Quyết định mặc gì có thể là một đề xuất khó khăn—ngay cả khi thời tiết thuận lợi. Thêm vào đó sự kết hợp mùa đông giữa tuyết và bùn lầy, bạn có thể thấy sự lựa chọn tủ quần áo của mình thậm chí còn choáng ngợp hơn. Người lớn trên 65 tuổi nên đặc biệt chú ý khi mặc quần áo vào mùa đông.
“Với tuyết, băng và nhiệt độ đóng băng, thời tiết mùa đông có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe của người cao tuổi,” Sarah Arfeentổng biên tập của Senior Care Corner, kể Cuộc sống tốt nhất.
Tuy nhiên, cô lưu ý rằng người cao tuổi nên duy trì các hoạt động trong suốt cả năm và tận hưởng mùa đông. Như đã nói, chúng tôi đã nói chuyện với Arfeen và các chuyên gia khác để tìm ra bảy món đồ quần áo mà người trên 65 tuổi nên tránh khi tuyết rơi.
LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 65 tuổi, đừng mặc 7 món đồ này khi đi dạo.
1. Mặt hàng quần áo cotton
iStock
Khi nhiệt độ giảm xuống — và đặc biệt nếu bên ngoài trời ẩm ướt do tuyết hoặc mưa đá — bạn nên phủ thêm một lớp vải len, lông cừu hoặc vải cách nhiệt. Tuy nhiên, bông có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
“Cotton là một loại sợi tự nhiên, nhưng khi bị ướt, nó sẽ mất đi khả năng cách nhiệt. Khi thời tiết lạnh, nếu quần áo cotton bị ướt do tuyết, mưa hoặc mồ hôi, nó có thể nhanh chóng hút nhiệt ra khỏi cơ thể, dẫn đến khó chịu và tăng cảm giác nóng bức. nguy cơ hạ thân nhiệt”, Arfeen nói.
Điều này không chỉ áp dụng cho quần áo mà còn cả tất.
2. Giày lông cừu
màn trập
Những đôi bốt lông cừu ấm cúng, chẳng hạn như những đôi bốt Ugg phổ biến, có vẻ như chúng được làm để đi trên tuyết. Chúng siêu ấm và bạn có thể đã thấy rất nhiều quảng cáo về thuốc xịt tuyên bố giúp cho đôi bốt da lộn của bạn không thấm nước.
Nhưng đây là một quan niệm sai lầm phổ biến, vì ngay cả bản thân Ugg cũng lưu ý rằng bất kỳ chất chống thấm nào cũng chỉ nhằm mục đích “xử lý những cơn mưa phùn bất ngờ và những sự cố tràn nhỏ trong cuộc sống”. Họ nói thêm rằng, đối với hầu hết những đôi bốt cổ điển của họ, “nước có thể thấm qua các đường nối”.
Thông thường, những loại ủng này không có lực kéo và khiến bạn dễ bị trượt—vì vậy hãy tránh chúng ngay cả khi có khả năng có băng trên mặt đất.
Hơn nữa, “Cho dù chúng là Uggs thật hay Uggs giả, chúng tôi đang xử lý giày dép không cung cấp hỗ trợ chỉnh hình đáng kể và cần thiết cho bàn chân và mắt cá chân,” giải thích đá PositanoMD, giám đốc Dịch vụ Bàn chân và Mắt cá chân không phẫu thuật của Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt, trong một bài báo trước đây của Daily Mail.
Ông nói thêm: “Cho dù bạn có vòm cao hay vòm phẳng thì vốn dĩ đều có vấn đề. Bạn có vấn đề về hỗ trợ dưới bàn chân và thực tế là không có sự hỗ trợ nào xung quanh khớp mắt cá chân hoặc gân Achilles”.
LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 65 tuổi, đừng mặc 5 món đồ này khi đi ngủ.
3. Quần áo bó sát
iStock
Việc xếp lớp quần áo của bạn có thể khiến một món đồ hơi chật và khiến nó trở nên chật chội. Đó là lý do tại sao Arfeen khuyên bạn nên chọn các lớp rộng hơn, chúng sẽ tăng thêm lớp cách nhiệt mà không gây khó chịu hoặc hạn chế khả năng di chuyển của bạn.
Cô nói: “Quần áo bó sát có thể hạn chế lưu thông máu, đặc biệt là ở các chi. “Trong thời tiết có tuyết, tuần hoàn máu thích hợp là rất quan trọng để duy trì độ ấm ở tay, chân và các khu vực khác. Tuần hoàn kém làm tăng nguy cơ tê cóng và khó chịu.”
Như Viện Lão hóa Quốc gia (NIA) lưu ý, mặc quần áo ấm, rộng rãi sẽ thích hợp hơn: “Không khí giữa các lớp giúp bạn giữ ấm.”
4. Vải jean
iStock
Nếu bạn mặc đồ denim hàng ngày, bạn có thể muốn biến những ngày tuyết rơi thành một ngoại lệ đối với quy tắc này.
“Denim là một loại vải dày và nặng mà chúng tôi thường tin rằng sẽ mang lại khả năng bảo vệ, nhưng nó có thể trở nên cứng và khó chịu khi ướt. Nó cũng hấp thụ độ ẩm, khiến nó trở thành lựa chọn kém trong điều kiện có tuyết, nơi việc giữ khô ráo là điều cần thiết để duy trì sự ấm áp,” Arfeen nói.
5. Đồ trang sức bằng kim loại
iStock
Đồ trang sức của bạn cũng có thể tác động đến sự thoải mái và hạnh phúc của bạn.
Arfeen giải thích: “Kim loại có tính dẫn nhiệt cao, nghĩa là nó có thể nhanh chóng trở nên rất lạnh khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp”. “Nếu người cao tuổi đeo trang sức kim loại ngoài trời có tuyết, nó có thể khiến da họ lạnh hơn và tăng nguy cơ khó chịu, đặc biệt là ở các chi như ngón tay hoặc tai.”
LIÊN QUAN: Nếu bạn trên 65 tuổi, đừng mang 5 đôi giày này, các bác sĩ phẫu thuật chân cảnh báo.
6. Chọn nhầm áo khoác
iStock
NIA khuyến cáo: “Hãy mặc áo khoác hoặc áo khoác không thấm nước nếu trời có tuyết hoặc mưa”. Nhưng vẫn còn nhiều điều cần xem xét.
Senior Helpers, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ở Illinois, khuyên bạn nên chọn một chiếc áo khoác dài ít nhất đến đầu gối.
Họ đề xuất các chất liệu dành cho thời tiết ấm áp sau: lông ngỗng hoặc lông vịt, lông giả, lông cừu hoặc len. Tuy nhiên, họ cho biết “len hoặc vải pha len là lựa chọn ấm nhất và có khả năng chống nước tự nhiên”.
7. Phụ kiện mùa đông cũ kỹ
iStock
Cuối cùng, điều cần thiết là phải đeo các phụ kiện mùa đông được bảo quản tốt khi có tuyết và nhiệt độ lạnh giá. Arfeen cảnh báo rằng sự hao mòn thường xuyên có thể tạo ra những khoảng trống hoặc khe hở trên vải của khăn quàng cổ, mũ và găng tay, khiến không khí lạnh xâm nhập và nhiệt độ cơ thể thoát ra ngoài.
Arfeen nói: “Để đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ tối ưu trong điều kiện có tuyết, người cao tuổi nên thường xuyên kiểm tra các phụ kiện mùa đông của mình xem có dấu hiệu hao mòn hay không”. “Theo thời gian, những món đồ này có thể mất khả năng giữ nhiệt hiệu quả, khiến người cao tuổi có nguy cơ cảm thấy lạnh và khó chịu khi ở ngoài tuyết.”
Để giữ ấm hơn nữa, NIA gợi ý “sử dụng các sản phẩm làm ấm tay và chân dùng một lần hoặc có thể sạc lại”.
Và nếu bất cứ thứ gì bạn đang mặc bị ướt khi bạn đang ở bên ngoài, hãy thay quần áo ẩm ướt đó ngay lập tức.