Có rất nhiều thứ chúng ta có thể tìm hiểu về cuộc sống từ những người lớn tuổi của chúng ta, bao gồm cả cách trở thành một người lớn tuổi. Cho dù đó là tìm ra những gì họ ăn hoặc cách họ giữ dáng, những người trăm tuổi có thể cung cấp nhiều cái nhìn sâu sắc về những gì hoạt động và những gì không. Trong trường hợp của 100 tuổi Joseph CaminosĐiều này đặc biệt đúng: 80 năm sau khi chiến đấu tại Trận Iwo Jima, cựu chiến binh WWII vẫn hạnh phúc sống độc lập với vợ ở Connecticut. Nhưng những bí mật tuổi thọ của anh ấy là gì, và họ có thể giúp bạn thêm nhiều năm vào tuổi thọ của bạn?
CÓ LIÊN QUAN: Đi bộ hàng ngày có thể thêm 11 năm vào cuộc sống của bạn, nếu bạn làm điều đó trong thời gian dài như vậy.
Anh thề bằng cách duy trì hoạt động.
Không chính xác là một bí mật rằng hoạt động thể chất là một trong những chìa khóa để thêm ngày sinh nhật. Thật không may, điều này có thể trở nên khó khăn hơn nhiều khi chúng ta già đi và cơ thể chúng ta thay đổi. Nhưng ngay cả một thế kỷ trong cuộc sống của anh ấy, Caminiti vẫn giữ một chế độ tập thể dục nghiêm ngặt có anh ấy trong phòng tập thể dục không dưới năm ngày một tuần.
“Bạn phải tập thể dục. Bạn phải tiếp tục. Bạn phải tiếp tục di chuyển”, anh nói với Today.com. “Một số người có được một huấn luyện viên để cho họ thấy những gì họ muốn làm, nhưng ở tuổi của tôi, tôi không cần một huấn luyện viên. Tôi đã đi đến phòng tập thể dục từ khi tôi còn là một đứa trẻ.”
Caminiti nói thêm rằng anh ta thậm chí không cần động lực đặc biệt để thoát ra khỏi cửa và đổ mồ hôi, nói rằng anh ta thực sự yêu thích hoạt động này.
Và có vẻ như anh ấy cũng không phóng đại về sự đều đặn của các bài tập luyện của mình. Phòng tập thể dục của Caminiti ở Connecticut thậm chí đã đăng một Tin nhắn đặc biệt cho anh ấy trên Instagram cho sinh nhật lần thứ 100 của anh ấy. Tất nhiên, anh ấy đã không sử dụng ngày trọng đại của mình như một cái cớ để bỏ qua một buổi tập luyện!
Anh ấy giữ thói quen lành mạnh.
Nó có thể không gây bất ngờ, nhưng Caminiti cũng đã giữ các lựa chọn cuộc sống quan trọng khác. Cụ thể, con trai ông nói rằng ông không bao giờ hút thuốc lá và rất hiếm khi uống rượu.
“Đừng hút thuốc, số 1. [And] Cố gắng tránh xa thuốc, nếu bạn có thể, “Caminiti nói với Today.com.
Tuy nhiên, về mặt kỹ thuật, có một “viên thuốc”, anh ta dùng chất bổ sung vitamin và B12 mỗi ngày.
Giữ cho mình hạnh phúc, đặc biệt là vào giờ ăn.
Có một điểm sáng để mong muốn có thể rất quan trọng trong việc giữ cho tinh thần của bạn lên. Caminiti nói rằng anh ta làm điều này bằng cách thực hiện ít nhất một chuyến đi hàng tháng đến một sòng bạc gần đó với vợ, nói thêm rằng nơi nghỉ ngơi nhỏ là “giống như trị liệu” cho cô.
“Cô ấy thích bản thân ở đó,” anh nói thêm.
Nhưng đó không chỉ là các hoạt động: Điều này cũng được áp dụng ở cấp độ hàng ngày. Trong khi một số người tập trung gắn bó với chế độ ăn kiêng tương đối đơn giản, Caminiti nói rằng anh ta chấp nhận sự thèm ăn của mình trong suốt cuộc đời và không giữ mình trở lại vì thưởng thức các món ăn yêu thích của mình. Những lựa chọn hàng đầu của anh bao gồm tôm hùm, tôm nhồi, spaghetti và thịt viên, salad, và thậm chí là bít tết thường xuyên.
“Tôi không bao giờ tránh được bất kỳ thực phẩm nào. Bất cứ khi nào họ đặt (nó) trước mặt tôi, tôi đã ăn nó,” anh nói với Today.com.
Liên quan: Bác sĩ nói rằng người phụ nữ 102 tuổi “ngoài bảng xếp hạng” là những bí mật tuổi thọ của cô ấy.
Duy trì một số độc lập.
Caminiti cũng là một người ủng hộ chăm sóc bản thân miễn là bạn có thể thể chất. Người đàn ông 100 tuổi này chỉ rời khỏi ngôi nhà lớn của mình năm năm trước khi đến sinh nhật lớn sau khi việc bảo trì trở nên quá nhiều để quản lý. Nhưng thay vì đi vào một viện dưỡng lão, anh ta đã thu hẹp một căn hộ mà anh ta chia sẻ với vợ.
“Đó là một ngôi nhà chung cư thường xuyên,” Caminiti nói với Today.com. “Cuộc sống được hỗ trợ, tôi chưa cần điều đó.”
Ngay cả ở tuổi 100, Caminiti vẫn duy trì một triển vọng tích cực.
“Nếu bạn nhìn thấy tôi, bạn sẽ không nghĩ rằng tôi đã 100 tuổi. Ở mọi nơi tôi đến, họ [say]’Bạn không phải là 100 tuổi.’ Và tôi nói, “Đó là những gì tôi đang có”, anh nói với Today.com.