Vitamin K là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần để cầm máu bằng cách giúp đông máu. Nó cũng hỗ trợ chữa lành vết thương, bảo vệ chống lại bệnh tim và xây dựng xương chắc khỏe.
Phần lớn tình trạng thiếu vitamin K xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt có thể xảy ra khi trẻ chưa được tiêm vitamin K khi mới sinh. Trên thực tế, những trẻ này có nguy cơ bị thiếu vitamin K muộn cao hơn 80 lần – xảy ra sau sáu tháng đầu đời – so với những trẻ được tiêm vitamin K khi mới sinh. Phòng khám Cleveland ghi chú.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), tình trạng thiếu vitamin K rất hiếm gặp ở người lớn và “thường chỉ giới hạn ở những người bị rối loạn hấp thu kém hoặc những người dùng thuốc cản trở quá trình chuyển hóa vitamin K”, chẳng hạn như sử dụng lâu dài thuốc kháng sinh và thuốc làm loãng máu. Đó là bởi vì hầu hết mọi người có thể nhận được tất cả lượng vitamin K cần thiết thông qua chế độ ăn uống bằng cách ăn các loại thực phẩm như rau xanh, cải Brussels, bông cải xanh và bắp cải. Ngoài ra, cơ thể bạn có thể sản xuất vitamin K bằng cách sử dụng vi khuẩn được tìm thấy trong ruột của bạn.
Tuy nhiên, một số người lớn LÀM phát triển tình trạng thiếu vitamin K, đó là lý do tại sao việc biết các dấu hiệu sẽ có ích. Theo các chuyên gia y tế, hãy đọc tiếp để tìm hiểu bảy dấu hiệu đáng ngạc nhiên cho thấy bạn đang thiếu vitamin K.
LIÊN QUAN: 21 dấu hiệu đáng ngạc nhiên bạn bị thiếu vitamin.
1 | Tăng chảy máu
iStock
Vì vitamin K rất quan trọng đối với quá trình đông máu nên những người bị thiếu vitamin K có thể nhận thấy rằng họ dễ chảy máu hơn những người khác.
Oscar CoetzeeTiến sĩ, DCN, bác sĩ dinh dưỡng lâm sàng và giám đốc cấp cao về giáo dục y tế tại Designs for Health, cho biết điều này có thể xảy ra dưới nhiều hình thức, bao gồm chảy máu kinh nguyệt nặng, chảy máu nướu, chảy máu mũi và chảy máu không kiểm soát sau một chấn thương—lớn hay nhỏ.
Ông nói: “Các triệu chứng và dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin K còn bao gồm chảy máu trong đường tiêu hóa và có máu trong nước tiểu”.
2 | Tăng vết bầm tím
màn trập
Do những khiếm khuyết cơ bản tương tự trong quá trình đông máu, vết bầm tím tăng lên cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin K.
Giải thích: “Những người bị thiếu vitamin K có thể dễ dàng bị bầm tím, ngay cả khi bị tác động nhẹ, do quá trình đông máu bị suy giảm”. Markus PloesserMD, một bác sĩ y học tích hợp và bác sĩ tâm thần tại Sức khỏe tâm trí cởi mở. “Vitamin K rất cần thiết để kích hoạt các yếu tố đông máu giúp mạch máu lành lại. Ông cho biết thêm, nếu không có đủ vitamin K, các mạch máu nhỏ có thể bị vỡ và gây đổi màu dưới da.
3 | Thiếu máu
màn trập
Sự thiếu hụt vitamin K bản thân nó sẽ không gây ra bệnh thiếu máu, một chứng rối loạn về máu khiến cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu. Tuy nhiên, chảy máu nhiều liên quan đến thiếu vitamin K cuối cùng có thể gây ra tình trạng này, Coetzee nói.
Các triệu chứng thiếu máu có thể bao gồm mệt mỏi, suy nhược, khó thở, da nhợt nhạt, nhịp tim không đều, đau ngực, tay chân lạnh, chóng mặt, v.v.
LIÊN QUAN: 10 loại thực phẩm giàu vitamin tốt nhất nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, các nhà dinh dưỡng cho biết.
4 | Xơ cứng động mạch
iStock
Vitamin K cũng có tác dụng bảo vệ tim, nghĩa là thiếu vitamin K có thể dẫn đến một số triệu chứng đáng ngạc nhiên về sức khỏe tim.
Coetzee nói rằng các triệu chứng liên quan đến thiếu vitamin K dẫn đến sự lắng đọng quá nhiều canxi trong các mô mềm, một tình trạng được gọi là vôi hóa tim khi nó hiện diện trong tim hoặc động mạch vành. Ông giải thích rằng điều này có thể gây xơ cứng động mạch, đôi khi được gọi là xơ vữa động mạch.
5 | Đốm đỏ hoặc tím trên da
màn trập
Ploesser cho biết những người có tình trạng da nhất định cũng có thể bị thiếu hụt vitamin K tiềm ẩn.
Đặc biệt, ông lưu ý rằng các đốm nhỏ màu đỏ hoặc tím (xuất huyết) hoặc các mảng da đổi màu lớn hơn (bầm máu), có thể xuất hiện do chảy máu dưới da.
Ông nói: “Những dấu hiệu này cho thấy mạch máu đang bị rò rỉ do các yếu tố đông máu không hoạt động đầy đủ”. Cuộc sống tốt nhất.
6 | Loãng xương hoặc yếu xương
màn trập
Theo Ploesser, sức khỏe xương của bạn cũng có thể đưa ra manh mối về việc liệu bạn có bị thiếu vitamin K hay không.
“Theo thời gian, sự thiếu hụt mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, vì vitamin K rất quan trọng để sản xuất Osteocalcin, một loại protein giúp liên kết canxi trong xương. Chuyên gia cho biết xương yếu hoặc giòn có thể phát triển, làm tăng nguy cơ gãy xương.
LIÊN QUAN: Loại rau “quyền lực” này là loại rau tốt nhất cho sức khỏe, CDC cho biết — Nhưng có lẽ bạn không ăn nó.
7 | Thời gian protrombin kéo dài (PT)
màn trập
Tốt nhất bạn không nên cố gắng tự mình chẩn đoán sự thiếu hụt. Nếu bạn nghi ngờ có vấn đề, bác sĩ có thể xác nhận tình trạng thiếu vitamin K bằng cách thực hiện xét nghiệm máu gọi là xét nghiệm thời gian protrombin (PT).
“Một xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy PT dài bất thường cho thấy sự hình thành cục máu đông bị trì hoãn. Đây thường là một trong những phát hiện lâm sàng đầu tiên về tình trạng thiếu vitamin K, vì các yếu tố đông máu II, VII, IX và X cần vitamin K để kích hoạt,” Ploesser nói.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn để yêu cầu xét nghiệm nếu bạn có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc có thể cản trở sự hấp thụ vitamin K.