Tất cả chúng ta đều khá quen thuộc với sự kỳ thị xung quanh việc lão hóa. Chúng ta liên tục nói và đọc về những cách chống lại nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa – và theo năm tháng, mọi người có xu hướng trở nên khắt khe hơn với bản thân nếu họ trở nên đãng trí. Nhưng mặc dù thật dễ dàng để coi một điều gì đó là “khoảnh khắc cao cấp”, cho dù bạn quên để chìa khóa ở đâu hay bỏ lỡ ngày sinh nhật, các chuyên gia và khoa học nói rằng chúng ta nên nghĩ khác về những “sai lầm” này.
LIÊN QUAN: Bác sĩ tiết lộ thực phẩm bổ sung số 1 cần dùng nếu bạn già đi.
Trong một phân đoạn gần đây trên CBS buổi sáng chủ nhật, diễn viên Jane Fonda86, và người ủng hộ chủ nghĩa chống chủ nghĩa tuổi tác Ashton Applewhite thảo luận về bí mật của sự lão hóa, nói với người xem rằng họ thực sự đang bị “cướp đi 7,5 năm” cuộc đời.
Trong clip đăng trên YouTube, Fonda và Applewhite tham khảo nghiên cứu do giáo sư Yale thực hiện Becca LevyTiến sĩ, chuyên gia về tâm lý của quá trình lão hóa thành công. Năm 2002, Levy và các nhà nghiên cứu đồng nghiệp của cô đã công bố một nghiên cứu theo dõi 660 người tham gia trên 50 tuổi trong gần hai thập kỷ, tìm ra mối liên hệ giữa niềm tin tích cực về tuổi tác và tuổi thọ. (Levy cũng thảo luận về những phát hiện trong cuốn sách năm 2022 của cô ấy Phá vỡ quy tắc tuổi.)
Applewhite tóm tắt: “Những người có niềm tin tích cực hơn về tuổi tác sống lâu hơn trung bình 7,5 năm so với những người đánh đồng tuổi già với bệnh tật và sự suy tàn”.
Fonda nói thêm, “Nói cách khác, một cách để sống lâu hơn chỉ là có một thái độ tốt.”
Tuy nhiên, nam diễn viên chỉ ra rằng xã hội “thực sự đang làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng chúng ta không có thái độ xấu”, ám chỉ ngành công nghiệp làm đẹp và những ý tưởng phân biệt tuổi tác mà chúng ta thấy trên tin tức. Trên thực tế, có rất nhiều điều để mong đợi theo tuổi tác – và thậm chí còn có thứ gọi là “Đường cong hạnh phúc”, cho thấy con người hạnh phúc nhất ở giai đoạn đầu và cuối cuộc đời, Applewhite nói.
Fonda tiếp tục trong clip: “Mọi người cho rằng chúng tôi sẽ vào viện dưỡng lão trong khi thực tế, chưa đến 3% trong số chúng tôi làm như vậy”. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), con số này thậm chí còn thấp hơn, khi chỉ có 1,3 triệu người Mỹ sống trong viện dưỡng lão tính đến năm 2020.
www.youtube.com
Fonda nói thêm: “Tất nhiên, điều đó không ngăn cản chúng tôi nói về ‘những khoảnh khắc cao cấp’ của mình.
Applewhite coi niềm tin này giống như việc quên đi điều gì đó khi còn trẻ và gọi đó là “khoảnh khắc tuổi trẻ”.
Việc mô tả lại những khoảnh khắc cấp cao như những trường hợp thành công có thể giúp cải thiện nhận thức của bạn về sự lão hóa. Fonda được tham chiếu Barbara Hillaryngười phụ nữ da đen đầu tiên đến Bắc Cực. Bà đã làm như vậy khi đã 75 tuổi, được cho là khiến đó là một “khoảnh khắc cao cấp”. Fonda thậm chí còn nói rằng cô ấy rất hào hứng với “khoảnh khắc cao cấp” quan trọng của riêng mình.
“Phần lớn cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn khi bạn già đi. Chúng ta ít căng thẳng hơn, chúng ta trở nên tử tế hơn với bản thân và dũng cảm hơn, chúng ta ít phán xét hơn và trên hết, chúng ta ngừng quan tâm quá nhiều đến những gì người khác nghĩ về mình, điều đó , tin tôi đi, tiết kiệm rất nhiều thời gian”, Fonda nói.
LIÊN QUAN: Cụ bà 112 tuổi tiết lộ những gì bà ăn hàng ngày để trường thọ (và những gì bà không ăn).
Để đạt được điều này, bạn không cần phải có sức khỏe hay tiền bạc hoàn hảo: Bạn cần một cộng đồng.
Fonda và Applewhite đề xuất các lớp học nghệ thuật, tham khảo một nghiên cứu được thực hiện bởi National Endowment for the Arts. Trong nghiên cứu, hội đồng phát hiện ra rằng những người lớn tuổi tham gia các lớp học nghệ thuật có mức độ nhận thức cao hơn, tỷ lệ hạn chế trong hoạt động thể chất hàng ngày thấp hơn và tỷ lệ huyết áp cao thấp hơn.
Đây cũng không nhất thiết phải là “nghệ thuật” theo nghĩa truyền thống. Applewhite nói rằng bạn có thể tham gia một lớp học nào đó như dạy DJ hoặc vẽ graffiti.