Một chế độ ăn uống cân bằng tốt được hỗ trợ bởi vệ sinh giấc ngủ tốt và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn sống lâu hơn, nhưng bí mật đến tuổi thọ không phải là tuyến tính. Một số người siêu nhân nói rằng chìa khóa là Bỏ qua cà phêrượu và đường, trong khi những người khác gán cho tuổi thọ của họ Các nhóm thực phẩm cụ thể. Nhưng đối với người mẹ của nam diễn viên 93 tuổi Matthew McConaugheynó sôi sục để có một thái độ tích cực và chế độ ăn kiêng sạch sẽ. TRONG Một câu hỏi và trả lời với lối sống thành phố, Kay McConaughey Mở ra về cảm giác hoàn thành ở tuổi chín muồi và cách cô ấy duy trì một cái nhìn “sôi động” như vậy về cuộc sống.
“Tôi nghĩ rất nhiều, rất nhiều liên quan đến thái độ tích cực của tôi. Tôi thực sự có một thái độ tích cực, và tôi ăn ngon. Tôi ăn sạch”, cô nói với The Outlet.
LIÊN QUAN: Người phụ nữ 111 tuổi tin rằng đồ uống 3 thành phần này cho tuổi thọ của cô ấy: “Tôi không bao giờ đi khám bác sĩ.”
McConaughey ưu tiên bữa sáng.
Bữa ăn đầu tiên của McConaughey trong ngày luôn được đóng gói với các vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein thiết yếu. Đối với bữa sáng, cô với lấy một loại sữa chua có hương vị xoài hoặc đào và trang trí nó bằng trái cây tươi, như chuối, kiwis hoặc xoài.
“Tôi yêu bữa sáng của tôi,” cô cười rạng rỡ.
Cô ấy tránh thịt đỏ.
Mặc dù McConaughey không phải là một đầu bếp, nhưng có một món ăn mà cô ấy có thể làm nhiều lần và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
“Tôi chỉ nấu món hầm,” cô chia sẻ. “Thật thú vị, bạn chỉ cần đặt mọi thứ vào nồi, thịt, cà rốt, khoai tây, một số nấm và một cốc rượu vang đỏ và khuấy nó và cho vào lò nướng ở 350 độ trong một giờ và nó xuất hiện một món hầm tuyệt vời.”
Tuy nhiên, bạn sẽ không tìm thấy Chuck Steak, Thịt bò vai, hoặc Brisket trong món hầm của cô ấy.
“Tôi chỉ ăn cá và thịt gà, tôi không ăn thịt đỏ, anh nói McConaughey (trừ khi đó là một dịp đặc biệt).” Nhưng đó không phải là thứ mà tôi sẽ chọn. “
Và con dâu của cô cũng là một đầu bếp tuyệt vời, cho biết vị vua 93 tuổi: “Tôi yêu Coleslaw và Salmon của Camila.”
Nhưng cô ấy yêu rượu.
Sau bữa tối, McConaughey có nhiều khả năng tự thưởng cho mình một ly rượu thứ hai hơn là món tráng miệng.
“Chúng tôi không bao giờ có bất kỳ đồ ngọt nào trong nhà, bao giờ, cô ấy nói, lưu ý rằng rượu là món ăn ngọt ngào của cô ấy.” Tôi có một ly lúc 5 giờ và sau đó tôi có một ly khi đi ngủ. “
Nhà sản xuất rượu yêu thích của cô ấy? Kendall Jackson, một nhà máy rượu thuộc sở hữu gia đình từ Sonoma, California.
“Tôi không uống bất kỳ loại nào khác. Nếu tôi đến nhà bạn và bạn không có Kendall Jackson, và bạn đã có một chiếc Chardonnay đẹp, tôi sẽ uống nó. Tôi sẽ không đáng ghét và nói, ‘Đó không phải là Kendall Jackson, tôi không uống nó ‘, nhưng nếu tôi có thể nhận được Kendall Jackson, đó là những gì tôi thích “, cô nói.
Liên quan: Bác sĩ nói rằng người phụ nữ 102 tuổi “ngoài bảng xếp hạng” là những bí mật tuổi thọ của cô ấy.
McConaughey cũng dành thời gian để tập thể dục.
McConaughey cũng gán cho tuổi thọ của mình để tập thể dục. Thói quen tập luyện của cô bao gồm một giờ của Pilates bốn ngày mỗi tuần: “Điều đó giữ cho tôi phù hợp”.
Theo Peloton, Pilates tăng cường cơ bắp cốt lõi và cơ sàn chậu, giúp giảm khả năng vận động và giảm đau, cải thiện tư thế, tăng cường tính linh hoạt và có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.
Và cô ấy duy trì một thái độ tích cực.
Không bị bỏ qua là thái độ tích cực của McConaughey. Vào sinh nhật lần thứ 92 của mình, con dâu của cô đã chia sẻ một video với cô trên Instagram, nơi cô chia sẻ một chút trí tuệ của mình.
“Tôi đã nói điều đó rất nhiều lần đến nỗi Matthew, con trai tôi, đã tạo ra một khung hình thực sự, thực sự, thực sự rất lớn. ? ‘ Và sau đó anh ta đặt một chiếc gương trong khung, và nó ở trong nhà tôi và vì vậy mỗi khi tôi đi xuống hội trường, tôi phải có một cái nhìn về chính mình và nhìn thấy nó, “cô nói. “Vì vậy, đó là một suy nghĩ cho ngày cho bạn. Thật dễ dàng để làm cho suy nghĩ của bạn. Không chỉ cần phải có ngày hôm nay.”
Năm mới vừa qua, McConaughey (người con và cháu của cô gọi là Mamac) đã chia sẻ rằng nghị quyết của cô là “hạnh phúc và sức khỏe tốt”.
“Khi bạn cảm thấy tốt, thì những thứ khác rơi vào vị trí,” cô nói. “Thực tế tuổi của tôi, và tôi vẫn còn rất khỏe mạnh, và [Camila’s] Có được lòng biết ơn, tôi đặt những thứ đó lại với nhau, và nó hoạt động với tôi. “