Post, một trong những người chơi lớn nhất trong trò chơi ngũ cốc, được chia sẻ trong báo cáo thu nhập hàng quý gần đây nhất rằng khối lượng ngũ cốc đã giảm 2,3 %, theo Food Dive. Chủ sở hữu của các tác phẩm kinh điển như Honey Bunches of Yến mạch, Cacao Pebble và Fruity Pebble quy cho doanh số giảm sang ưu tiên dịch chuyển của người tiêu dùng đối với bữa sáng lành mạnh hơn. Tương tự như vậy, khối lượng tại Kellogg, công ty đằng sau Rice Krispies, Fruit Loops, Raisin Bran, đặc biệt K, và Frosted Flakes đã thả 5,6 %.
Giám đốc điều hành của Bưu điện Jeff Zadok Nói với Food Drive rằng anh ta tin rằng các thương hiệu ngũ cốc nhỏ hơn, tốt hơn đối với bạn đang ở phía sau khối lượng giảm: “Đó là một thách thức đối với các nhà sản xuất lớn thành công trong không gian đó, một phần vì chúng tôi và các đồng nghiệp của chúng tôi không được thiết lập cho Chạy các sản phẩm, vì vậy các lề thực sự rất khó để có ý nghĩa. “
Thật vậy, một phân tích gần đây từ Google cho chúng ta biết rằng các tìm kiếm “các lựa chọn ngũ cốc lành mạnh” gần đây đã tăng 300 %. Và nếu bạn tò mò những hộp ăn sáng nào thực sự bổ dưỡng vì, hãy đối mặt với nó, rất nhiều thực phẩm được bán trên thị trường là “lành mạnh” Bobby Parrish Gần đây đã phá vỡ năm lựa chọn hàng đầu của mình. Ông nói rằng đây đều là tất cả các chất dinh dưỡng và không có dầu hạt, đường mía và “chất bảo quản khó chịu”.
Liên quan: 10 đồ ăn nhẹ lành mạnh dưới 10 đô la tại Target, theo một huấn luyện viên dinh dưỡng.
1. Bảy ngày chủ nhật ngũ cốc ca cao
Bảy ngày chủ nhật
Trong một video Tiktok gần đây, Parrish, một nhà vô địch mạng lưới thực phẩm và chuyên gia tạp hóa lành mạnh, đã chia sẻ những loại ngũ cốc tốt nhất bạn có thể mua.
Đầu tiên trong danh sách của anh ấy là những gì anh ấy gọi là “một phiên bản ca cao được Bobby chấp thuận”.
Ông nói rằng phiên bản ca cao của bảy Chủ nhật không có gluten, Paleo và chỉ có một gram đường từ đường dừa tự nhiên và ngày.
Để so sánh, một khẩu phần bánh ca cao thực tế có 12 gram đường, tất cả đều là đường không lành mạnh.
2. Thức ăn cho cuộc sống Ezekiel Cinnamon Raisin Ngũ cốc ngũ cốc nguyên hạt
Thức ăn cho cuộc sống
Tình yêu lãng phí Raisin nhưng không muốn tất cả các thành phần được chế biến? Parrish khuyến nghị loại ngũ cốc nguyên hạt ở Cinnamon Cinnamon Raisin này từ thực phẩm thương hiệu cho cuộc sống, cũng được biết đến với bánh mì không có GMO.
Ngũ cốc khỏe mạnh này không có đường bổ sung và “một con số khổng lồ 6 gram chất xơ”, ông lưu ý. “Điểm thưởng: Các hạt mọc lên dễ tiêu hóa và mở khóa nhiều dinh dưỡng hơn.”
BẰNG Cuộc sống tốt nhấtChuyên gia dinh dưỡng được chia sẻ trước đây, đã đăng ký Abbey Sharp giải thích trong video Tiktok của riêng cô rằng cô tìm kiếm các loại ngũ cốc có ít nhất 3 gram chất xơ mỗi khẩu phần. “” Chất xơ thực sự quan trọng đối với sự đều đặn và cho cảm giác no, “cô nói.
Trong khi cám nho khô có 7 gram chất xơ, nó cũng có 17 gram đường, bao gồm 9 gram đường bổ sung.
3. Ngũ cốc bơ đậu phộng của Elizabeth Elizabeth
Elizabeth thuần túy
“Thật tuyệt khi thấy một loại ngũ cốc không có gluten làm từ carbohydrate phức tạp như lúa miến, yến mạch và quinoa,” Parrish nói về ngũ cốc bơ đậu phộng mật ong này từ Elizabeth hoàn toàn.
Như các trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) giải thích, carbs phức tạp “làm tăng lượng đường trong máu của bạn chậm hơn vì chúng chứa chất xơ và các loại tinh bột phức tạp khác mất nhiều thời gian hơn để cơ thể bạn tiêu hóa.”
Nhiều loại ngũ cốc khác được làm bằng carbs tinh chế như bánh mì trắng, được chế biến và có sợi bị tước, hoặc carbs đơn giản (được tìm thấy trong đường bổ sung), khiến lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh.
Tùy chọn Elizabeth hoàn toàn này có 7 gram đường, nhưng đó là từ “chất làm ngọt nhạt như mật ong và xi -rô cây phong”, Parrish lưu ý.
Nó cũng có 25 phần trăm vitamin D hàng ngày của bạn, trong khi các bó yến mạch mật ong chỉ có 10 phần trăm.
Liên quan: Giá trang web mới 50.000 thực phẩm chế biến từ Walmart, Target và Whole Food.
4. Một độ mầm nâu giòn giòn
Một độ
“Đây là gạo krispies nhưng tốt hơn bởi vì nó được làm bằng gạo nâu hữu cơ được làm ngọt chỉ với một gram đường dừa”, Parrish của một loại bánh gạo nâu mọc lên của một độ. “Điểm thưởng cho việc được nảy mầm và không có glyphosate.”
Glyphosate là một hóa chất được tìm thấy trong những kẻ giết người có thể rò rỉ vào thực phẩm như ngũ cốc, theo CDC. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2019 cho thấy 21 loại ngũ cốc và đồ ăn nhẹ dựa trên yến mạch, bao gồm các thanh Cheerios và Thung lũng thiên nhiên, có dấu vết của glyphosate trên số lượng cho phép, CBS News đưa tin.
5. Ngũ cốc dừa Nuco
NUCO
Parrish nói rằng ngũ cốc giòn dừa của Nuco có vị như “thịt dừa giòn”.
“Cái này làm từ thịt dừa đậm đặc chất dinh dưỡng và nước dừa, với 8 gram chất xơ, 0 gram đường bổ sung và chỉ có 10 carbs ròng mỗi khẩu phần”, ông chia sẻ.