Nếp nhăn là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa nhưng thói quen sinh hoạt và chăm sóc da có thể tác động đáng kể đến việc ngăn ngừa sự hình thành và xuất hiện của nếp nhăn. “Khi cơ thể bạn già đi, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên cơ thể mình,” chuyên gia cho biết. Phòng khám Cleveland. “Điều này có thể bắt đầu sau tuổi 25. Nhóm tuổi phổ biến nhất mà những người tìm cách điều trị nếp nhăn là từ 40 đến 55 tuổi. Các nếp nhăn trở nên nổi bật hơn sau tuổi 65.” Đây là cách ngăn ngừa nếp nhăn một cách tự nhiên, theo các chuyên gia.
LIÊN QUAN: 8 thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn.
Làn da của bạn và Mặt trời
màn trập
Các chuyên gia cho biết, bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa nếp nhăn sớm. “Khi nói đến nếp nhăn, có những yếu tố khác tác động mạnh hơn nhiều so với di truyền. Ví dụ, có tới 90% những thay đổi có thể nhìn thấy trên da là kết quả của tổn thương do ánh nắng mặt trời, được gọi là tổn thương do ảnh.” Ivona PercecMD, PhD, bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Penn, kể Y học Penn.
Quần áo bảo hộ và kem chống nắng
màn trập
Quần áo bảo hộ và kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời. Tiến sĩ nói: “Mọi người nên sử dụng nó hàng ngày”. Shari Lipnerbác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế NewYork-Presbyterian/Weill Cornell và phó giáo sư da liễu lâm sàng tại Weill Cornell Medicine, kể Vấn đề sức khỏe. “Tiếp xúc với nó trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc ba loại ung thư da và nó cũng gây lão hóa da.”
Tia UV
màn trập
Tia UV có thể gây tổn thương da ngay cả trong những ngày u ám. Tiến sĩ Lipner cho biết: “Tia UV (tia cực tím) có thể phá vỡ các sợi đàn hồi và protein collagen làm săn chắc da của chúng ta, gây ra nếp nhăn”. “Chúng cũng có thể kích thích một số tế bào sản xuất sắc tố gọi là tế bào hắc tố và gây ra hiện tượng mà chúng ta gọi là đốm gan hoặc đốm nâu… Mọi người thường thoa khoảng 25% lượng kem chống nắng mà họ cần. Nói chung, bạn nên đeo một chiếc kính bắn để che thân.
Kem chống nắng khoáng chất và hóa học
màn trập
Có tranh luận về sự an toàn của một số loại kem chống nắng hóa học. Tiến sĩ Lipner cho biết: “Kem chống nắng hóa học, bao gồm các hoạt chất như oxybenzone và avobenzone, hoạt động giống như một miếng bọt biển và hấp thụ ánh sáng mặt trời”. “Kem chống nắng khoáng chất, thường có oxit kẽm và oxit titan, hoạt động bằng cách ngăn chặn tia nắng mặt trời giống như một tấm chắn. Một số thành phần của kem chống nắng hóa học đang được nghiên cứu sâu hơn về cách chúng hấp thụ vào da. Nếu bạn lo lắng thì kem chống nắng khoáng chất là lựa chọn phù hợp nhất.”
LIÊN QUAN: Làm thế nào để thoát khỏi nếp nhăn trên trán.
Kem chống nắng quang phổ rộng
màn trập
Các chuyên gia khuyên nên chọn kem chống nắng phổ rộng. Bác sĩ da liễu cho biết: “Mặc dù SPF 85 nghe có vẻ bảo vệ nhiều hơn nhưng số SPF cao hơn có thể gây hiểu nhầm”. Lauren Kích ThướcMD, PhD, thông qua Y học Tây Bắc. “Thực tế là SPF càng cao thì sự khác biệt càng nhỏ. SPF 30 chặn 97% tia nắng so với SPF 50 chặn 98%. Ung thư da không phân biệt đối xử. Những người có tông màu da tối hơn cần sử dụng kem chống nắng (SPF 30 trở lên) nhiều như những người có làn da sáng hơn”.
Quần áo bảo hộ là chìa khóa
màn trập
Mặc dù SPF rất quan trọng nhưng quần áo bảo hộ có hiệu quả hơn nhiều trong việc ngăn chặn tia nắng mặt trời. “Quần áo của bạn trông không chỉ đẹp,” nói SkinCancer.org. “Nó cũng hấp thụ hoặc ngăn chặn bức xạ UV có hại và vẫn là một trong những hình thức bảo vệ hiệu quả nhất chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ung thư da. Hơn nữa, quần áo chống nắng là cách đơn giản nhất để giữ an toàn; không giống như kem chống nắng, bạn không bao giờ cần phải bôi lại!”
Đừng phá vỡ ngân hàng
màn trập
Không cần phải chi nhiều tiền cho việc ngăn ngừa nếp nhăn. Tiến sĩ Percec cho biết: “Hãy ghi nhớ: Một số cách ít tốn kém nhất để chống lão hóa là không cần sử dụng bất kỳ loại kem nào”. “Ví dụ, ngủ nhiều hơn, uống đủ nước và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, một số thành phần trong thực phẩm, chẳng hạn như vitamin C trong cà chua, có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn”.
Có, phơi nắng có lợi ích!
màn trập
Ánh nắng mặt trời tốt cho sức khỏe của chúng ta theo vô số cách, vì vậy đừng tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoàn toàn. “Nguồn vitamin D chính của cơ thể chúng ta đến từ quá trình sản xuất của chính chúng ta trên da,” cho biết. Robert D. AshleyMD, thông qua Sức khỏe UCLA. “Điều này đòi hỏi tia cực tím từ ánh sáng mặt trời để tạo thành vitamin D3; cần cả gan và thận để tạo ra dạng hoạt động của vitamin D… Vào mùa hè ở Miami – với 25% cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – một người sẽ chỉ cần 3 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. tạo đủ lượng vitamin D. Người đó – khi được đưa đến Boston vào mùa đông – sẽ cần 23 phút vào buổi trưa để sản xuất đủ vitamin D.
LIÊN QUAN: 13 miếng dán dưới mắt tốt nhất cho nếp nhăn.