Từ ngữ có sức mạnh—cách chúng ta nói chuyện với người khác tiết lộ rất nhiều điều về bản thân chúng ta. “Sự tự tin là về việc thực sự tin tưởng vào bản thân, có lòng tự trọng an toàn và cảm giác rằng bạn có thể làm được điều gì đó,” Tiến sĩ Nina VasanMD, MBA và giám đốc y khoa tại Real, kể lại HÔM NAY. “Điều đó có nghĩa là cảm thấy tốt về bản thân vì khả năng và tiềm năng của bạn. Sự tự tin vào cơ thể của bạn là chấp nhận cơ thể của bạn như nó vốn có, thích cách nó trông như thế nào và đánh giá cao những gì cơ thể bạn có thể làm.” Trong khi ngôn ngữ cơ thể và thái độ có thể đi một chặng đường dài, một số cụm từ nhất định có thể làm suy yếu hình ảnh mà bạn đang cố gắng thể hiện. Sau đây là 10 cụm từ ngay lập tức khiến bạn có vẻ kém tự tin hơn, theo các chuyên gia.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Tránh 8 bình luận gây xấu hổ này.
1. “Tôi xin lỗi”
Shutterstock
Cố gắng không xin lỗi nếu bạn chưa làm gì để biện minh cho hành động đó. “Nói ‘Tôi xin lỗi’ có vẻ là một hành động lịch sự, nhưng việc lạm dụng cụm từ này — đặc biệt là trong những tình huống không cần xin lỗi — có thể làm giảm tác động của những gì bạn nói tiếp theo và khiến những lời xin lỗi trong tương lai trở nên kém giá trị hơn”, các tác giả và chuyên gia giao tiếp Kathy và Ross Petras kể CNBC.
2. “Tôi chỉ”
Shutterstock
Nói “Tôi chỉ” khiến bạn nghe có vẻ hối lỗi. “‘Tôi chỉ muốn hỏi bạn…’ ‘Chỉ mất một phút thôi…’ ‘Tôi chỉ nói rằng…’ Yếu đuối. Yếu đuối. Yếu đuối,” chuyên gia tư vấn giao tiếp Danny Rubin nói CNBC. “’Just’ là một từ nhỏ nhưng có ý nghĩa to lớn. Mỗi lần chúng ta sử dụng ‘just’, nó ám chỉ chúng ta đang lãng phí thời gian của ai đó. Không, nếu bạn có điều gì quan trọng muốn nói, thì hãy nói ra.”
3. “Ừm, à…”
Shutterstock
Hãy cẩn thận với những từ đệm. “Tránh những từ không có mục đích gì ngoài việc lấp đầy khoảng trống giữa các câu,” theo Kinh doanh Harvard Ôn tập. “Đây là những từ như um, ah, like, và the dreaded, bạn biết đấy? Những từ đệm quá mức có thể gây khó chịu cho người nghe và khiến người nói có vẻ không chắc chắn về bản thân. Loại bỏ chúng cũng là một trong những thói quen đơn giản nhất để sửa.”
4. “Tôi tin/cảm thấy/nghĩ rằng…”
Shutterstock
Tránh đưa ra tuyên bố bằng những từ này.“Hãy xem những thuật ngữ này như những từ đệm,” ông nói Phát triển cô ấy. “Chúng làm giảm tầm quan trọng của câu phát biểu của bạn. Hãy cố gắng loại bỏ những từ đệm này và đi thẳng vào vấn đề bạn đang cố gắng nói. Ví dụ: ‘Tôi tin rằng đây là vấn đề quan trọng mà chúng ta cần thảo luận’ so với ‘Đây là vấn đề quan trọng mà chúng ta cần thảo luận’. Câu nào nghe có vẻ tự tin hơn? Bạn có nhiều khả năng lắng nghe câu nào hơn?”
CÓ LIÊN QUAN: 150+ Ý kiến không được ưa chuộng để khuấy động mọi thứ
5. “Tôi ghét phải làm phiền bạn, nhưng…”
Shutterstock
Đừng xin lỗi vì đã yêu cầu điều gì đó. Rubin nói rằng “Tôi ghét phải làm phiền bạn, nhưng…” ám chỉ người kia có toàn quyền trong mối quan hệ”. “Ngay cả khi bạn là thực tập sinh, nhân viên mới được tuyển dụng hoặc kém ai đó trong công ty vài năm, bạn vẫn có mọi quyền tự hào đứng lên và nói rằng, ‘Khi nào anh rảnh, tôi muốn nghe ý kiến của anh về…'”.
6. Câu bị động
Shutterstock
Sử dụng giọng bị động có thể khiến bạn nghe có vẻ yếu đuối. Rubin nói rằng “Bạn phải sẵn sàng bảo vệ quyết định của mình và cách tốt nhất là đặt mình (‘tôi’) vào đầu câu”.
7. “Bạn cần phải…”
Shutterstock
Bắt đầu câu của bạn bằng ‘Tôi’, không phải ‘bạn’. “Khi bạn bắt đầu một yêu cầu bằng một câu phát biểu dựa trên ‘bạn’ (ví dụ, ‘Bạn khiến tôi…’ hoặc ‘Bạn không thể…’), nó có thể bị coi là hành vi kiểm soát, đôi khi là kết quả của nỗi sợ hãi hoặc sự bất an”, Petra nói. “Tuy nhiên, các câu phát biểu dựa trên ‘Tôi’ có thể giúp bạn truyền đạt cảm xúc hoặc mong muốn của mình mà không giống như một cuộc tấn công”.
8. Bạn có phiền không?
Shutterstock
Đừng cho mọi người cơ hội từ chối bạn. “Thay vì hỏi, ‘bạn có phiền không?’ hãy thử nói điều gì đó như, ‘khi nào bạn có thời gian, vui lòng tham khảo….'”, DevelopHer nói. “Điều này đóng lại cánh cửa cho phép ai đó nói, ‘vâng, tôi phiền’. Hãy quyết đoán khi bạn đưa ra một yêu cầu hợp lý. Ngay cả khi bạn đang liên hệ với sếp của mình, vẫn có sự khác biệt giữa việc tỏ ra lịch sự và tôn trọng và tỏ ra yếu đuối”.
LIÊN QUAN: 21 điều chúng ta đều nghĩ nhưng không bao giờ nên nói.
9. “Tôi không biết”
Shutterstock
Tránh nói “Tôi không biết”. “Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như, “Đó là một câu hỏi thực sự thú vị. Cho tôi một phút để suy nghĩ về điều đó”, Eric YaverbaumCEO của công ty quan hệ công chúng Ericho Communications, kể lại CNBC.
10. “Tôi không chắc, nhưng…”
Shutterstock
Hãy tự tin vào những gì bạn đang nói. “Bằng cách bắt đầu bằng ‘Tôi không chắc chắn, nhưng’, bạn đang ngay lập tức làm giảm đi những gì theo sau”, theo DevelopHer. “Đừng bắt đầu email hoặc cuộc trò chuyện với hàm ý tiêu cực. Hãy đi thẳng vào sự thật về những gì bạn đang nói. Ngay cả khi bạn không chắc chắn, thay vì nói điều gì đó như ‘Tôi không chắc chắn, nhưng hãy để tôi tìm hiểu’, hãy thử nói ‘Hãy để tôi tìm hiểu'”.