Thời điểm này trong năm, nhiều người trong chúng ta tập trung vào việc ăn uống để giảm cân, vì vậy có thể dễ dàng bỏ qua một số chế độ ăn kiêng có thể gây hại cho cơ thể — đặc biệt là các cơ quan như thận. Tất nhiên, một số điều này phụ thuộc vào lựa chọn lối sống đúng đắnTheo Tổ chức Thận Quốc gia, bao gồm ngủ đủ giấc, uống đủ nước và uống thuốc giảm đau không kê đơn. Nhưng nếu bạn đang muốn giữ cho các cơ quan này khỏe mạnh, các chuyên gia cho biết có một số loại thực phẩm có thể “hủy diệt” thận mà bạn nên tránh.
LIÊN QUAN: Các bác sĩ cho biết 5 chất bổ sung có thể gây hại cho thận của bạn.
1. Nước ngọt
màn trập
Trong một video gần đây được đăng lên TikTok, bác sĩ liệu pháp tự nhiên Janine Browning nêu ra ba mục cụ thể mà bạn có thể muốn giảm hoặc cắt bỏ chế độ ăn kiêng của bạn vì lợi ích của thận của bạn.
Đầu tiên cô ấy chỉ ra nước ngọt có đường. Cô cảnh báo trong bài đăng của mình: “Chúng chứa nhiều đường và phốt pho, đây là một loại khoáng chất có thể gây khó khăn cho thận của bạn – đặc biệt nếu bạn mắc bệnh thận”.
Theo Hiệp hội Thận Quốc gia, nó không chỉ dừng lại ở thành phần. Đồ uống có nhiều đường có thể góp phần gây béo phì, từ đó góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như tăng huyết áp và tiểu đường, hai nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.
2. Thịt ăn trưa
màn trập
Đó không chỉ là những món đồ ngọt mà bạn cần phải cảnh giác. Mặt hàng tiếp theo trong danh sách của Browning là thịt nguội đã qua chế biến như giăm bông, xúc xích và các mặt hàng chủ lực khác của bánh sandwich.
“Những món thịt bữa trưa đó [and] Cô nói: “thịt nguội có hàm lượng muối và nitrat rất cao — và những nitrat đó có hại cho sức khỏe thận của bạn”.
Theo Hiệp hội Thận Quốc gia, bên cạnh hàm lượng muối cao, thực phẩm chế biến nhiều như thịt nguội còn chứa các chất phụ gia như chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế và đường bổ sung trong khi vẫn thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ và protein.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn kiêng của mình, hãy cân nhắc việc cố gắng bám vào những món như gà tây và gà và luôn chọn phiên bản có hàm lượng nitrat thấp và natri thấp.
LIÊN QUAN: 7 dấu hiệu tinh tế bạn đang tiêu thụ quá nhiều natri, theo các bác sĩ.
3. Thực phẩm đóng hộp
màn trập
Phòng đựng thức ăn của bạn cũng có thể chứa các thành phần gây hại cho thận. Browning cho biết thực phẩm đóng hộp cũng có vấn đề về natri cao tương tự.
Cô cảnh báo: “Một lần nữa, hàm lượng muối cao. “Nó không phải là muối tự nhiên như muối biển giàu khoáng chất mà là muối i-ốt thường được sử dụng để bảo quản những thực phẩm đó.”
Như thường lệ, việc chọn phiên bản ít natri súp, đậu và rau khi mua đồ hộp có thể làm giảm tác động này. Theo Medical News Today, nó cũng có thể giúp làm ráo nước các món ăn trước khi nấu hoặc tiêu thụ.
Đồ mang đi.
màn trập
Khi nói đến sức khỏe thận, việc tránh một số món nhất định và tuân theo những thay đổi lối sống lành mạnh nhất định có thể quan trọng không kém. Cụ thể, những món như soda, thịt ăn trưa và thực phẩm đóng hộp có thể gây ra vấn đề do hàm lượng đường và natri cao, có thể gây căng thẳng cho các cơ quan. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ chúng hoàn toàn, hãy thử chọn các lựa chọn có hàm lượng natri thấp và nitrat thấp bất cứ khi nào có thể.