Hai năm trước, Jennifer Brown sẽ không coi mình là một vận động viên chạy bộ. Quay trở lại mùa hè năm nay, Brown đã đăng ký chạy marathon đầu tiên của mình, sẽ diễn ra vào đúng sinh nhật lần thứ 43 của cô. “Tôi từng có suy nghĩ rất tiêu cực”, Brown chia sẻ với Today.com về hành trình rèn luyện thể chất của mình. Người mẹ của hai đứa con đến từ Fort Dodge, Iowa, giải thích rằng cô vẫn cảm thấy “tội lỗi” nhưng kể từ đó đã áp dụng “rất nhiều cơ chế đối phó”, một trong số đó đã giúp cô giảm được 189 pound. Vào năm 2022, Brown đã thử thách bản thân chạy một dặm mỗi ngày trong 30 ngày liên tục. Và bây giờ, chạy bộ là một trong những hoạt động yêu thích nhất trong ngày của cô.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Akkermansia đang được coi là sản phẩm thay đổi cuộc chơi trong việc giảm cân.
Nhưng không đơn giản như việc xỏ giày thể thao và chạy trên máy chạy bộ. Brown cho biết cô đạt cân nặng lớn nhất là 348 pound ở tuổi 37, nhưng những ký ức đầu tiên của cô liên quan đến cân nặng lại bắt nguồn từ thời thơ ấu khi cô mới sáu tuổi.
“Tôi nhớ mình là đứa trẻ thường đi cùng giáo viên thể dục”, Brown nhớ lại về các bài kiểm tra thể lực hàng năm của trường.
Trước khi trở thành một người mẹ, Brown cho biết chế độ ăn uống của cô bao gồm rất nhiều đồ uống và chủ yếu là đồ ăn nhanh. Điều đó, cùng với việc thiếu tập thể dục thường xuyên, đã khiến Brown
“liên tục tăng một chút cân mỗi năm.” Vào năm 2019, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến chồng cô đã khiến Brown phải cảnh giác.
“Tôi nhận ra rằng tôi thực sự cần phải quan tâm tích cực [in my health]”, Brown nói. Con cái của bà cũng là mối quan tâm hàng đầu của bà, đặc biệt là sau khi chồng bà gặp vấn đề về sức khỏe. “Tôi thực sự lo lắng rằng mình sẽ không thể chăm sóc [my young son]”
Việc đưa một chú chó con mới vào gia đình cũng thúc đẩy Brown bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở bên ngoài. Được tiếp thêm sinh lực, cô bắt đầu đi bộ nhiều hơn ngoài việc từ từ thay đổi chế độ ăn uống của mình. Cô bỏ hẳn rượu và tăng lượng nước uống vào. Trong suốt ba năm, Brown đã giảm được 100 pound, và sau đó tám tháng trôi qua mà không có tiến triển gì.
“Tôi tự nhủ rằng ‘Rõ ràng là tôi có thể làm được. Tôi đã nỗ lực và thực hiện được điều này.’ Nhưng tôi đã trải qua tám tháng trời mà chẳng có gì xảy ra cả”, Brown nhớ lại.
Sau khi trao đổi với bác sĩ, Brown đã dùng Mounjaro để giúp hành trình giảm cân của cô trở lại đúng hướng. (Phương pháp điều trị này thường được kê đơn không theo chỉ định để giảm cân, vì nó chỉ được chỉ định cho bệnh tiểu đường loại 2.) Với sự giúp đỡ của Mounjaro và chế độ ăn kiêng và tập thể dục liên tục, Brown đã giảm thêm 90 pound. Sau đó, cô đặt ra mục tiêu thể dục mới cho bản thân.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Người phụ nữ giảm hơn 100 pound nhờ 5 món ăn nhẹ giàu protein từ Costco.
Brown chia sẻ với Today.com rằng: “Tôi đã bắt đầu thử thách chạy một dặm một ngày cho chính mình. Tôi tự nhủ, ‘Được thôi, trong 30 ngày, tôi chỉ chạy một dặm, bất kể mất bao lâu”.
Brown nhớ lại cảm giác “như thể tôi muốn chết” sau khi chạy 20 phút một dặm. Nhưng đến cuối thử thách 30 ngày, Brown đã giảm được sáu phút.
Bà nói về thành tích chạy một dặm trong 14 phút của mình: “Tôi đã làm được điều đó ở tuổi 40 khi tôi không thể làm được điều đó ở tuổi 8, 9 hoặc 10”.
Brown đã chuyển sang các lớp tập luyện trực tiếp của Peloton. Hành trình giảm cân của cô đã được ghi lại rất nhiều trên TikTok, cũng như mối quan hệ của cô với việc chạy bộ. Tài khoản của cô (@thisiowamom) có 81.100 người theo dõi, bao gồm cả diễn viên Octavia Spencer. Các video của cô đã nhận được sự công nhận từ Jennifer Garner, Ludacrisvà ngôi sao truyền hình thực tế Gretchen Rossi.
“Tôi thích thực tế là nó thực sự thu hút được sự chú ý của những người truyền cảm hứng cho tôi vì điều đó thật điên rồ đối với tôi”, cô nhận xét. “Theo thời gian, rõ ràng là cơ thể tôi đã thay đổi, và tôi đã tiến bộ để trở nên nhanh hơn, tốt hơn, mạnh mẽ hơn, và tôi chỉ tiếp tục chia sẻ điều đó.”
Bây giờ, Brown muốn truyền cảm hứng. “Tôi có thể là một nguồn năng lượng tích cực cho thế giới và tôi có thể truyền cảm hứng cho người khác. Tôi vừa quyết định rằng đó là cách tôi sống từ bây giờ”, cô nói thêm.
Người mẹ này hiện đang tập luyện cho cuộc chạy marathon đầu tiên của mình cũng như giải chạy tiếp sức Iowa, nơi cô và đội tiếp sức gồm 12 vận động viên khác sẽ chạy 339 dặm trên khắp tiểu bang.