Có tư duy cho rằng lý do tại sao trẻ liên tục từ chối ăn thức ăn rắn là do thực tế là thức ăn đó nhạt nhẽo hoặc vô vị và thức ăn đó cần một chút muối hoặc đường để giúp trẻ có thể ăn được là một tư duy sai lầm. Khi nói đến việc cho trẻ ăn, trẻ cần thời gian để làm quen với thức ăn mới để có thể ăn được, vì vậy, có tư duy cho rằng thêm đường hoặc muối sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn chỉ gây hại cho cơ thể trẻ trong tương lai gần. Do thực tế là trẻ đã bú sữa mẹ hoàn toàn trong gần sáu tháng nên việc giới thiệu thức ăn mới cho trẻ là rất kỳ lạ và không phải vì thức ăn đó nhạt nhẽo.
Khi nói đến lượng natri cần thiết cho trẻ mỗi ngày, lượng natri ít hơn một gam mỗi ngày, vốn đã được hấp thụ qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, việc bổ sung thêm muối chỉ gây hại cho thận của trẻ, ảnh hưởng đến chức năng bình thường do quá tải, có thể dẫn đến các bệnh về thận trong tương lai và cũng có thể được chứng minh là gây tăng huyết áp ở người lớn. Người ta đã chứng minh rằng lượng natri hấp thụ quá mức ở trẻ em có thể góp phần gây ra các bệnh như loãng xương, bệnh tim mạch và các bệnh về đường hô hấp, v.v.
Nguồn: pixabay.com
Khi cho trẻ ăn, hãy tránh cho trẻ ăn bất kỳ loại thực phẩm chế biến sẵn nào không dành cho trẻ sơ sinh hoặc được chế biến cho thức ăn của người lớn như ngũ cốc, nước sốt mì ống, v.v. Khi cho trẻ ăn, hãy tránh những thực phẩm có nhiều natri bên trong như: bánh quy, bánh quy giòn mặn, súp, nước sốt, pizza, thịt xông khói, v.v. Thay vào đó, bạn có thể cung cấp cho trẻ những thực phẩm ít natri nhưng vẫn lành mạnh và tự nhiên như trái cây, rau và salad, thịt, cá tươi, v.v.
Nhiều bà mẹ nghĩ rằng thỉnh thoảng cho con ăn đường cũng là cách thể hiện tình yêu thương bằng cách cho con ăn đồ ngọt nhưng khi trẻ lớn lên, điều rất quan trọng là tránh các chất có hại có thể ảnh hưởng đến trẻ trong tương lai vì năm đầu tiên và năm thứ hai của cuộc đời là một trong những năm quan trọng nhất trong cuộc đời của trẻ và việc cho trẻ ăn là một trong những yếu tố. Là một người mẹ, hãy cố gắng chỉ cho con ăn những gì cần thiết cho sự phát triển lành mạnh và tránh những thứ không cần thiết khác như muối và đường càng thường xuyên càng tốt. Khi chúng ta nói về đường, chúng ta chủ yếu nói đến đường trắng chứ không phải chất tạo ngọt tự nhiên có trong trái cây.
Đường có hại như thế nào đối với trẻ dưới một tuổi:
Đường là một chất tinh chế có chứa nhiều hóa chất được sử dụng để chế biến và rất có hại cho trẻ em.
Lượng đường dư thừa có thể dẫn đến sâu răng, suy yếu răng ở trẻ em và cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ.
Có nhiều chất thay thế đường như chất tạo ngọt tự nhiên như: trái cây, xi-rô quả chà là [only after eight months of life]Mật ong [only after a year due to the fact that it could lead to infant botulism] vân vân.
Nguồn: pixabay.com
Khi nói đến việc tăng lượng đường hấp thụ, nó dẫn đến hoặc có thể liên quan đến khối lượng cơ thể cao [BMI]sau này trong cuộc sống. Khi nói đến đồ ngọt, tốt hơn hết là nên hạn chế ở mức tối thiểu để ngăn ngừa các vấn đề lớn và khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ.
Có một ranh giới giữa việc quá khắt khe trong việc ăn uống của con bạn và việc bỏ bê việc nuôi dưỡng những thanh thiếu niên và người lớn khỏe mạnh trong tương lai.
Lượng đường nạp vào cơ thể quá cao có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau như: béo phì và các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, đặc biệt là sau này trong cuộc đời của trẻ, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề khác như đau khớp, bệnh gút và bệnh gan nhiễm mỡ là những biến chứng của những người béo phì. Việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh về mặt dinh dưỡng hoặc thói quen ăn uống ngay từ sớm sẽ hướng con bạn đến một lối sống lành mạnh hơn trong tương lai.
Tập trung vào lợi ích của thực phẩm dinh dưỡng thay vì hậu quả của đường để giúp bạn nuôi dạy con mình với thái độ tích cực đối với việc ăn uống. Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo trẻ ăn uống lành mạnh là tránh để quá nhiều đồ ăn nhẹ có đường trong nhà. Thông qua phương pháp này, trẻ không có lựa chọn nào khác ngoài việc ăn khi hầu hết các lựa chọn đều lành mạnh và thỉnh thoảng, trẻ có thể được ăn đồ ngọt nhưng không phải thường xuyên. Đảm bảo rằng hầu hết đồ ngọt mà trẻ ăn đều có nguồn gốc từ chất tạo ngọt tự nhiên như trái cây.
Nguồn: pixabay.com
Từ các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường có thể khiến trẻ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thực phẩm có đường không chỉ thay thế các nhóm thực phẩm thiết yếu như protein, trái cây, rau, sữa và ngũ cốc nguyên hạt mà còn ảnh hưởng đến lượng vitamin có trong cơ thể trong quá trình tiêu hóa, đặc biệt là các vitamin tan trong nước [B- vitamins]. Điều rất quan trọng là phải dạy cho trẻ biết sự khác biệt giữa chế độ ăn lành mạnh và chế độ ăn không lành mạnh để khi lớn lên, trẻ có thể tìm được sự cân bằng giữa cả hai.
Sâu răng: Bước đầu tiên để bảo vệ răng của con bạn là tránh đường bổ sung, bằng cách này, bạn ngăn con bạn khỏi phải trải qua các phương pháp điều trị nha khoa đau đớn và tốn kém, vốn có thể được ngăn ngừa từ khi còn nhỏ. Sâu răng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian do thường xuyên tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường, ở trẻ em có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.
Ngày nay, chúng ta đã ẩn đường trong các mặt hàng để cải thiện hương vị và doanh số bán hàng. Khi mua các mặt hàng cho con bạn, hãy đảm bảo rằng bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn biết về điều đó. Vì vậy, khi mua thực phẩm cho con bạn, oragnicsbestshop.com khuyên bạn nên xem xét kỹ các thành phần để đảm bảo: Không thêm đường hoặc đường thô, không có chất bảo quản có chứa độc tố và rất nguy hiểm cho con bạn, không có quá nhiều natri, xi-rô gạo lứt, dextrose, chất rắn dạng tinh thể, nước mía cô đặc, v.v.
Nguồn: pixabay.com
Việc lắng nghe những gì bác sĩ chăm sóc sức khỏe nói với bạn rất quan trọng so với những gì trẻ thích. Khi nói đến tình yêu của một người mẹ, bạn có thể bị cám dỗ để có được những gì làm hài lòng con bạn hơn là những gì bác sĩ nhi khoa khuyên.
Hãy nhớ rằng, trẻ em được phép ăn đồ ăn vặt miễn là chúng nhận được chất dinh dưỡng cần thiết thông qua thực phẩm ăn hằng ngày và học cách trân trọng lợi ích của chế độ ăn uống lành mạnh.