Bạn tập thể dục bao nhiêu có thể giúp bạn tiết kiệm tiền chi phí chăm sóc sức khỏe và hóa đơn không? Các nhà nghiên cứu từ Baptist Health Nam Florida phát hiện ra rằng những người tập thể dục trong 30 phút, 5 ngày một tuần sẽ chi tiêu ít hơn cho hóa đơn y tế so với những người không tập. “Chúng tôi đặc biệt muốn thông báo cho công chúng về mức độ ảnh hưởng [exercise] có thể làm giảm rủi ro tài chính từ chi phí chăm sóc sức khoẻ,” tác giả nghiên cứu cấp cao Khurram Nasirgiám đốc Trung tâm Tiến bộ & Kết quả Chăm sóc Sức khỏe và Phòng khám Bệnh Tim mạch Nguy cơ Cao tại Baptist Health Nam Florida, cho biết Tin tức CBS. “Đây là một vấn đề quan trọng trong môi trường hiện tại, nơi một phần đáng kể chi phí chăm sóc sức khỏe gia tăng đang được chuyển sang người tiêu dùng cá nhân, góp phần làm tăng gánh nặng tài chính.” Đây là lý do tại sao tập thể dục là chìa khóa để chi tiêu ít hơn cho hóa đơn y tế.
LIÊN QUAN: Những thay đổi lớn về Medicare Advantage sắp tới.
Hàng ngàn chi phí giảm
iStock
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 26.000 người, một số người mắc bệnh tim mạch và một số người thì không. Trong khi những người tập thể dục ở cả hai nhóm chi tiêu ít hơn cho hóa đơn y tế, những người mắc bệnh tim mạch tiết kiệm được 2.500 USD so với 500 USD một năm ở những người không mắc bệnh. Nasir nói: “Bằng chứng cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh tim tập thể dục thường xuyên là rất thuyết phục trong việc giảm nguy cơ nhập viện, đau tim tái phát, tử vong và cải thiện các triệu chứng góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống”. “Dựa trên điều này, ngay cả khi 10% trong số những cá nhân này – 1,2 triệu người – đạt được mục tiêu này và theo giả thuyết giảm chi phí của họ xuống 2.500 USD, thì chúng tôi ước tính nó có thể giảm chi phí quốc gia xuống 3 tỷ USD.”
Tập thể dục và sức khỏe miễn dịch
màn trập
Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, điều này rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tật. “Thông thường, có một lượng nhỏ tế bào miễn dịch lưu thông đều đặn khắp cơ thể; bằng cách tăng sự chuyển động của máu và bạch huyết (có chứa các tế bào bạch cầu) thông qua tập thể dục, bạn đang tăng sự di chuyển của nhiều tế bào miễn dịch hơn từ các hạch bạch huyết và lá lách vào máu,” nói Laura BirkelRD, CDthông qua Gundersen Health.
Tập thể dục và bệnh tim
màn trập
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và tập thể dục là chìa khóa giúp ngăn ngừa bệnh này. “Lo lắng về bệnh tim? Hy vọng có thể ngăn ngừa huyết áp cao? Bất kể cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu, hoạt động tích cực sẽ làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), cholesterol ‘tốt’ và làm giảm chất béo trung tính không tốt cho sức khỏe,” chuyên gia cho biết. Phòng khám Mayo. “Cú đấm có một không hai này giúp máu của bạn lưu thông trơn tru, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu, được gọi là bệnh tim mạch.”
Chuyển động suốt cả ngày
màn trập
Điều quan trọng là phải di chuyển suốt cả ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết: “Không hoạt động thể chất là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tử vong do các bệnh không lây nhiễm”.AI). “Những người không vận động đủ có nguy cơ tử vong tăng từ 20% đến 30% so với những người vận động đủ.”
LIÊN QUAN: Tiết kiệm tiền chi phí chăm sóc sức khỏe sau 55.
Tập thể dục và sức khỏe tổng thể
màn trập
Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên sẽ tác động đến sức khỏe tổng thể và tuổi thọ. Mayo Clinic cho biết: “Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nhiều vấn đề và mối lo ngại về sức khỏe, bao gồm đột quỵ, hội chứng chuyển hóa, huyết áp cao, tiểu đường loại 2, trầm cảm, lo lắng, ung thư, viêm khớp và té ngã”.
Tập thể dục nhiều hơn, ít hóa đơn hơn
màn trập
Bất kể tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào, tập thể dục có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. “Không có liều thuốc nào tốt hơn việc tập thể dục thường xuyên nếu bạn muốn già đi khỏe mạnh, tránh các bệnh mãn tính nghiêm trọng và quan trọng hơn là hạn chế tài chính. [burden] về việc phải trả quá nhiều tiền cho việc chăm sóc sức khỏe của mình,” Nasir nói.