôi cũng khuyên bạn nên chọn vải lanh hoặc cotton thay vì polyester cho quần áo ngủ để tránh tình trạng quá nóng”.
CÓ LIÊN QUAN: Bác sĩ tiết lộ thực phẩm bổ sung số 1 nên dùng nếu bạn già đi.
4 | Bộ đồ ngủ có nút hoặc khóa kéo
màn trập
Bạn có thể cảm thấy dễ chịu khi cài cúc bộ đồ ngủ yêu thích của mình khi chuẩn bị đi ngủ, nhưng thay vào đó, bạn có thể muốn xem xét lựa chọn áo chui đầu.
“Những người cao tuổi bị giảm khả năng khéo léo hoặc bị viêm khớp có thể khó loại bỏ chúng khi cần thiết,” cho biết James Bowdlerngười sáng lập PrimeCarers. “Nó cũng gây khó khăn cho người chăm sóc trong việc đưa ra những hỗ trợ cần thiết trong các tình huống khẩn cấp, chẳng hạn như đi vệ sinh vào ban đêm.”
Và đó không phải là vấn đề tiềm năng duy nhất. “Chúng cũng có thể ấn vào da và gây kích ứng khi ngủ,” nói. Merle D. GriffTiến sĩ, Giám đốc điều hành và người sáng lập SarahCare.
5 | Phụ kiện
iStock
Bạn luôn có thể trông đẹp nhất khi chuẩn bị ra ngoài ăn tối hoặc gặp gỡ bạn bè. Nhưng có lẽ nên tránh mặc bất kỳ loại quần áo không cần thiết nào sau khi đi ngủ.
Bleeker gợi ý: “Đừng đeo đồ trang sức, đồ trang sức hoặc đồng hồ vì chúng có thể vướng vào ga trải giường hoặc gây khó chịu không cần thiết”. “Hãy giữ nó đơn giản và để những thứ bổ sung trên tủ đầu giường.”