Sự bừa bộn đang chiếm lấy ngôi nhà của bạn và gây căng thẳng? “Một số nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa sự vô tổ chức, sự bừa bộn và tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo lắng và căng thẳng,” cho biết Ghế Diane RobertsEdD, thông qua Tâm lý học ngày nay. “Môi trường bừa bộn có thể gây ra sự thất vọng, bất lực và cảm thấy choáng ngợp. Việc dọn dẹp làm tăng giá trị bản thân, tạo thói quen lành mạnh và tăng năng suất. Một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp cũng có thể cải thiện giấc ngủ, nâng cao tâm trạng và thúc đẩy sự thư giãn.” Việc dọn dẹp không nhất thiết phải là một quá trình quá sức—dưới đây là 7 thủ thuật sẽ tạo ra sự khác biệt lớn ngay lập tức.
LIÊN QUAN: 10 bước đơn giản để dọn dẹp nhà bếp của bạn nhanh chóng.
1. Thử phương pháp Core 4
màn trập
Phương pháp cốt lõi 4 là: Dọn dẹp, phân loại, cắt và chứa. “Cách tiếp cận này bao gồm 1) dọn sạch khu vực bạn muốn sử dụng – ví dụ: ngăn kéo, tủ hoặc bàn – sau đó 2) phân loại những gì bạn có, 3) cắt bỏ những thứ bạn không muốn (bước quan trọng nhất! ), và sau đó là 4) chứa những gì bạn muốn giữ”, người dọn dẹp chuyên nghiệp Susie Boutal kể Cuộc sống miền quê. “Nó hiệu quả vì nó dọn sạch không gian trước tiên, điều này mang lại động lực, mang lại cảm giác đạt được thành tích sớm và cho phép bạn hình dung mọi việc sẽ như thế nào. Cắt bỏ những gì bạn không muốn là điều quan trọng trước khi bạn bắt đầu đặt mọi thứ trở lại. Đó là điều quan trọng.” rất đơn giản để ghi nhớ và phù hợp với mọi dự án quy mô.”
2. Chụp ảnh
màn trập
Chụp ảnh những món đồ đặc biệt khó chia tay. Stoler nói: “Nếu bạn gặp khó khăn khi chia tay quần áo, sách hoặc đồ lưu niệm của con bạn sau kỳ nghỉ, hãy chụp ảnh chúng. “Cho đi chúng thường có cảm giác giống như từ bỏ một phần danh tính hoặc quá khứ của chúng ta, khiến chúng ta khó buông bỏ. Bằng cách chụp ảnh một món đồ mang giá trị tình cảm, bạn vẫn có thể có được sự kết nối đó.”
3. Phương pháp KonMari
màn trập
Phương pháp KonMari phổ biến vì nó đơn giản và dễ hiểu. Chỉ giữ lại những món đồ đẹp hoặc hữu ích. “Nếu bạn đang loay hoay quyết định nên giữ lại hay ra đi món đồ nào, hãy cân nhắc xem chúng mang lại cho bạn niềm vui hay gợi lên kỷ niệm vui vẻ. Nếu câu trả lời là không thì nó cần phải ra đi,” Catharina Bjorkman kể Cuộc sống miền quê.
4. Tặng những món đồ không mong muốn
màn trập
Nhiều người không muốn vứt bỏ những món đồ hữu ích là điều dễ hiểu. Việc quyên góp có thể mang lại sức sống mới cho những món đồ đó và bạn sẽ giúp đỡ người khác đồng thời làm cho ngôi nhà của mình đẹp hơn. Stoler nói: “Quyết định xem bạn sẽ làm gì với những món đồ không mong muốn của mình: Mục tiêu là lấy những món đồ đó ra khỏi nhà của bạn và đến tay người cần chúng”. “Hãy liên hệ với các trung tâm quyên góp hoặc nơi tạm trú cho người vô gia cư tại địa phương để lên lịch đưa hoặc đón.”
LIÊN QUAN: 10 bước để dọn dẹp trong một ngày cuối tuần.
5. Từng bước một
màn trập
Giải quyết các khu vực cụ thể theo từng đợt nhỏ để tránh cảm giác choáng ngợp.“Thật dễ dàng để cắn nhiều hơn những gì bạn có thể nhai khi nói đến việc dọn dẹp”, người dọn dẹp chuyên nghiệp Liz Mansell kể Cuộc sống miền quê. “Bằng cách chia nhỏ các mục tiêu lớn hơn và bắt đầu làm từng cái tủ hoặc ngăn kéo, bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn và sẽ tận hưởng cảm giác hoàn thành sau mỗi bước hoàn thành. Đối với tôi, những khu vực quan trọng là tủ quần áo, ngăn kéo bếp hoặc tủ đựng đồ. tủ phòng tắm vì đây là những khu vực gia đình được sử dụng hàng ngày, không có ngoại lệ. Nhìn thấy lợi ích của khu vực nhỏ đó hàng ngày có thể đủ để thúc đẩy bạn dọn dẹp nhiều hơn.
6. Dừng lại sớm 10 phút
màn trập
Cho dù bạn dành bao lâu cho việc dọn dẹp, hãy luôn dành đủ thời gian để cất đồ đạc. “Nó cho phép bạn sắp xếp và di chuyển các đồ vật về nhà của họ,” nhà tổ chức chuyên nghiệp Brenda Scott kể Nhà & Vườn. “Đây là một yếu tố thay đổi cuộc chơi!” Brenda chia sẻ. “Đừng bao giờ để lại một mớ hỗn độn, điều đó còn tệ hơn là không bắt đầu chút nào.”
7. Yêu cầu trợ giúp
màn trập
Nhiều bàn tay thực hiện công việc nhẹ nhàng, đặc biệt là khi dọn dẹp. Stoler nói: “Hãy tranh thủ sự giúp đỡ của một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc nhà tư vấn được trả tiền, những người có thể giúp bạn đưa ra quyết định”. “Đôi khi việc nhận được ‘sự cho phép’ từ người khác sẽ giúp việc bỏ đồ của bạn vào đống quyên góp trở nên dễ dàng hơn.”