Những thay đổi về da là hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ nhận thấy sự khác biệt cả về hình thức lẫn kết cấu. Bác sĩ da liễu cho biết: “Có sự suy giảm cả collagen và Elastin trong da”. Julia Marie MhlabaMD, kể Y học Tây Bắc. “Điều này xảy ra nhanh chóng khi bắt đầu mãn kinh và tốc độ chậm dần theo thời gian. Việc giảm collagen và Elastin có thể khiến da mỏng đi, nhăn nheo và chảy xệ”. Rất may, có những giải pháp dành cho những phụ nữ muốn giữ gìn vẻ ngoài và cảm giác của làn da. Đây là những gì các chuyên gia nói.
LIÊN QUAN: Các bác sĩ chia sẻ cách giảm cơn bốc hỏa mãn kinh một cách tự nhiên.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
màn trập
Nếu trước đây bạn chưa cẩn thận trong việc bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời thì bây giờ là lúc bạn phải chăm chỉ thực hiện điều đó. “Thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài. Để mang lại cho làn da của bạn sự bảo vệ cần thiết, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 hoặc cao hơn,” Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết (AAD). “Thoa nó lên mọi vùng da mà quần áo không che phủ được. Điều này có thể giúp làm mờ các đốm đồi mồi, ngăn ngừa các đốm mới hình thành và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Thay đổi sữa rửa mặt của bạn
màn trập
Sữa rửa mặt thông thường của bạn có thể không hiệu quả trong thời kỳ mãn kinh. “Mãn kinh là một phần tự nhiên của cuộc sống và không thể ngăn ngừa được cũng như không thể tránh hoàn toàn những thay đổi liên quan đến làn da của bạn,” nói Lindsey Hunter-EllulMDthông qua Bệnh viện Da liễu & Phẫu thuật Thẩm mỹ Westlake. “Một số loại xà phòng có thể quá khô đối với làn da trưởng thành. Thay vào đó, hãy sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm nhẹ. Nếu bạn đang chiến đấu với mụn trứng cá do nội tiết tố, hãy chọn sữa rửa mặt có axit salicylic, có thể giúp hòa tan dầu và cặn bẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông.
Giữ nước
iStock
Uống nhiều nước để có làn da khỏe mạnh. Theo Chăm sóc da Kari Gran. “Các loại trái cây và rau quả giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, táo và cam không chỉ góp phần bổ sung chất lỏng cho bạn mà còn cung cấp các vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu hỗ trợ sức khỏe làn da tổng thể. Một mẹo mà tôi thấy hữu ích là hãy uống nước đầu tiên vào buổi sáng khi bạn thức dậy, trước khi bạn uống cà phê buổi sáng.
Sử dụng serum đúng cách
màn trập
Làn da thời kỳ mãn kinh cần được đặc biệt chú ý khi sử dụng serum. Tiến sĩ John nói: “Hãy thêm huyết thanh chống lão hóa vào quy trình chăm sóc da của bạn”. Thợ săn-Ellul. “Hãy tìm các thành phần như retinol, vitamin C, niacinamide, tế bào gốc và các yếu tố tăng trưởng hoặc các peptide chống lão hóa khác. Một số loại huyết thanh làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen, từ đó có thể mang lại làn da mịn màng hơn.”
LIÊN QUAN: 7 chất bổ sung mãn kinh tốt nhất.
Chất béo lành mạnh
iStock
Theo Kari Gran Skincare, ăn nhiều chất béo lành mạnh là điều quan trọng để có làn da sáng và sức khỏe tốt. “Các axit béo thiết yếu, chẳng hạn như omega-3 và omega-6, rất quan trọng để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da”. “Da ngứa, khô có thể là dấu hiệu của việc không cung cấp đủ axit béo thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng được gọi là thiết yếu vì cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra chúng mà bạn phải bổ sung chúng thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh bao gồm cá béo (như cá hồi và cá thu), bơ, các loại hạt và hạt. Những omega này không chỉ tuyệt vời để ăn mà còn có lợi khi sử dụng cho làn da của bạn.
Tẩy da chết thường xuyên
màn trập
Hãy tẩy tế bào chết cho làn da của bạn hàng tuần, lời khuyên của các chuyên gia. Tiến sĩ Hunter-Ellul cho biết: “Các đốm nắng, mụn trứng cá và da khô đều có thể được giảm thiểu bằng cách tẩy da chết thường xuyên”. “Một hoặc hai lần mỗi tuần thường là đủ. Tẩy tế bào chết quá thường xuyên và bạn sẽ có làn da quá khô và khó chịu hoặc phải bù đắp quá mức bằng cách sản xuất quá nhiều dầu để đối phó với tình trạng khô da”.