Nghiên cứu mới được công bố trong tuần này dự đoán rằng các trường hợp mất trí nhớ ở Hoa Kỳ sẽ tăng gấp đôi vào năm 2060, nghĩa là 42%, hoặc 2 trong 5 người Mỹ từ 55 tuổi trở lên, có thể mắc một số dạng bệnh này. Ở tuổi 75, con số đó tăng lên 50%. Theo nghiên cứu, nguy cơ này cao hơn “đáng kể” ở phụ nữ (những người có xu hướng sống lâu hơn nam giới), người da đen và những người mang biến thể gen APOE4, được coi là “gen có nguy cơ mạnh nhất đối với bệnh Alzheimer”. Viện Lão hóa Quốc gia (NIA).
Đăng trên tạp chí Y học tự nhiênnghiên cứu kết luận rằng có “nhu cầu cấp thiết về các chính sách giúp tăng cường quá trình lão hóa khỏe mạnh, tập trung vào công bằng sức khỏe” – nghĩa là các bác sĩ tin rằng có những thay đổi hàng ngày mà mọi người có thể thực hiện để giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 45 tuổi, đây là những yếu tố nguy cơ gây mất trí nhớ lớn nhất, Nghiên cứu cho thấy.
Đến năm 2060, có thể có 1 triệu ca sa sút trí tuệ mới mỗi năm.
Dự đoán của nghiên cứu cao hơn gấp đôi so với ước tính trước đó, mà các nhà nghiên cứu cho là do “tài liệu không đáng tin cậy về bệnh tật trong hồ sơ sức khỏe và giấy chứng tử, giám sát tối thiểu các trường hợp sa sút trí tuệ giai đoạn đầu và báo cáo thấp các trường hợp trong các nhóm chủng tộc thiểu số, những người dễ bị tổn thương một cách không tương xứng”, theo một thông cáo báo chí.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những phát hiện của họ một phần được thúc đẩy bởi thực tế là con người đang sống lâu hơn và thế hệ Baby Boomer đang già đi thành những nhóm dễ bị tổn thương nhất.
Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu mới nổi hỗ trợ các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một người như thế nào. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên tạp chí Lancet nhận thấy rằng 45% trường hợp sa sút trí tuệ trên toàn cầu có thể phòng ngừa được, lưu ý 14 yếu tố nguy cơ có thể được giải quyết.
Giải quyết tình trạng mất thính lực có thể đặc biệt làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một người.
Như nghiên cứu lưu ý, mất thính lực và sức khỏe tim mạch/mạch máu đã được xác định là những nguyên nhân chính gây ra chứng mất trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu viết trong nghiên cứu: “Dữ liệu tích lũy từ các thử nghiệm lâm sàng đã liên kết các hành vi lối sống lành mạnh, sự vắng mặt của các yếu tố nguy cơ mạch máu và phục hồi thính giác với kết quả nhận thức được cải thiện”. “Tuy nhiên, chỉ có khoảng 20% người trưởng thành ở Hoa Kỳ đáp ứng các mục tiêu về lối sống và sức khỏe tim mạch được khuyến nghị và chỉ có khoảng 30% người lớn tuổi bị suy giảm thính lực đang sử dụng máy trợ thính.”
Cho đến thời điểm này, một nghiên cứu năm 2023 đã kết luận rằng máy trợ thính làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở gần 50% người trưởng thành từ 70 đến 84 tuổi có nguy cơ cao mắc chứng mất trí nhớ.
LIÊN QUAN: 6 loại thực phẩm này có thể giúp não bộ có sức khỏe tốt hơn — Nhưng có lẽ bạn đang không ăn chúng.
Uống trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ?
Một nghiên cứu mới khác, được công bố đầu tháng này trên tạp chí Thiên nhiênđã xem xét một yếu tố lối sống cụ thể hơn và ảnh hưởng của nó đối với chứng mất trí nhớ—uống trà xanh.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh mức tiêu thụ trà xanh và cà phê của 8.766 người tham gia từ 65 tuổi trở lên trong khoảng thời gian từ năm 2016 đến năm 2018. Họ đã sử dụng phương pháp quét não để xác định tác động của đồ uống.
Nghiên cứu cắt ngang này cho thấy mối liên quan đáng kể giữa tổn thương chất trắng ở não thấp hơn và mức tiêu thụ trà xanh cao hơn, chứ không phải tiêu thụ cà phê, ở người lớn tuổi không mắc chứng mất trí nhớ, ngay cả sau khi điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu, báo cáo của nghiên cứu.
Cụ thể hơn, những người uống ba tách trà xanh mỗi ngày có tổn thương chất trắng ít hơn 3% so với những người uống một tách. Những người uống bảy hoặc tám cốc có tổn thương ít hơn 6%.
Phòng khám Cleveland định nghĩa chất trắng là “các sợi thần kinh trong não kết nối các vùng khác nhau trong não với nhau và với tủy sống của bạn giống như đường cao tốc”. Họ lưu ý rằng khi chất trắng bị tổn thương, những tổn thương này có thể “làm hỏng các con đường quan trọng”, dẫn đến các vấn đề về trí nhớ và thăng bằng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các nhà nghiên cứu không quan sát thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ trà xanh và “thể tích hồi hải mã hoặc tổng thể tích não, điều này cũng có thể chỉ ra sự suy giảm nhận thức”, Science Alert lưu ý. Trà xanh không ảnh hưởng đến những người có biến thể gen APOE4.
Một nghiên cứu riêng biệt được công bố vào năm 2020 trên tạp chí Lão khoa BMC cũng phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trà xanh với tần suất cao “có liên quan đáng kể đến tỷ lệ suy giảm nhận thức thấp hơn ở người trung niên và người lớn tuổi”.
LIÊN QUAN: Nghiên cứu cho biết “Những người siêu tuổi” nhớ mọi thứ ở tuổi 80 có những điểm chung này.
Bài học mang đi:
Các bác sĩ và nhà khoa học dự đoán rằng số ca mất trí nhớ ở Mỹ sẽ tăng gấp đôi vào năm 2060 nhưng một số thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như đeo máy trợ thính, có thể làm giảm nguy cơ. Nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng tiêu thụ trà xanh có tác động tích cực đến sức khỏe nhận thức và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.