Đến bây giờ, bạn chắc chắn đã nghe nói rằng trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe — nhưng còn “trà xanh”, loại đồ uống thảo dược có nhiều màu sắc đang gây bão trên TikTok thì sao? Còn được gọi là trà hoa đậu biếc, thức uống thảo mộc không chứa caffeine này được làm từ cánh hoa đậu biếc. âm vật ternatea thực vật, giải thích Raj DasguptaMD, cố vấn y tế trưởng để nhận xét các bài đánh giá về phòng tập thể dục trong nhà để xe.
LIÊN QUAN: Loại rau “quyền lực” này là loại rau tốt nhất cho sức khỏe, CDC cho biết — Nhưng có lẽ bạn không ăn nó.
“Nó nổi tiếng với màu xanh rực rỡ, chuyển sang màu tím khi bạn thêm nước cốt chanh. Bác sĩ nói: Trà có hương vị đất nhẹ và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cuộc sống tốt nhất.
Dasgupta nói rằng trà hoa đậu bướm có truyền thống được sử dụng khắp Đông Nam Á vì những lợi ích sức khỏe của nó, nhiều lợi ích trong số đó có thể bắt nguồn từ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Dasgupta nói: “Người ta cho rằng nó giúp chống lại stress oxy hóa nhờ anthocyanin” —một loại flavonoid tạo nên màu sắc cho nhiều loại trái cây, rau và hoa — “thúc đẩy sự thư giãn và thậm chí có thể hỗ trợ trí nhớ và sức khỏe nhận thức”.
Ngoài ra, ông lưu ý rằng trà có thể có lợi cho tóc và da nhờ chất chống oxy hóa và bioflavonoid, giúp “hỗ trợ sản xuất collagen và giúp tóc chắc khỏe”.
Chris MohrTiến sĩ, RD, cố vấn thể hình và dinh dưỡng tại BarBend, cho biết thêm rằng trà cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ổn định lượng insulin. Nó được biết là giúp giảm viêm và liên quan đến một loạt các tình trạng viêm mãn tính.
Một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học khám phá những lợi ích sức khoẻ có thể có của các phần giàu anthocyanin trong âm vật ternateađo lường khả năng chống lại các gốc tự do (hoạt động chống oxy hóa), tiêu diệt vi khuẩn (hoạt động kháng khuẩn) và ảnh hưởng đến tế bào (độc tế bào).
Các nhà nghiên cứu xác định rằng anthocyanin cô lập cho thấy tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nghĩa là chúng có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Chúng cũng chứa các đặc tính chống vi khuẩn mạnh có hiệu quả chống lại E. coli Và Trực khuẩn loài vi khuẩn.
CÓ LIÊN QUAN: Thực phẩm này có thể giúp giảm 15% chỉ số BMI — Nhưng có lẽ bạn không ăn nó.
Tuy nhiên, họ cũng phát hiện ra rằng các phần giàu anthocyanin đậm đặc của cây này độc hại hơn đối với tế bào thận của con người khi so sánh với chiết xuất toàn bộ hoa. Mặc dù một số chuyên gia y tế có thể nhận ra lợi ích của trà hoa đậu biếc nhưng họ cũng có thể khuyên bạn nên thận trọng vì lý do này – đặc biệt khi các nhà nghiên cứu tìm hiểu thêm về loại cây ngày càng phổ biến này.
Dasgupta cho biết thêm rằng mặc dù trà hoa đậu biếc thường được coi là an toàn nhưng bạn cần lưu ý một số điều trước khi kết hợp nó vào thói quen của mình.
Ông nói: “Những người đang mang thai hoặc đang cho con bú, hoặc những người đang dùng thuốc như thuốc làm loãng máu hoặc điều trị bệnh tiểu đường, nên kiểm tra với bác sĩ trước khi thử vì nó có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hoặc tương tác với thuốc”. “Những người bị dị ứng với các loại thực vật thuộc họ đậu nên tránh xa. Nó không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ, nhưng nó có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống cân bằng nếu sử dụng ở mức độ vừa phải. Uống quá nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn, vì vậy hãy bắt đầu từ việc nhỏ là một ý tưởng hay.”
Tuy nhiên, Mohr nói rằng trà xanh có thể nâng cao hơn nữa sức khỏe của những người có sức khỏe tốt.
Mohr lưu ý: “Tôi sẽ đề xuất trà hoa đậu biếc như một thứ nên cân nhắc đối với những bệnh nhân muốn tăng lượng chất chống oxy hóa và sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên”. “Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều chỉnh bất kỳ chất bổ sung nào phù hợp với nhu cầu sức khỏe của chính bạn. Không một loại trà, thực phẩm bổ sung hay thực phẩm nào, kể cả bột đậu biếc, là liều thuốc thần kỳ.”