Ngày nay, giày thể thao chạy bộ siêu đệm với đế cực dày có mặt ở khắp mọi nơi. Thương hiệu Hoka thường được ghi nhận là người khởi đầu xu hướng, nhưng ngay cả những thương hiệu cũ hơn như New Balance, Brooks và Asics đều có phiên bản riêng. Các bác sĩ chuyên khoa chân cho biết những chiếc đế dày này có thể giúp hấp thụ sốc tốt hơn và giảm bớt căng thẳng cho khớp của bạn, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm cân gan chân hoặc đau lưng. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy giày thể thao có gót dày dễ gây chấn thương cho người chạy bộ hơn.
LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 65 tuổi, đừng mang 5 đôi giày này, các bác sĩ phẫu thuật chân cảnh báo.
Những người chạy bộ mang giày thể thao có gót dày có thể dễ bị chấn thương hơn.
Đăng trên tạp chí Biên giới trong thể thao và lối sống năng độngmột nghiên cứu mới cho thấy những người chạy bộ mang giày thể thao đế dày dễ bị chấn thương hơn những người đi giày đế bằng.
Theo một thông cáo báo chí, các nhà nghiên cứu từ Đại học Florida (UF) kết luận rằng “những người chạy bộ có gót dày hơn không thể xác định chính xác cách chân họ tiếp đất sau mỗi bước đi, một yếu tố có thể dẫn đến tỷ lệ chấn thương cao”.
Để đi đến kết quả này, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ hơn 700 vận động viên đã đến thăm Trung tâm Hiệu suất Thể thao và Phòng khám Y học Chạy bộ của UF Health trong suốt sáu năm. Họ xem xét mối quan hệ giữa kiểu tiếp đất bằng chân và kiểu giày.
“Giày nằm giữa bàn chân và mặt đất, và các đặc điểm như độ trượt lớn từ gót chân đến ngón chân khiến người chạy bộ gặp khó khăn hơn trong việc xác định cách họ tiếp đất. Điều đó cản trở cách chúng tôi đào tạo lại mọi người hoặc xác định xem có ai đó đang ở đó không.” nguy cơ chấn thương trong tương lai,” nói Heather VincentTiến sĩ, đồng tác giả của nghiên cứu và giám đốc Trung tâm Hiệu suất Thể thao Sức khỏe UF. “Những người chạy phát hiện chính xác cú đánh bằng bàn chân giữa hoặc bàn chân trước có những đôi giày rất khác nhau: độ tụt từ gót chân đến ngón chân thấp hơn; nhẹ hơn; hộp ngón chân rộng hơn.”
Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu không nêu tên bất kỳ thương hiệu giày cụ thể nào và những thương hiệu được đề cập trước đó không liên quan đến nghiên cứu.
Những hiểu biết mang tính giai thoại chỉ ra mối nguy hiểm vấp ngã của những đôi giày này.
Ngoài các nghiên cứu khoa học, người dân bình thường cũng phàn nàn về nguy cơ chấn thương của giày thể thao dày.
Trong một bài báo năm 2020, Tạp chí Phố Wall gọi những đôi giày này là “giày thể thao theo chủ nghĩa tối đa”, những đôi giày có “đệm đế giữa thường dày gấp hai hoặc ba lần so với giày chạy bộ thông thường”.
Một người mà tạp chí được phỏng vấn đã ví đôi giày thể thao này với đôi giày của chú hề và cho biết cô gặp khó khăn khi lái chúng. Hơn nữa, cô ấy còn bị vấp ngã trong bếp khi đang đeo chúng, khiến xương sườn của cô ấy bị bầm tím trên quầy bếp. Cô nói: “Tôi cảm thấy như mình có thể bị gãy mắt cá chân khi mặc những thứ này.
Trong một chủ đề trên Reddit, một người dùng đã mua một đôi giày thể thao Nike đế dày cho biết họ gặp phải tình trạng vấp ngã nhiều hơn khi chạy địa hình.
“Nói chung, những đôi giày có chiều cao xếp chồng cao và độ dốc cao sẽ dễ xỏ vào mắt cá chân hơn”, một người đồng ý.
LIÊN QUAN: Tôi là bác sĩ chuyên khoa chân và tôi sẽ không bao giờ mang 3 đôi giày này.
Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa chân thường khuyên dùng giày thể thao đế dày.
Bất chấp các nghiên cứu và tuyên bố mang tính giai thoại, nhiều bác sĩ chuyên khoa chân vẫn ca ngợi lợi ích của giày thể thao đế dày.
Trong lần nói chuyện trước đây với Cuộc sống tốt nhất về một đôi giày thể thao Hoka cụ thể, Ashley LýDPM, một bác sĩ chuyên khoa chân và bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân làm việc với các Chuyên gia về Bàn chân & Mắt cá chân ở Bắc Illinois, cho biết đây là “giày có đệm tối ưu với khả năng hỗ trợ cân bằng”. Cô nói thêm rằng đế dày “bảo vệ khớp” nhưng giày vẫn “đủ nhẹ để đi với tốc độ nhanh hơn”.
Và trong khi nghiên cứu đặc biệt chỉ ra nguy cơ gót chân dốc hơn, các chuyên gia khác lại cho rằng chính tính năng này rất có lợi.
Ví dụ, Milica McDowellbác sĩ vật lý trị liệu và Phó giám đốc điều hành tại Gait Happens, đã nói trước đây Cuộc sống tốt nhất rằng một đôi giày thể thao Altra siêu đệm sẽ rất phù hợp cho những người bị viêm cân gan chân. Cô giải thích: “Nó có lớp đệm thích hợp để giúp giảm đau gót chân và độ sâu 4 mm khi gót chân cao hơn ngón chân một chút để có thể lăn về phía trước, điều này có thể giảm áp lực lên Achilles và vùng gót chân của bạn”.
Có một lộ trình học tập với giày thể thao đế dày.
Điều đáng chú ý là nhiều chuyên gia chỉ ra quá trình học tập đi kèm với việc chuyển từ giày thể thao đế bằng sang giày đế dày.
Carson Capraragiám đốc cấp cao về giày dép toàn cầu của nhà sản xuất giày thể thao Brooks Running, giải thích với Tạp chí Phố Wall: “Đối với nhiều người, đó là một cảm giác rất khác và bạn thực sự phải dạy bàn chân của mình thư giãn và để chiếc giày đưa bạn về phía trước. Rất nhiều người cố gắng chống lại chiếc giày.”
“Cần điều chỉnh một chút,” đồng ý Lee Coxphó chủ tịch tiếp thị và bán hàng toàn cầu của Hoka One One.
Trong chủ đề Reddit, một vận động viên chạy bộ đã nói về trải nghiệm tương tự: “Tôi biết rằng khi tôi chuyển từ một chiếc giày có chiều cao xếp chồng thấp sang một chiếc giày có đế cao hơn, tôi đã phải vấp ngã vài tuần trước khi kết nối não/cơ thể của tôi bắt kịp và điều chỉnh. “
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không ổn định khi đi một đôi giày sneaker có gót dày và muốn chuyển sang một đôi giày đế bệt hơn, bạn cũng có thể mong đợi một giai đoạn chuyển tiếp.
Vincent chia sẻ trong thông cáo báo chí của nghiên cứu: “Tôi đã phải tự học cách chuyển từ những đôi giày to, cao gót sang một đôi giày có độ đệm vừa phải hơn và tập luyện để tăng cường sức mạnh cho đôi chân”. để cảm thấy tự nhiên. Đó là một quá trình.”