Cho nhiều người trên hành trình giảm cân, Giảm cân là tất cả về việc đạt được một mục tiêu sức khỏe. Hầu hết mọi người thường sử dụng mối đe dọa của bệnh tim hoặc bệnh tiểu đường là lý do hàng đầu để giảm bớt vì thừa cân có thể khiến ai đó có nguy cơ tăng cao cho cả hai. Tuy nhiên, có thể có một lý do khác để giảm vòng eo của bạn: Nghiên cứu mới đã liên kết trọng lượng dư thừa với sức khỏe não kém.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia cảnh báo loại thuốc phổ biến này có thể liên quan đến nguy cơ mất trí nhớ.
Một nghiên cứu mới đã kiểm tra mối liên hệ giữa kích thước eo và sức khỏe nhận thức.
Những hiểu biết mới nhất đến từ một nghiên cứu đoàn hệ được công bố vào ngày 12 tháng 3 trên tạp chí Jama Mở mạngtrong đó một nhóm các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ so sánh làm thế nào chất lượng chế độ ăn uống và chất béo bụng có thể ảnh hưởng sự suy giảm nhận thức và kết nối não tổng thể.
Để kiểm tra điều này, họ đã xem xét dữ liệu từ 512 người tham gia có chế độ ăn uống được theo dõi và dữ liệu từ 664 người tham gia có tỷ lệ vòng eo trên hông (WHR) được theo dõi để đo mỡ bụng. Tuổi cơ bản trung bình cho cả hai nhóm là 48 tuổi.
Những người tham gia trong nhóm ăn kiêng có chất lượng lượng thức ăn của họ được đo bằng cách sử dụng điểm số chỉ số ăn uống lành mạnh thay thế (AHEI), bao gồm ba đánh giá trong cuộc đua 11 năm của nghiên cứu. Những người trong nhóm khác đã ghi nhận WHR năm lần trong hơn 21 năm. Ở độ tuổi trung bình 70, những người tham gia trong cả hai nhóm đã được thực hiện các bài kiểm tra nhận thức cơ bản và đã thực hiện MRI để đo lường như sau:
- Kết nối cấu trúc chất trắng (làm thế nào các khu vực khác nhau của não tương tác với nhau)
- Chức năng não vùng đồi thị (phần não của bạn chịu trách nhiệm học tập và trí nhớ)
Kích thước vòng eo đã chơi một yếu tố trong sức khỏe não bộ.
Kết quả phân tích đã được kết luận theo hai cách. Đầu tiên là những người tham gia có chế độ ăn uống lành mạnh hơn có kết nối não tốt hơn và sức khỏe chất não trắng tốt hơn so với những người có AHEI thấp hơn. Nó cũng phát hiện ra rằng những người tham gia đã cải thiện chế độ ăn uống của họ trong suốt quá trình nghiên cứu đã chứng kiến sự cải thiện về sức khỏe não bộ, đặc biệt là khi nó liên quan đến chứng mất trí nhớ và lão hóa.
Thứ hai, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia có WHR thấp hơn khi bắt đầu nghiên cứu có chức năng nhận thức tốt hơn khi kết luận. Có một WHR cao hơn ở Midlife là “liên quan đến bộ nhớ làm việc kém hơn và chức năng điều hành, thông qua một con đường qua trung gian một phần bởi sự thay đổi trong kết nối chất trắng.”
Liên quan: Nếu bạn trên 65 tuổi, thuốc giảm đau phổ biến này có thể gây ra “các biến chứng nghiêm trọng”, nghiên cứu phát hiện ra.
Kết quả có thể giúp điều trị trong tương lai.
Theo kết quả, các tác giả của nghiên cứu cho biết họ lạc quan rằng nó có thể có tác động đáng kể đến cách chúng tôi Ưu tiên sức khỏe.
“Những phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với các chiến lược phòng ngừa: cải thiện sức khỏe trao đổi chất và chất lượng chế độ ăn uống trong cuộc sống trung niên là rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ và nhận thức trong cuộc sống sau này,” Sharmili Edwin ThanarajahMD, một trong những tác giả của nghiên cứu, đã viết trong một bài bình luận đi kèm. “Thông điệp này đáng báo động trong ánh sáng của đại dịch béo phì.”
Ông tiếp tục giải thích rằng 43 người trưởng thành và 20 phần trăm trẻ em trên toàn thế giới bị thừa cân, với xu hướng cho thấy vấn đề sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Ông cũng chỉ ra những phát hiện chế độ ăn uống và ý nghĩa họ mang theo.
“Bằng chứng gần đây cho thấy ngay cả việc tiếp xúc ngắn gọn với chế độ ăn không cân bằng chất béo và đường có thể thay đổi trực tiếp chức năng não ở những người tham gia khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tích hợp các hướng dẫn chế độ ăn uống vào các chính sách y tế công cộng”, Thanarajah viết. “Một sự tích hợp như vậy nên là một chiến lược độc lập và thiết yếu để bảo vệ sức khỏe não bộ, bên cạnh việc đánh giá các yếu tố nguy cơ trao đổi chất và tim mạch.”
Nghiên cứu có một vài hạn chế.
Nhóm nghiên cứu thừa nhận rằng nhiều nghiên cứu về chủ đề này có thể là cần thiết do một số hạn chế của nghiên cứu. Một mặt, họ đã trích dẫn thực tế rằng dữ liệu chế độ ăn uống tự báo cáo có thể chứa lỗi và những người tham gia nghiên cứu có thể đã ăn một chế độ ăn kiêng ít điển hình hơn dự kiến. Họ cũng lưu ý rằng hầu hết có trình độ học vấn cao hơn, nghĩa là chế độ ăn uống của họ có khả năng lành mạnh hơn mức trung bình.
Nhưng chủ yếu, thực tế là nhóm người tham gia là 80 % nam (cũng như người da trắng và người Anh) khiến không thể nhìn vào tác động của WHR đối với nam và nữ riêng biệt.
Liên quan: Các bác sĩ cảnh báo bạn không nhận được đủ vitamin này để bảo vệ chống đột quỵ và mất trí nhớ.
The Takeaway:
Quan tâm đến vòng eo của bạn không chỉ là chống lại bệnh tim và bệnh tiểu đường. Nghiên cứu mới đã tìm thấy mối liên hệ giữa tỷ lệ eo trên hông (WHR) và giảm sức khỏe não ở những người tham gia, với những người có WHR cao hơn ở giữa đời cho thấy những thay đổi trong vấn đề não và thực hiện kém hơn trong các bài kiểm tra nhận thức vào thời điểm họ đạt khoảng 70.
Nghiên cứu đoàn hệ cũng đã xem xét các tác động trong chế độ ăn uống, phát hiện ra rằng những người tham gia chế độ ăn ít lành mạnh ở tuổi trung niên cũng chứng kiến sự suy giảm sức khỏe của não khi kết thúc nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng kết quả có thể giúp điều trị trong tương lai.
“Những phát hiện này cho thấy rằng các can thiệp để cải thiện chế độ ăn uống và quản lý béo phì trung tâm có thể được nhắm mục tiêu tốt nhất ở tuổi trung niên (độ tuổi 48-70) để có được kết quả có lợi cho sức khỏe não và nhận thức ở độ tuổi lớn hơn”, Thanarajah viết.