Bạn có đang cân nhắc đến việc dùng thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm để giúp cải thiện sức khỏe không? Vâng, bạn không đơn độc. Với sự gia tăng của những người tiêu dùng có ý thức về sức khỏe, nhiều người đang tìm cách sử dụng các khoáng chất và phương pháp chữa bệnh tự nhiên để duy trì sức khỏe và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ.
Top 5 thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm
Nguồn: vital101.com
Ormus Monatomic Gold: Đây là một loại thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm được săn đón rất nhiều. Được làm từ vàng ở trạng thái nguyên tử tinh khiết nhất, Ormus đã được chứng minh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện sự minh mẫn về tinh thần và mức năng lượng thể chất. Nó có nồng độ khoáng chất cao như vàng, bạc, bạch kim và các khoáng chất đất hiếm khác. Nó được biết đến với khả năng tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của cơ thể và cân bằng độ pH, khiến nó trở thành lựa chọn phổ biến cho những người muốn cải thiện sức khỏe của mình thông qua việc bổ sung khoáng chất kiềm.
AMC Hydrogen Alkaline Drops: Đây là một chất bổ sung dạng lỏng có chứa nước hydro có độ pH cao, khiến chúng trở thành một trong những chất bổ sung kiềm mạnh nhất hiện có. Những giọt này có thể được thêm vào bất kỳ đồ uống nào, giúp tăng độ kiềm trong chế độ ăn uống của bạn một cách dễ dàng. Lợi ích của Hydrogen Alkaline Drops bao gồm cải thiện hydrat hóa, tăng cường mức năng lượng và giảm trào ngược axit.
Kali Bicarbonate nguyên chất: Đây là một chất bổ sung có thể giúp tăng mức độ kiềm trong cơ thể. Nó hoạt động bằng cách trung hòa axit dư thừa, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến axit như trào ngược axit và sỏi thận. Lợi ích của Kali Bicarbonate bao gồm cải thiện sức khỏe xương, cải thiện hiệu suất thể thao và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Webber Naturals Calcium Citrate: Đây là dạng canxi dễ hấp thụ vào cơ thể. Đây là một loại thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm phổ biến do khả năng giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể. Lợi ích của Calcium Citrate bao gồm cải thiện sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện sức khỏe tim mạch.
NOW Magnesium Citrate: Đây là một chất bổ sung khoáng chất kiềm dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Nó hoạt động bằng cách trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến axit như trào ngược axit và sỏi thận. Lợi ích của Magnesium Citrate bao gồm cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hiệu suất thể thao và giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.
Lợi ích của việc bổ sung khoáng chất kiềm
Nguồn: alkalineveganlounge.com
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung khoáng chất kiềm có thể làm giảm tình trạng viêm và giúp cân bằng độ pH của cơ thể. Điều này có thể có lợi theo nhiều cách, bao gồm cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của chúng ta, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, việc bổ sung khoáng chất kiềm như Ormus có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm mức độ nghiêm trọng của các tình trạng như trào ngược axit và loãng xương.
Chúng hoạt động bằng cách khôi phục sự cân bằng cho mức độ pH của cơ thể. Cơ thể cần một số khoáng chất nhất định để điều chỉnh đúng mức độ cân bằng axit/kiềm của chính nó. Nếu một người không nhận đủ các khoáng chất này từ chế độ ăn uống của mình, việc bổ sung chúng có thể giúp đảm bảo mức độ đầy đủ trong cơ thể để có lợi ích sức khỏe tối ưu.
Ngoài ra, chúng có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng khác cho sức khỏe, chẳng hạn như:
- Cải thiện tiêu hóa
- Duy trì lượng đường trong máu
- Tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch
- Xương và răng chắc khỏe hơn
- Giảm nguy cơ phát triển ung thư
- Hỗ trợ giải độc
- Quản lý cân nặng
- Mức điện giải cân bằng trong tế bào.
Công dụng của thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm
Chúng là một cách hiệu quả để đạt được sự cân bằng pH cần thiết trong cơ thể bạn. Các chất bổ sung này cung cấp các khoáng chất và chất điện giải thiết yếu thúc đẩy sự cân bằng tối ưu giữa độ kiềm và độ axit trong dịch cơ thể. Chúng thường được dùng qua đường uống, nhưng cũng có thể được sử dụng dưới dạng dung dịch bôi ngoài da hoặc dung dịch tiêm.
Nguồn: utahpulse.com
Những chất bổ sung này có thể được sử dụng vì nhiều lý do, bao gồm để hỗ trợ:
- tăng mức năng lượng
- giảm đau
- thúc đẩy chữa bệnh
- cải thiện sự minh mẫn và tập trung của tinh thần
- hỗ trợ lưu thông khỏe mạnh
- thúc đẩy tiêu hóa và đồng hóa chất dinh dưỡng tốt hơn
- bảo vệ tế bào khỏi độc tố
- chống lại sự mệt mỏi và trầm cảm
- giúp điều chỉnh hormone
- tăng cường hệ thống miễn dịch
Những chất bổ sung này cũng thường được sử dụng để chống lại chế độ ăn có tính axit có thể làm cạn kiệt các khoáng chất tự nhiên của cơ thể bạn như kali, canxi và magiê. Bằng cách bổ sung các khoáng chất kiềm, bạn có thể khôi phục mức tối ưu của các nguyên tố quan trọng này, chúng hoạt động cùng nhau một cách hiệp đồng để đảm bảo sức khỏe tổng thể của bạn.
Ngoài ra, chúng có thể hỗ trợ tăng cơ bằng cách cho phép cơ thể sửa chữa các mô hiệu quả hơn sau khi tập thể dục cũng như cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào theo thời gian. Điều này giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng trong khi chống lại bệnh tật cùng một lúc!
4 loại thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm
Chúng có nhiều dạng khác nhau, từ bột và viên nang đến thuốc nhỏ giọt hoặc viên nén. Điều quan trọng là phải chú ý đến các thành phần được liệt kê trên nhãn, vì một số sản phẩm có thể chứa các loại vitamin hoặc khoáng chất bổ sung khác có thể tương tác với chế độ sức khỏe hiện tại của bạn.
Nguồn: medicalnewstoday.com
Hãy cùng khám phá các dạng bổ sung khoáng chất kiềm khác nhau:
- Bột: Nhiều loại có dạng bột. Bột có thể được thêm vào đồ uống như nước trái cây hoặc sinh tố, với khẩu phần khuyến nghị thường nằm trong khoảng từ 1/8 – ¼ thìa cà phê.
- Viên nang: Viên nang thường chứa nồng độ cao hơn bột và thường dễ tìm hơn ở các hiệu thuốc địa phương hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Chúng cũng dễ mang theo hơn khi di chuyển và không cần chuẩn bị trước khi sử dụng.
- Giọt: Chúng cũng có dạng lỏng dưới dạng giọt, có thể dễ dàng thêm vào các loại đồ uống khác hoặc uống trực tiếp mà không cần chuẩn bị trước. Giọt có nhiều kích cỡ và nồng độ khác nhau, vì vậy hãy luôn kiểm tra nhãn sản phẩm cẩn thận trước khi dùng hàng ngày.
- Viên nén: Viên nén là một lựa chọn khác để bổ sung khoáng chất kiềm vì chúng không cần phải chuẩn bị trước mỗi lần sử dụng; tuy nhiên, viên nén có thể chứa nhiều chất độn hơn các dạng bổ sung khác, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã đọc kỹ nhãn trước khi quyết định sản phẩm nào phù hợp nhất với mình.
Liều lượng khuyến cáo của thực phẩm bổ sung khoáng chất kiềm
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của các chất bổ sung khoáng chất kiềm có thể thay đổi tùy thuộc vào loại và nồng độ khoáng chất trong chất bổ sung. Nhiều chất bổ sung chứa sự kết hợp của các khoáng chất khác nhau, bao gồm canxi, magiê, kali, natri và bicarbonate. Nhìn chung, hầu hết các liều lượng đều nằm trong khoảng 1-2 gam mỗi ngày.
Đối với một số cá nhân hoặc những người có tình trạng sức khỏe cụ thể, liều cao hơn có thể phù hợp. Ví dụ, một số người có vấn đề về tiêu hóa hoặc thận có thể cần dùng 5-10 gam mỗi ngày để đạt được mức pH trung tính hơn.
Điều quan trọng cần lưu ý là một số cá nhân có thể gặp phải tác dụng phụ đáng kể khi dùng liều cao các chất bổ sung khoáng chất như buồn nôn và nôn. Điều quan trọng nữa là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung nào để xác định xem đó có phải là lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu sức khỏe cụ thể của bạn hay không.
Ngoài việc tuân thủ cẩn thận liều lượng khuyến cáo, bạn cũng nên bổ sung các nguồn khoáng chất kiềm trong chế độ ăn uống như trái cây và rau quả có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe nói chung.
Phần kết luận
Nhìn chung, việc sử dụng chúng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện khả năng cung cấp và hấp thụ oxy, giảm viêm và đau, tăng cường hoạt động trao đổi chất, v.v. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải dùng chúng với liều lượng phù hợp theo khuyến cáo của bác sĩ. Việc bổ sung quá nhiều có thể dẫn đến mất cân bằng độ pH trong cơ thể hoặc các tác dụng phụ khác do tiêu thụ quá nhiều khoáng chất.