Giấc ngủ chất lượng có thể khó nắm bắt, cho dù bạn đang phải vật lộn với những suy nghĩ dồn dập, căng thẳng hay điều gì khác khiến bạn không thể có một đêm ngon giấc. Nhưng đối với phụ nữ, giấc ngủ ngon còn khó có được hơn, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ ngủ ít hơn, thức dậy thường xuyên hơn và thường có được “giấc ngủ phục hồi ít hơn” so với nam giới.
LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới cho biết chất bổ sung không phổ biến này có thể cải thiện giấc ngủ và tâm trạng của bạn.
Nhiều người cho rằng sự chênh lệch giữa hai giới là do các yếu tố lối sống khác nhau, nhưng nghiên cứu mới tiết lộ rằng nó có thể vượt xa việc ai là người thức dậy cùng bọn trẻ.
Tác giả cao cấp cho biết: “Ở con người, đàn ông và phụ nữ biểu hiện các kiểu ngủ khác nhau, thường là do các yếu tố lối sống và vai trò chăm sóc”. Rachel RoweTiến sĩ, trợ lý giáo sư về sinh lý học tích hợp tại Đại học Colorado (CU) Bolder, cho biết trong một thông cáo báo chí. “Kết quả của chúng tôi cho thấy các yếu tố sinh học có thể đóng một vai trò quan trọng hơn trong việc thúc đẩy những khác biệt về giấc ngủ này so với những gì đã được công nhận trước đây.”
Nghiên cứu không xâm lấn đã sử dụng “cảm biến thời điểm siêu nhạy” trong các lồng chuyên dụng để theo dõi giấc ngủ của chuột. Những con chuột đực ngủ khoảng 670 phút, hay chỉ hơn 11 giờ, trong khoảng thời gian 24 giờ, dài hơn một giờ so với những con chuột cái. Giấc ngủ thêm của nam giới nằm trong giai đoạn Chuyển động mắt không nhanh (NREM), còn được gọi là giấc ngủ phục hồi, nơi cơ thể tự phục hồi.
Chuột cái cũng có thời gian ngủ “không đều đặn” hơn và thời gian ngủ ngắn hơn chuột đực. (Chuột ngủ trong khoảng thời gian vài phút rồi thức dậy để kiểm tra môi trường xung quanh trước khi quay lại giấc ngủ.)
Những khác biệt về giấc ngủ giữa hai giới đã được quan sát thấy ở các loài động vật khác và Rowe cho biết điều đó có ý nghĩa khi xem xét sự tiến hóa.
Rowe nói: “Từ quan điểm sinh học, có thể con cái được thiết kế để nhạy cảm hơn với môi trường của chúng và bị kích thích khi cần bởi vì chúng thường là người chăm sóc con non”. “Nếu chúng ta ngủ say như giấc ngủ của đàn ông, chúng ta sẽ không thể tiến lên như một giống loài, phải không?”
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới tiết lộ lý do đáng sợ khiến bạn không thể ngủ được vào ban đêm
Tuy nhiên, các yếu tố khác có thể đang diễn ra. Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng có lẽ phụ nữ thực sự cần ngủ ít hơn, hoặc các hormone giới tính và hormone gây căng thẳng như cortisol có ảnh hưởng nhiều hơn đến giấc ngủ của phụ nữ.
“Đối với tôi, câu hỏi đặt ra là: Có phải chúng ta đang tạo ra quá nhiều căng thẳng cho bản thân vì không ngủ nhiều như chồng hoặc bạn tình của mình và nghĩ rằng giấc ngủ của mình kém trong khi thực tế đó là thói quen ngủ bình thường của chính chúng ta?” Rowe nói.
Ngoài một số xác nhận dành cho những phụ nữ có thể cảm thấy giấc ngủ của họ mờ nhạt, nghiên cứu này còn có những chỉ dẫn quan trọng cho nghiên cứu trong tương lai. Mặc dù Viện Y tế Quốc gia (NIH) hiện yêu cầu các nghiên cứu trên động vật phải xem “giới tính như một biến số sinh học”, nhưng dường như vẫn có sự thiên vị về giới tính.
Chuột thường được sử dụng để kiểm tra độ an toàn và hiệu quả của các loại thuốc mới, bao gồm cả phương pháp điều trị giấc ngủ, nhưng có thể chưa có sự cân nhắc đầy đủ về sự khác biệt giữa hai giới. Tác giả đầu tiên cho rằng nếu không nhấn mạnh vào yếu tố này, nó có thể dẫn đến “việc giải thích sai lầm về dữ liệu”. Grant ManninoCU tốt nghiệp với bằng về tâm lý học và khoa học thần kinh, được bổ sung trong bản phát hành.
Thông cáo báo chí giải thích: “Điểm mấu chốt: Nếu phụ nữ không được quan tâm nhiều, các loại thuốc phù hợp nhất với họ có thể dường như không hiệu quả hoặc các tác dụng phụ gây ảnh hưởng nặng nề nhất có thể không được chú ý”.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cần phải xem xét cả hai giới một cách bình đẳng, phân tích dữ liệu nam và nữ một cách riêng biệt và xem xét lại các nghiên cứu có thể không có đủ đại diện nữ.
Rowe nói: “Phát hiện đáng ngạc nhiên nhất ở đây không phải là chuột đực và chuột cái ngủ khác nhau”. “Cho đến nay vẫn chưa có ai chứng minh được điều này một cách thấu đáo. Lẽ ra chúng ta phải biết điều này từ lâu trước năm 2024.”