Nếu bạn khó ngủ, bạn không đơn độc. Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, hơn 50 triệu người Mỹ mắc chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính. Trên thực tế, họ nói rằng nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng rối loạn giấc ngủ đang gia tăng trong những năm gần đây, hiện tượng này được giải thích một phần là do bầu không khí căng thẳng gia tăng trong và sau đại dịch COVID-19. Hiệp hội lưu ý rằng 1/3 người Mỹ cho biết chất lượng giấc ngủ của họ là “kém” hoặc “chỉ ở mức trung bình”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng có thể có một lý do khác khiến người Mỹ khó ngủ và khó ngủ. Họ cảnh báo rằng các chất Perfluoroalkyl và polyfluoroalkyl, thường được gọi là PFAS, có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ cùng nhiều thứ khác.
LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới cho biết chất bổ sung không phổ biến này có thể cải thiện giấc ngủ và tâm trạng của bạn.
PFAS là nhóm gồm hơn 15.000 hóa chất nhân tạo được sử dụng rộng rãi trong quy trình sản xuất nhiều sản phẩm tiêu dùng, bao gồm sản phẩm tẩy rửa, vải chống nước, dụng cụ nấu ăn chống dính, sản phẩm chăm sóc cá nhân, lớp phủ chống vết bẩn, v.v. Được mệnh danh là “hóa chất vĩnh viễn” vì tuổi thọ của chúng, những chất này tồn tại trong môi trường mà không bị phân hủy, tạo cơ hội cho chúng xâm nhập vào thực phẩm, nước và không khí của chúng ta và gây ra nhiều mối lo ngại về sức khỏe cộng đồng.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), việc con người tiếp xúc với PFAS có liên quan đến ung thư, bệnh tuyến giáp, tăng mức cholesterol, huyết áp cao, rối loạn thần kinh, giảm phản ứng miễn dịch, tỷ lệ sinh ở trẻ sơ sinh thấp, v.v.
Giờ đây, một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam California (USC) đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc nhiều hơn với PFAS có liên quan đến chứng mất ngủ và chất lượng giấc ngủ kém ở người trẻ tuổi. Họ xác định rằng nồng độ PFAS trong máu cao sẽ tác động đến một số gen kiểm soát giấc ngủ, bao gồm cả gen chuyển cortisol thành cortisone, báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã sẵn sàng nghỉ ngơi.
CÓ LIÊN QUAN: Làm thế nào để ngăn thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày làm xáo trộn giấc ngủ của bạn trong năm nay.
Khi các nhà nghiên cứu xem xét máu của thanh niên trong độ tuổi từ 19 đến 24 và chia nồng độ PFAS trong máu của họ thành ba nhóm, họ phát hiện ra rằng những người ở mức độ cao nhất ngủ ít hơn khoảng 80 phút mỗi đêm so với mức độ thấp nhất.
“Có một con đường sinh học rất mạnh mẽ mà chúng ta đang thấy—nó không chỉ mang tính quan sát,” Shiwen Limột nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại USC và là một trong những tác giả chính của nghiên cứu, nói các Người giám hộ. “Bởi vì cơ thể cần ngủ mỗi ngày, nếu PFAS có thể cản trở giấc ngủ của bạn, điều đó có thể ảnh hưởng đến bạn ngay lập tức hơn các vấn đề sức khỏe mãn tính khác.”
Nghiên cứu này được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đó, chứng minh rằng PFAS có thể vượt qua hàng rào máu não để phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau cũng rất quan trọng đối với sức khỏe giấc ngủ, bao gồm dopamine, glutamate và serotonin, và cân bằng nội môi canxi.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ mãn tính, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn.