Hàng năm, thị trường thực phẩm bổ sung tiếp tục phát triển, phục vụ cộng đồng ngày càng quan tâm đến các lối tắt về sức khỏe và các mẹo kéo dài tuổi thọ. Trong số các sản phẩm gần đây đã trở nên phổ biến nhanh chóng, có một loại thực phẩm bổ sung chống oxy hóa và chống viêm có mức tăng đặc biệt nhanh chóng: Coenzym Q10—và những lợi ích của CoQ10 đang được chú ý. Được định giá ở mức 536,63 triệu USD vào năm 2019, doanh thu dự kiến sẽ đạt mức gây sốc 1.156,48 triệu USD vào năm 2031, theo một báo cáo gần đây. Báo cáo SkyQuest.
CoQ10 là một đồng yếu tố sinh hóa tự nhiên (coenzym) thường được sử dụng nhiều nhất vì lợi ích sức khỏe tim mạch. Trong thực tế, Sức khỏe núi Sinai cho biết những chất bổ sung này được sử dụng thường xuyên “một mình hoặc kết hợp với các liệu pháp dùng thuốc khác” để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị suy tim, tăng huyết áp, cholesterol cao, mất cân bằng lượng đường trong máu, tổn thương tim do hóa trị, v.v.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu dường như cho thấy CoQ10 có thể có những lợi ích vượt xa sức khỏe tim mạch. Bạn đang băn khoăn không biết mình sẽ đạt được điều gì khi hỏi bác sĩ về CoQ10? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu năm lợi ích đáng ngạc nhiên nhất của loại thực phẩm bổ sung phổ biến này.
LIÊN QUAN: 6 chất bổ sung phổ biến có thể gây hại cho gan của bạn, các chương trình nghiên cứu mới.
1 | Cải thiện hiệu suất tập thể dục
màn trập
Chris MohrTiến sĩ, RD, cố vấn thể hình và dinh dưỡng for Fortune recommends Health, nói rằng những người dùng CoQ10 có thể nhận thấy chức năng cơ được cải thiện vì chất bổ sung có thể tăng cường chức năng của ty thể, cải thiện năng lượng cơ và giúp cơ co bóp dễ dàng hơn.
“Nó cũng có thể tăng khả năng tập luyện, giảm mệt mỏi và giúp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Điều này có lợi cho các vận động viên muốn cải thiện thành tích và sức bền của họ, mặc dù nó không phải là liều thuốc kỳ diệu và không phải là sự thay thế cho việc tập thể dục thường xuyên,” Mohr nói.
2 | Tăng cường bảo vệ tế bào
iStock
Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, cuối cùng có thể gây tổn thương tế bào. Các tình trạng sức khỏe mãn tính khác nhau, chẳng hạn như ung thư, chứng mất trí nhớ và bệnh tim, có liên quan đến mức độ căng thẳng oxy hóa cao.
Mohr cho biết: “CoQ10 hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do stress oxy hóa”. “Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và hỗ trợ sức khỏe của các cơ quan như gan, thận và da.”
“Nó giống như giúp cơ thể bạn được bảo vệ thêm từ trong ra ngoài,” nói thêm Raj DasguptaMD, nhà đánh giá y khoa của NCOA và Được chứng nhận bởi ABIM Quadruple board bác sĩ chuyên về nội khoa, phổi, chăm sóc đặc biệt và thuốc ngủ.
3 | Giảm bệnh nướu răng
iStock
Bệnh nướu răng có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính khác, bao gồm bệnh tiểu đường Loại 2, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra, nó có thể gây sưng, đau và chảy máu khó chịu ở nướu.
Mount Sinai Health viết: “Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người mắc bệnh nướu răng có xu hướng có lượng CoQ10 trong nướu thấp. “Một số nghiên cứu với số lượng nhỏ người phát hiện ra rằng bổ sung CoQ10 giúp chữa lành và sửa chữa mô nhanh hơn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.”
LIÊN QUAN: 5 chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất, theo bác sĩ.
4 | Cải thiện sức khỏe thần kinh
màn trập
Nếu bạn đang hy vọng tăng cường sức khỏe não bộ, CoQ10 cũng có thể hữu ích.
Mohr nói: “CoQ10 có thể có tác động tích cực đến sức khỏe thần kinh. Nó có thể có lợi ích bảo vệ các tế bào thần kinh, có thể hữu ích trong việc kiểm soát các rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson và Alzheimer”. Cuộc sống tốt nhất.
Dasgupta cho biết thêm rằng nếu bạn phải vật lộn với chứng đau nửa đầu, CoQ10 có thể giúp ích: “Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm tần suất chúng xảy ra và mức độ nghiêm trọng của chúng bằng cách giúp các tế bào não của bạn hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn về chủ đề này.”
5 | Cải thiện mức năng lượng
màn trập
Cuối cùng, Dasgupta nói “nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc thiếu sức chịu đựng, CoQ10 có thể giúp bạn hưng phấn hơn trong bước đi.” Ông nói thêm, “Nó đặc biệt hữu ích cho những người đang phải đối mặt với những tình trạng khiến họ cảm thấy mệt mỏi.”
Bác sĩ giải thích rằng ty thể là “nhà máy năng lượng trong tế bào của bạn” và về mặt lý thuyết, CoQ10 bổ sung sẽ giúp chúng hoạt động trơn tru: “Điều này có thể làm giảm chứng viêm và giúp tăng mức năng lượng, đặc biệt đối với những người đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi mãn tính hoặc một số tình trạng thần kinh nhất định.”