Điều gì sẽ xảy ra nếu chỉ làm một việc mỗi tháng—điều gì đó thú vị, đầy cảm hứng và thỏa mãn—có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đến mức có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm 10 năm? Các chuyên gia cho biết đó chính là điều mà việc tham gia vào nghệ thuật mang lại. “Về mặt sinh lý, chúng ta thực sự có hứng thú với nghệ thuật,” Susan Magsamenngười sáng lập và giám đốc Phòng thí nghiệm Trí tuệ + Nghệ thuật Quốc tế, Trung tâm Thẩm mỹ thần kinh Ứng dụng tại Trường Y thuộc Đại học Johns Hopkins, cho biết CNN. “Đầu vào từ các giác quan của chúng ta xây dựng các kết nối giữa 86 tỷ tế bào thần kinh trong não của chúng ta. Tham gia vào nghệ thuật, dù với tư cách là khán giả hay người sáng tạo, thực sự mang thông tin vào cơ thể chúng ta và tác động sâu sắc đến mạch sinh học của chúng ta.” Vì vậy, lần tới khi bạn đến bảo tàng, buổi biểu diễn âm nhạc, phòng trưng bày nghệ thuật hoặc bất kỳ nơi nào khác mà bạn quan tâm, bạn có thể tự tặng mình một món quà đáng kinh ngạc. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm.
LIÊN QUAN: 2 thay đổi chế độ ăn uống mới có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Nghệ thuật và sức khỏe thể chất của bạn
màn trập
Nghệ thuật được biết là có tác động đến sức khỏe thể chất theo vô số cách. “Việc xác định một định nghĩa về nghệ thuật có thể khiến một số nghiên cứu trở nên khó khăn, nhưng những gì chúng tôi biết cho thấy rằng tác phẩm nghệ thuật có tác động rất thực tế đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta,” Magsamen, người viết cuốn sách bán chạy nhất. Bộ não của bạn về nghệ thuật: Nghệ thuật biến đổi chúng ta như thế nào với đồng tác giả Ivy Ross, nói. “Các bác sĩ trên khắp thế giới khuyên bạn nên đến thăm viện bảo tàng, tham gia vào nghệ thuật và tiếp xúc với cái đẹp. Các loại hình nghệ thuật khác nhau ảnh hưởng đến não và cơ thể theo những cách khác nhau. Cũng giống như khi chúng ta được kê đơn thuốc, (đúng là như vậy) loại, liều lượng và thời lượng của tác phẩm nghệ thuật có tác dụng khác nhau đối với những người khác nhau.”
Nghệ thuật và chữa bệnh
màn trập
Nghệ thuật đã được sử dụng như một công cụ chữa bệnh trong suốt lịch sử. “Liệu pháp nghệ thuật sáng tạo được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau bao gồm sức khỏe tâm thần, ung thư, đột quỵ và hơn thế nữa,” tổ chức này cho biết. Phòng khám Mayo. “Ý tưởng đằng sau liệu pháp nghệ thuật sáng tạo là sự thể hiện nghệ thuật có thể giúp mọi người cảm thấy tốt hơn và có động lực để phục hồi cũng như giải quyết các nhu cầu lâm sàng như giảm lo lắng và huyết áp.”
Nghệ thuật và sức khỏe tâm thần
màn trập
Các chuyên gia cho biết, việc tham gia nghệ thuật đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Mayo Clinic cho biết: “Vào những năm 1940, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nhận thấy rằng những người mắc bệnh tâm thần sẽ thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật”. “Quan sát này đã truyền cảm hứng cho việc sử dụng liệu pháp nghệ thuật sáng tạo như một kỹ thuật chữa bệnh cho các tình trạng bao gồm lo lắng, trầm cảm, rối loạn tâm trạng, tâm thần phân liệt và chứng mất trí nhớ. Liệu pháp nghệ thuật sáng tạo được sử dụng để giúp điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần vì nó có thể cải thiện sự tập trung, hỗ trợ xử lý cảm xúc, cải thiện khả năng giao tiếp và nâng cao lòng tự trọng.”
Chỉ 20 phút
màn trập
Chỉ cần 20 phút nghệ thuật mỗi tháng một lần—điều gì đó đơn giản như vẽ nguệch ngoạc—có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Hoặc thử khiêu vũ, làm đồ gốm hoặc làm vườn… Danh sách này thực tế là vô tận. “Bạn không cần phải giỏi, nhưng bạn phải nỗ lực hết mình,” Magsamen nóiVận may. “Bạn không cần phải giỏi nghệ thuật để có được lợi ích to lớn.”
LIÊN QUAN: 10 thành phố tốt nhất của Hoa Kỳ để ghé thăm cho những người yêu thích nghệ thuật.
Nghệ thuật và sức khỏe toàn diện
màn trập
Nghệ thuật mang lại lợi ích toàn diện cho con người. “Nghệ thuật đang được sử dụng theo ít nhất sáu cách riêng biệt để chữa lành cơ thể: làm thuốc phòng ngừa; như giảm triệu chứng cho các vấn đề sức khỏe hàng ngày; như điều trị hoặc can thiệp đối với bệnh tật, các vấn đề về phát triển và tai nạn; như hỗ trợ tâm lý; như một công cụ để sống thành công với các vấn đề mãn tính; và vào cuối đời để mang lại niềm an ủi và ý nghĩa,” Magsamen và Ross viết trong cuốn sách của họ.
Nghệ thuật nào?
màn trập
Mặc dù không có loại hình nghệ thuật nào là “tốt nhất”, nhưng một số loại có tác động khác nhau đến não của bạn—ví dụ: tạo hình bằng đất sét. “Nó thu hút cả bàn tay và nhiều bộ phận trong não của bạn vào những trải nghiệm cảm giác,” Girija Kaimalgiáo sư tại Đại học Drexel và là nhà nghiên cứu về liệu pháp nghệ thuật, kể NPR. “Cảm giác của bạn khi chạm, cảm giác về không gian ba chiều, thị giác, có thể là một chút âm thanh – tất cả những điều này đều liên quan đến việc sử dụng một số bộ phận của bạn để thể hiện bản thân và có thể sẽ có lợi hơn.”