Ngày nay, internet tràn ngập các bài đánh giá sản phẩm phải trả phí, điều này khiến khó có thể phân biệt được sự khác biệt giữa giá trị đích thực và sự cường điệu được khuyến khích. Đúng, mọi người trên nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn có thể ca ngợi một sản phẩm tập luyện cụ thể, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là nó xứng đáng với thời gian hoặc tiền bạc của bạn—đặc biệt nếu những người đó đang kiếm tiền hoa hồng. Hiện tại, rất nhiều người có ảnh hưởng về thể hình đang tập trung vào máy tập bước mini, loại máy tập mà họ cho là phù hợp để đốt cháy calo và giảm thêm cân.
LIÊN QUAN: Áo vest có trọng lượng để đi bộ có thể giúp bạn giảm cân không? Đây là những gì các chuyên gia thể hình nói.
Bạn không đơn độc nếu bạn cảm thấy như ở mọi nơi bạn nhìn thấy, những người đi bộ nhỏ đang có khoảnh khắc của họ. Trên thực tế, những video này thường có định dạng quen thuộc mà bạn có thể nhận ra: Một chuyên gia thể dục bắt đầu bài đăng của họ bằng cách nói rằng họ sẽ cho bạn thấy lý do tại sao sản phẩm này lại lãng phí tiền bạc. Sau đó, lạ thay, họ được chuyển đổi nhờ những tính năng vượt trội của sản phẩm. Đã đến lúc phải rút ví của bạn ra.
Sự thật về máy tập bước nhỏ là chúng không phải là chén thánh của thể lực cũng như không hoàn toàn lãng phí số tiền khó kiếm được của bạn. Khi nói đến việc giảm cân, thực tế là hầu như bất cứ điều gì bạn làm để vận động cơ thể theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp bạn thon gọn hơn khi kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh nằm trong phạm vi lượng calo mục tiêu của bạn.
Điểm thu hút lớn nhất của chúng là sự tiện lợi: Máy bước mini chiếm ít không gian, cần ít tiền trả trước và có thể giúp bạn năng động trong những tháng mùa đông lạnh giá hơn. Trên thực tế, những máy bước nhỏ gọn, rẻ tiền này có thể mang lại một cách hiệu quả để giúp tim bạn bơm máu, giúp bạn tập luyện tim mạch trong tầm tay ngay cả khi đến phòng tập thể dục là một bước đi quá xa.
Một người đánh giá không trả phí trên YouTube, một nhà trị liệu vật lý đang nỗ lực chuyển đổi để giảm cân 100 pound, cho biết cô ấy chỉ giảm được vài cân sau khi sử dụng máy bước trong 30 ngày. Điều đó nói lên rằng, cô ấy cũng rất vui vì đã mua nó. Khi kết thúc một cuộc thử nghiệm kéo dài một tháng, trong đó cô xây dựng thói quen tập thể dục từ 10 đến 30 phút mỗi ngày, cô nói: “Tôi thực sự rất vui khi thấy rằng tôi thực sự vẫn rất thích thú với việc tập luyện của mình, mặc dù họ rất tích cực. đá vào mông tôi.”
Mặc dù cân hầu như không thay đổi, nhưng cô ấy nhận thấy có sự khác biệt về thành phần cơ thể. Cô nói: “Tôi chắc chắn nhận thấy rằng vòng eo của tôi thon gọn hơn – cuối cùng thì nó cũng đẹp và thẳng tắp”. “Quần đùi của tôi có cảm giác rộng hơn ở đùi, đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh và chúng cao hơn trước vì bụng tôi đã co lại. Tôi cực kỳ phấn khích về điều đó.”
Một nhà đánh giá khác chia sẻ trên YouTube rằng cô ấy đã bắt đầu thử thách 30 ngày với cân nặng 175 pound — cân nặng cao nhất từ trước đến nay của cô ấy ngoài thai kỳ. Sau một tháng đi bộ một dặm mỗi ngày trên chiếc máy bước nhỏ đồng thời mang tạ tay trong suốt quá trình tập luyện, cô ấy đã giảm tổng cộng 6 pound, đưa cân nặng của mình xuống còn 169. “Nếu bạn đang nghĩ đến việc lấy một chiếc, hãy thực hiện và hãy kiên định,” cô nói và nói thêm rằng cô đã đặt mục tiêu mới là 160 pound và dự định sẽ duy trì thói quen của mình.
LIÊN QUAN: Trọng lượng cổ tay là xu hướng thể hình mới mà mọi người đang nói đến — Chúng có thể giúp bạn săn chắc như thế nào.
Đánh giá phòng tập thể dục trong nhà để xe (GGR) khuyến nghị sử dụng Bậc cầu thang mini Niceday trị giá 60 USD “vì nó có mức giá phải chăng, phù hợp với trọng lượng người dùng, lực cản có thể điều chỉnh và đi kèm với các dải kháng lực có thể tháo rời”. Họ nói thêm, “Bậc bước Niceday cũng được bảo hành trọn đời, trong đó điều hiếm có trên một chiếc máy tập thể dục nhỏ gọn và phù hợp túi tiền như vậy.”
Matt Dustinmột chuyên gia thử nghiệm GGR và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, đã thử nghiệm Niceday Mini Stepper và nói rằng điều đầu tiên anh ấy nhận thấy là lực cản: “Tôi đã sử dụng núm xoay để điều chỉnh độ cao của bậc thang và nhận thấy rằng cả chiều cao bậc thang thấp và cao đều khá khó khăn . Sẽ không mất nhiều thời gian để đạt được nhịp tim mục tiêu của bạn.”
Một số người đánh giá cho biết bạn có thể nhận thấy một chút khó khăn trong quá trình học tập khi lần đầu tiên bắt đầu sử dụng máy bước nhỏ của mình. Thực hành giữ thăng bằng và phối hợp trên máy dường như là chìa khóa để tập luyện thành công. Điều đó nói lên rằng, giống như trường hợp của tất cả các loại bài tập cần một chút thời gian để thành thạo, bạn chắc chắn có thể giảm cân khi sử dụng máy tập bước nhỏ. Đặt mục tiêu và bám sát nó, rất có thể bạn sẽ thấy kết quả.