Những người luôn làm việc nhà biết rằng việc giặt khăn trải giường ít nhất một lần mỗi tuần là điều tốt. Tất nhiên, điều này giúp giữ cho vỏ gối và ga trải giường của bạn luôn thơm tho, đồng thời loại bỏ bụi bẩn và vi trùng tích tụ qua đêm. Nhưng cần phải vệ sinh khu vực ngủ của bạn nhiều hơn là chỉ thay ga trải giường: Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng bạn có thể không giặt gối thường xuyên. Hơn nữa, có thể bạn chưa biết Làm sao giặt gối đúng cách.
LIÊN QUAN: Bạn có thường xuyên giặt khăn tắm không? Bác sĩ cảnh báo chúng có thể chứa đầy “vi khuẩn truyền nhiễm”.
Bao lâu bạn nên giặt gối thường xuyên?
iStock
“Mọi người thường giặt quần áo ít nhất một lần mỗi tuần và có thể có nhiều hơn một bộ trang phục,” nói. Natalie Barrett, người giám sát và chuyên gia dọn dẹp tại Dịch vụ vệ sinh Nifty. “Mặt khác, nhiều người mỗi đêm đều nằm trên cùng một chiếc gối và [pillow] không bao giờ nhận được sự chăm sóc tương tự dù đã sử dụng hàng giờ đồng hồ.”
Theo Barret, bạn nên giặt gối ít nhất ba đến sáu tháng một lần, mặc dù hầu hết mọi người có thể làm việc đó khoảng hai lần một năm. Tuy nhiên, một số người ngủ có thể muốn tăng con số đó lên.
Barret nói: “Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban đêm, có làn da nhạy cảm hơn hoặc bị dị ứng, bạn nên giặt gối thường xuyên hơn — khoảng ba tháng một lần hoặc hơn nếu cảm thấy cần thiết”.
Ngay cả khi có vẻ như vỏ gối đang giúp gối của bạn không bị bẩn, các chuyên gia vẫn chỉ ra rằng điều này không nhất thiết phải như vậy.
Giải thích: “Gối là vật chủ hoàn hảo cho các mảnh vụn, tế bào da chết, mồ hôi, độ ẩm, dầu trên da, v.v. Alex SavyMột huấn luyện viên khoa học về giấc ngủ được chứng nhận và là người sáng lập SleepingOcean. “Nếu bạn để nguyên những thứ đó, nó có thể thu hút mạt bụi. Và ngủ chung chỗ với những kẻ đó có thể gây dị ứng, ngứa hoặc chảy nước mắt, nổi mẩn da và thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.”
LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra khi bạn không giặt khăn trải giường hàng tuần, các bác sĩ nói.
Cách giặt gối trong máy giặt
iStock
Barret giải thích: Cách bạn giặt gối cuối cùng sẽ quyết định đến chất liệu của nó. Gối lông vũ và gối tổng hợp thường có thể giặt được trong máy giặt, trong khi gối xốp chỉ nên giặt từng chỗ. Điều này đặc biệt đúng đối với những chiếc gối mút hoạt tính dày đặc vì chúng có xu hướng hấp thụ toàn bộ nước trong chu trình giặt, có khả năng làm hỏng chúng vĩnh viễn.
Savy gợi ý: “Hãy đọc thẻ trước vì hầu hết các nhà sản xuất đều đưa ra đề xuất về nhiệt độ nước và chu trình giặt thích hợp cho từng loại gối cụ thể”.
Theo một TikTok được đăng bởi Báo cáo người tiêu dùnggiả định rằng bất kỳ chiếc gối nào thiếu thông tin giặt chỉ nên được làm sạch tại chỗ.
Nếu gối của bạn phù hợp để giặt bằng máy, tốt nhất bạn nên vứt chúng thành hai chiếc cùng một lúc để giúp giảm tải, cùng với hai đến ba thìa chất tẩy rửa.
Sau đó, ném chúng vào máy sấy cùng với hai chiếc khăn tắm khô để đảm bảo chúng khô hoàn toàn nhằm ngăn ngừa nấm mốc phát triển. Thêm hai quả bóng tennis vào chu trình sấy khô cũng có thể giúp đảm bảo chúng sẽ mềm mịn khi hoàn thành. Báo cáo người tiêu dùng.
Cách làm sạch sâu gối của bạn
màn trập
Muốn đảm bảo gối của bạn được Thực ra lau dọn? Trong một video gần đây, chuyên gia dọn dẹp và hack cuộc sống nổi tiếng TikTok @BrunchWithBabs7 đã chỉ ra cách “tước” hoàn toàn gối của bạn và làm sạch chúng thậm chí còn sâu hơn cả máy giặt.
Bắt đầu bằng cách đổ đầy nước nóng nhất có thể vào bồn tắm. Sau đó, thêm 1/4 cốc baking soda và borax cùng 2 cốc nước giặt và khuấy đều. Sau đó, đặt gối vào nước và nhấn chìm chúng bằng cách dùng thìa gỗ đập xuống.
Đoạn ngâm mình kéo dài 24 giờ trong video cho thấy nước trong bồn chuyển từ màu xanh nhạt sang màu nâu đục. Cô giải thích: “Những gì bạn thấy ở đây là dầu cơ thể, bột giặt dư thừa, chất làm mềm vải—tất cả những thứ mà máy giặt của bạn không thể loại bỏ được”.
Để hoàn tất, hãy vắt khô gối và ném chúng vào máy giặt theo chu trình bình thường mà không cần bất kỳ chất tẩy rửa nào. Cô ấy cũng khuyên bạn nên ném vào một vài quả bóng sấy khô hoặc quả bóng tennis để đảm bảo gối của bạn cũng có lông tơ trở lại.
LIÊN QUAN: Ghét dọn giường? Bác sĩ tiết lộ lý do 1 bạn nên bỏ qua công việc này.
Làm thế nào để biết đã đến lúc phải thay thế hoàn toàn những chiếc gối của bạn
iStock
Mặc dù giặt thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ của gối, nhưng vẫn có một số dấu hiệu chắc chắn rằng có lẽ đã đến lúc bạn nên mua một chiếc gối mới, bao gồm cả việc bạn nhận thấy nó bị ố bẩn hoặc bẩn vĩnh viễn.
Barret cho biết bất kỳ chiếc gối nào có màu hơi vàng mà không mất đi sau khi giặt thì nên được thay thế.
Và đó không chỉ là những gì bạn có thể nhìn thấy: Trong khi một số mùi biến mất khi bạn giặt gối, những mùi khác có thể bám lại xung quanh. Savy nói rằng mùi hôi dai dẳng, dai dẳng là một “dấu hiệu tốt cho thấy chiếc gối của bạn có thể đã quá cũ đối với bạn”.
Ngoài ra, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia còn có một bài kiểm tra dễ dàng để xem bạn có cần một chiếc gối mới hay không: Gấp chiếc gối của bạn làm đôi và xem liệu nó có bị gập lại khi bạn không cầm hay không. Nếu có, bạn cần phải thay thế nó.
Bạn cũng có thể kiểm tra xem có hình dạng lạ nào không. Savy cho biết những vết vón cục đáng chú ý trên gối của bạn là một dấu hiệu tốt rằng chúng cần được thay thế, và theo Barret, điều tương tự cũng xảy ra nếu gối của bạn có cảm giác quá phẳng.
Luôn thay những chiếc gối đã sử dụng từ hai năm trở lên
màn trập
Cuối cùng, việc tìm được chiếc gối hoàn hảo có thể giống như việc tạo nên một sự kết hợp cho cuộc sống. Nhưng trong một TikTok gần đây, Jason SinghMD, một bác sĩ ở Virginia, giải thích rằng có vẫn còn thời hạn sử dụng cho mối quan hệ đặc biệt này.
Ông nói: “Gối thực sự có ngày hết hạn xét từ góc độ sức khỏe. “Theo thời gian, gối trở thành nơi ẩn náu của mạt bụi, chúng ăn các tế bào da chết bong ra một cách tự nhiên khỏi cơ thể chúng ta trong khi ngủ. Những sinh vật cực nhỏ này và phân của chúng là những chất gây dị ứng mạnh.”
“Ngoài ra, mồ hôi của bạn [and] nước bọt của bạn—tất cả nước dãi bạn đổ trên gối—tạo ra một hệ sinh thái gồm mạt bụi, nấm, [and] vi khuẩn không chỉ sống trên bề mặt vỏ gối. Chúng xâm chiếm toàn bộ chiếc gối, đào hang sâu. Và đó là lý do tại sao chỉ thay vỏ gối cũng không thể khiến nó biến mất hoàn toàn”, ông giải thích.
Mặc dù ông vẫn khuyên bạn nên giặt vỏ gối và vỏ gối ít nhất hai tuần một lần, nhưng bạn cũng nên thay toàn bộ gối hai năm một lần.