Thói quen chăm sóc sức khỏe mùa đông của mọi người trông hơi khác nhau. Tuy nhiên, các thực hành phổ biến mà bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa bệnh tật bao gồm bổ sung vitamin C, uống trà thảo dược, ngủ đủ giấc và thường xuyên rửa tay. Bạn cũng có thể mặc thêm các lớp và bó lại bên ngoài vì nếu không, với tư cách là cha mẹ hoặc ông bà có thể đã nói với bạn nhiều lần, “Bạn sẽ bị cảm lạnh.” Nhưng không hiện tại lạnh thực sự có nghĩa là bạn sẽ lấy Cúm hay cảm cúm?
Liên quan: Hầu hết các sản phẩm làm sạch sẽ không giết norovirus, Tiến sĩ Sanjay Gupta cảnh báo những gì nên sử dụng thay thế.
Thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và giúp vi trùng vào mũi dễ dàng hơn.
Mặc dù thời tiết lạnh không làm cho bạn bị bệnh, nhưng nó có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn vì cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn để giữ ấm hơn. Điều này có thể làm cho bạn dễ bị các bệnh hô hấp hơn, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, covid-19, cúm, hen suyễn, viêm phổi và viêm phế quản.
Không có gì lạ khi gặp khó khăn trong việc thở hoặc mũi chảy trong nhiệt độ lạnh lẽo, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn đau ốm.
“Không khí lạnh, đặc biệt lạnh, không khí khô, có thể khiến đường thở của bạn bị hạn chế và có thể gây cáu kỉnh đối với đường thở của bạn”, bác sĩ y học cấp cứu Chininka ChinkikamaMD, nói CBS News Philadelphia. “Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên ở bên ngoài trong những khoảng thời gian kéo dài này, bạn đang che mũi, bạn đang che miệng, bạn đang làm nóng không khí mà phổi của bạn đang đưa vào.”
Đến thời điểm này, khi bạn hít vào không khí khô, lạnh bên ngoài, các đoạn mũi của bạn có một thời gian khó khăn hơn.
Peter HwangMD, người đứng đầu Trung tâm xoang Stanford, nói với HuffPost Điều này là do mũi của bạn cần một “lớp chất nhầy săn chắc” để hoạt động như một “sự phong tỏa vật lý cho virus và vi khuẩn vào mô và là một cơ quan miễn dịch hoạt động”.
Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2023 được công bố trong Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng .
“Giảm chỉ 9 độ F. “Giải thích về sức khỏe của UCLA. “Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng tất cả những điều này cản trở khả năng của cơ thể để chống lại virus hô hấp.”
Liên quan: Hoa Kỳ đang trải qua các triệu chứng bệnh lao lớn nhất từ trước đến nay.
Nhiệt độ lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo những cách khác.
Các nghiên cứu cũng cho thấy mối tương quan giữa thời tiết lạnh và huyết áp cao hoặc các sự kiện tim. Năng lượng trong nhiệt độ lạnh xương, như khi xúc tuyết hoặc cạo băng ra khỏi xe của bạn, đã được biết là đã khiêu khíchĐau ngực hoặc đau thắt ngựcThêm thêm Steve DorseyMD, Trợ lý Giám đốc Y khoa tại Khoa Cấp cứu Phòng khám Cleveland.
Frostbite và hạ thân nhiệt cũng là mối quan tâm. Trong điều kiện đúng, gió Bắc cực và nhiệt độ subzero có thể làm hỏng da (tê cóng) và dẫn đến giảm nhiệt độ cơ thể (hạ thân nhiệt).
Với hạ thân nhiệt, cơ thể mất nhiệt nhanh hơn nó có thể tạo ra nhiệt, gây ra nhiệt độ cơ thể thấp nguy hiểm, Phòng khám Mayo Mayo. Nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh là khoảng 98,6 độ F.
Nwakanma nói.
Trong khi đó, tê cóng khiến da và mô bên dưới bị tê. Nếu kéo dài, nó có thể khiến da bị đổi màu và cứng lại. Các dấu hiệu khác của Frostbite bao gồm ngứa ran, đau, cứng khớp, da trông giống sáp và các mảng màu đỏ, trắng, xanh, xám, tím hoặc da nâu, ghi chú của Mayo Clinic.
Với Frostbite, điều tốt nhất bạn có thể làm, đặc biệt là đối với các ngón tay hoặc ngón chân sẽ là chạy chúng dưới nước ấm, không nóng, nhưng ấm áp “, Dorsey nói với CBS News.
“Sau đó, vấn đề là nhìn vào da và nhìn thấy là có những thay đổi màu sắc của chúng? Anh tiếp tục.
Nwakanma cho biết phòng thủ tốt nhất của bạn chống lại bị bệnh, dù là suy hô hấp hay tê liệt, là để đảm bảo che tai và tay của bạn và giữ ấm cho đôi chân của bạn.