Thói quen đi vệ sinh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn? Các bác sĩ cảnh báo về việc dành quá nhiều thời gian để ngồi trong nhà vệ sinh – và nếu bạn mang điện thoại vào trong hoặc trốn tránh trẻ nhỏ, rất có thể bạn sẽ ngồi trong đó lâu hơn bình thường.
Tiến sĩ Lai Xue, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas, cho biết: “Khi bệnh nhân đến gặp tôi để phàn nàn, một trong những lĩnh vực chính mà chúng tôi phải nghiên cứu sâu là dành nhiều thời gian cho việc đi vệ sinh”. kể CNN. “Ngày nay, chúng ta thấy ngày càng có nhiều người dành nhiều thời gian hơn trong nhà vệ sinh và điều đó rất không tốt cho cơ quan hậu môn trực tràng và sàn chậu.”
Đây là lý do tại sao các bác sĩ đang cảnh báo về thời gian đi vệ sinh.
LIÊN QUAN: Cách giữ thường xuyên trong phòng tắm.
Áp lực lên mông của bạn
màn trập
Ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh có thể gây áp lực lên trực tràng và hậu môn. Chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu cho biết: “Đây là một thói quen mà nhiều bậc cha mẹ thường làm, bởi vì đó là thời gian duy nhất họ ở một mình mà không có đứa trẻ kéo quần hoặc đặt ra hàng nghìn câu hỏi”. Tiến sĩ Mae Hughes. “Nhưng một lần nữa, việc ngồi trong bồn cầu lại khiến sàn chậu của bạn rơi vào trạng thái dễ bị tổn thương và thư thái, lâu dần có thể gây ra rối loạn chức năng. Ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh cũng làm tăng áp lực lên trực tràng và hậu môn, có thể góp phần gây ra bệnh trĩ.
Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ
màn trập
Trung bình 10 phút là thời gian bạn nên dành nhiều nhất trong phòng tắm, Tiến sĩ nói. Farah Monzurtrợ lý giáo sư y khoa và giám đốc Trung tâm bệnh viêm ruột tại Stony Brook Medicine ở Long Island, New York, kể CNN. Tại sao? Ngồi trên bồn cầu sẽ ép mông, trọng lực kéo nửa thân dưới của bạn xuống. “Nó trở thành giá trị một chiều khi máu đi vào nhưng máu thực sự không thể quay trở lại,” Tiến sĩ nói. Lai Xuemột bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas, nói với CNN. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Chứng sa trực tràng
màn trập
Ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh cũng có thể gây sa trực tràng, khiến một phần trực tràng trượt xuống và ra khỏi hậu môn. “Nếu bạn ngồi xuống và không thể đại tiện, hãy đứng dậy và thử lại sau,” bác sĩ tiêu hóa David WestrichMD, kể BẢN THÂN. “Đừng cố gắng có được một cái.”
4. Nhà vệ sinh không hỗ trợ
màn trập
Nhà vệ sinh không bao giờ được thiết kế để có thể ngồi trong thời gian dài. “Có một cái lỗ ở giữa,” Tiến sĩ nói. Roshini Rajmột bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại NYU Langone, nói Bưu điện Washington. “Và do đó, vùng hậu môn trực tràng thực tế đang thấp hơn một chút so với phần được hỗ trợ – đùi của bạn. Chỉ cần ở vị trí đó, trọng lực đang khiến mọi thứ bị treo lơ lửng một chút và điều đó gây áp lực lên các tĩnh mạch. Vì vậy, ngay cả khi bạn không căng thẳng, nếu bạn chỉ ngồi đó nghĩ về điều gì khác, làm việc khác, thì sẽ có một số áp lực tác động lên các tĩnh mạch đó.”
CÓ LIÊN QUAN: Có thể không rửa tay trong phòng tắm?
Táo bón theo thời gian
màn trập
Có nguy cơ là cơ thể bạn sẽ bắt đầu bỏ qua các tín hiệu của chính nó khi đến lúc phải ‘đi’. Tiến sĩ Raj nói: “Nếu bạn ngồi quá lâu và không đi vệ sinh, quá trình đó sẽ thực sự dừng lại. “Cơ thể của bạn cũng có thể bắt đầu không nhận ra những tín hiệu đó, vì vậy nó có thể dẫn đến táo bón nếu bạn ngồi trong nhà vệ sinh trong thời gian dài mà không thực sự đi tiêu.”
Làm cho nó nhàm chán
iStock
Bạn càng buồn chán trong phòng tắm thì bạn sẽ ra khỏi đó càng nhanh. “Bạn không muốn đi với suy nghĩ rằng mình sẽ ở đó lâu dài. Bởi vì khi đó bạn sẽ muốn mang theo thứ gì đó để giữ cho tâm trí bận rộn,” Tiến sĩ Monzur nói. “Làm cho việc ngồi trên bồn cầu trở nên nhàm chán nhất có thể.”