Mối quan hệ của bạn có chút rạn nứt? Việc các mối quan hệ có thăng trầm là điều bình thường, đặc biệt là những mối quan hệ lâu dài. “Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo và việc các mối quan hệ có thể trải qua những giai đoạn khó khăn là điều bình thường, tất cả phụ thuộc vào động lực của bạn để duy trì mối quan hệ và liệu nó có hiệu quả với bạn hay không,” cố vấn tâm lý nói. Emma Roberts kể Phụ nữ & Gia đình. Theo các chuyên gia, dưới đây là 10 cử chỉ lãng mạn có thể giúp vực dậy mối quan hệ của bạn.
LIÊN QUAN: Du thuyền tốt nhất cho người độc thân đang tìm kiếm sự lãng mạn.
1. Thăm lại những ám ảnh xưa
màn trập
Đi dạo theo đúng nghĩa đen của ký ức có thể đưa bạn trở lại thời điểm bắt đầu mối quan hệ của mình. “Đi đến một nơi nào đó mà bạn có những kỷ niệm tuyệt vời cùng nhau có thể nhắc nhở bạn rằng bạn vẫn là những người thú vị và thích nhau,” Amiira Ruotolađồng tác giả của Làm thế nào để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn không bị rạn nứtkể Oprah hàng ngày. “Đôi khi chúng ta cần một cú đá vào mông để khơi dậy một tia lửa đang ngủ yên.”
2. Đặt điện thoại xuống
màn trập
Lần cuối cùng bạn dành toàn bộ sự quan tâm cho đối tác của mình là khi nào? Hãy cất điện thoại của bạn đi và thực sự tập trung vào người khác để có một cuộc trò chuyện thực sự. “Nếu một trong hai người trong mối quan hệ cảm thấy mối quan hệ đó đã trở nên cũ kỹ, việc phớt lờ hoặc né tránh nó sẽ dẫn đến nhiều thử thách hơn,” huấn luyện viên tâm trí và cố vấn được chứng nhận Alison Blackler kể Phụ nữ & Gia đình. “Nếu cảm xúc không được chia sẻ, nó có thể dẫn đến chỉ trích, đổ lỗi hoặc tranh luận và điều này có thể tạo nên sự oán giận và bất mãn.”
3. Đốt cháy sự oán giận của bạn
màn trập
Hãy đốt cháy những oán giận cùng nhau để buông bỏ những vấn đề trong quá khứ. Nhà trị liệu Juliana Morris nói: “Hãy ngồi xuống cùng nhau và viết ra những mảnh giấy nhỏ những nỗi oán giận của bạn”. Oprah hàng ngày. “[Then use a pit, or burning bowl, and] đốt giấy tờ với mục đích giải tỏa những cảm xúc tiêu cực.”
4. Nói lời cảm ơn
màn trập
Một việc đơn giản như nói lời cảm ơn có thể khiến người khác cảm thấy được trân trọng và chú ý. Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết: “Thông thường, khi chúng tôi đang ở trong một mối quan hệ lâu dài, chúng tôi bắt đầu coi nhau là điều hiển nhiên”. Amanda Baquero kể PsychCentral. “Một cách tuyệt vời để khơi lại ngọn lửa trong mối quan hệ của bạn là dành thời gian để thực hành lòng biết ơn với nhau.”
LIÊN QUAN: 21 bộ phim lãng mạn cho ngày lễ tình nhân.
5. Tự mình làm việc
màn trập
Đừng để bản thân đánh mất cá tính và sở thích của chính mình trong mối quan hệ. “Thật khó để cảm thấy bị thu hút bởi một người đã mất đi quyền tự chủ và bản sắc cá nhân” Cori Dixon-Fylengười sáng lập và nhà trị liệu tâm lý tại Thrive Path, kể Oprah hàng ngày. “Không chỉ những sở thích cá nhân sẽ mang lại cho bạn chủ đề để nói, mà khi bạn hài lòng với chính mình, bạn sẽ đặt ra tiêu chuẩn về cách người khác yêu thương bạn.”
6. Đêm hẹn hò
màn trập
Đêm hẹn hò là cách đơn giản và thú vị để kết nối lại. “Có một huyền thoại cho rằng tình dục phải diễn ra tự phát. Cuộc sống có thể trở nên bận rộn và mọi thứ có thể cản trở việc thân mật về mặt thể xác với bạn đời của bạn,” Rachel kimPsyD, kể PsychCentral. “Lập kế hoạch trước có thể tạo nên sự mong đợi và phấn khích.”
7. Trở nên ngớ ngẩn
màn trập
Đừng ngại tán tỉnh đối tác của bạn và vui chơi. “Hành động tán tỉnh đi đôi với sự vui tươi,” nói Anna SvetchnikovLMFT, thông qua Tâm lý học ngày nay. “Khi các cặp đôi có thể cùng nhau ngốc nghếch, trêu chọc nhau một cách vô hại hoặc chia sẻ những câu chuyện cười riêng tư, điều đó sẽ nuôi dưỡng cảm giác hợp tác. Những khoảnh khắc nhẹ nhàng như vậy là rất cần thiết, đặc biệt là trong việc vượt qua những thử thách mà cuộc sống ném vào chúng ta.”
8. Thể hiện tình cảm thể xác
màn trập
Ôm đối tác của bạn sẽ giải phóng oxytocin và serotonin, những hormone hạnh phúc thúc đẩy tình yêu và sự gắn kết. “Tiếp tục ôm, hôn, [and] Ôm ấp là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh và sẽ tăng khả năng duy trì hoạt động tình dục với bạn tình lâu dài của bạn,” Needle nói. “Hãy thể hiện tình cảm của bạn bằng những cái ôm và nụ hôn thường xuyên.”
LIÊN QUAN: 25 cuốn sách lãng mạn để mang đến bãi biển.
9. Chủ động
màn trập
Đừng chờ đợi đối tác của bạn thực hiện bước đầu tiên. “Nếu bạn muốn cảm thấy được mong muốn, hãy làm cho đối tác của bạn cảm thấy được mong muốn,” nhà trị liệu cặp đôi được cấp phép Kendra Capalbo kể Phụ nữ & Gia đình. “Tất cả các loại chu kỳ đều tồn tại trong các mối quan hệ và chúng ta không thể luôn chờ đợi đối tác của mình thay đổi.”
10. Hãy nhớ vì sao bạn lại yêu
màn trập
Hãy nhớ điều bạn thích nhất ở người ấy khi lần đầu gặp họ và nhắc nhở họ về điều đó. “Về cơ bản, hầu hết mọi người đều muốn được mong muốn và đối xử như chúng tôi khi lần đầu gặp đối tác của mình,” Mangala Hà Lanmột huấn luyện viên về trao quyền và tình dục cho phụ nữ, kể Phụ Nữ & Gia Đình. “Nếu buổi tối hẹn hò, những lời khen ngợi và bày tỏ sự đánh giá cao của bạn không còn nữa, việc tạo ra những thói quen mới xung quanh những điều này sẽ thực sự giúp đối tác của chúng ta cảm thấy được trân trọng.”