Có thể hiểu được tại sao chúng ta lại lừa dối chính mình khi gặp khó khăn. Trong thời gian ngắn, có thể dễ dàng hơn để bỏ qua các vấn đề và chỉ hy vọng chúng biến mất, nhưng phương pháp đối phó với căng thẳng này có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Tiến sĩ Shahram Heshmat cho biết: “Mọi người đều phủ nhận điều gì đó”. Tâm lý học ngày nay. “Tự lừa dối, hay nói dối chính mình, chỉ đơn giản là một niềm tin sai lầm có động cơ. Những niềm tin sai lầm có thể thỏa mãn những nhu cầu tâm lý quan trọng của cá nhân (ví dụ như sự tự tin vào khả năng của mình).” Dưới đây là 7 lời nói dối trắng trợn mà bạn tự nói với mình hàng ngày có thể làm suy yếu sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
LIÊN QUAN: Cung hoàng đạo giỏi nhất khi nói dối.
1. Tôi Phải Hoàn Hảo
màn trập
Bạn có tự nhủ rằng mình phải hoàn hảo không? “Ngay cả khi có thể đạt được sự hoàn hảo thì đó cũng không phải là một mục tiêu lành mạnh; như chúng ta đã thảo luận cách đây không lâu, chủ nghĩa cầu toàn có thể cản trở bạn,” Lolly DaskalChủ tịch kiêm Giám đốc điều hành của Lead From Inside cho biết thông qua Inc. “Hãy nhớ rằng sai lầm là một phần của con người – và đôi khi chúng là những người thầy quý giá nhất của chúng ta.”
2. Xin lỗi sẽ tốt hơn
màn trập
Xin lỗi ai đó không tự động khắc phục được mọi việc. “Khi mọi người tự nhủ rằng một lời xin lỗi sẽ khiến mọi thứ tốt hơn sau một lần vi phạm, họ đang tự dối lòng về những thiệt hại tiềm ẩn lâu dài hơn, đó là sự mất niềm tin,” nói. Seth MeyersPsyD, thông qua Tâm lý học ngày nay. “Quan trọng nhất, việc tự nhủ rằng một lời xin lỗi sẽ khiến mọi thứ tốt đẹp hơn sẽ ngăn cản việc thực sự phải làm để thuyết phục người kia rằng mối quan hệ thực sự an toàn và đáng tin cậy.”
3. Tôi Đã Quá Già Để Thay Đổi
màn trập
Bạn không bao giờ quá trẻ hoặc quá già để thay đổi cuộc đời mình. “Ở tuổi 5, Mozart đã thành thạo keyboard và violin, và ở tuổi 76, Nelson Mandela đã trở thành tổng thống Nam Phi. Sự thật là bạn không bao giờ quá trẻ hay quá già,” Daskal nói.
4. Tôi không tổn thương, tôi tức giận
iStock
Nếu bạn cảm thấy tức giận về điều gì đó, hãy tự hỏi bản thân xem liệu điều bạn thực sự đang cảm thấy có bị tổn thương hay không. Meyers nói: “Hãy nhớ rằng con người có thể cảm nhận được nhiều cảm xúc cùng một lúc và họ cũng có thể trải qua một chuỗi cảm xúc khác nhau nếu họ tự nhận thức và thành thật với chính mình”. “Trong nghiên cứu lâm sàng của mình, tôi phát hiện ra rằng những cá nhân cho biết họ cảm thấy tức giận hoặc bị mắc kẹt trong vòng xoáy giận dữ thường thực sự cảm thấy bị tổn thương hơn là tức giận, mặc dù họ cố gắng hết sức để tránh thừa nhận những cảm giác bị tổn thương đó.”
LIÊN QUAN: Cách phát hiện thông tin sai lệch vào năm 2024.
5. Phớt lờ vấn đề sẽ khiến chúng biến mất
màn trập
Thật hấp dẫn khi giả vờ như không có vấn đề gì xảy ra, nhưng suy nghĩ này về lâu dài sẽ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Daskal nói: “Sự trì hoãn, suy nghĩ kỳ diệu và những tưởng tượng giải cứu có thể giúp chúng ta tránh được sự thật phũ phàng trong một thời gian”. “Nhưng thực tế luôn bắt kịp, và bạn càng chờ đợi thì mọi chuyện càng trở nên tồi tệ hơn.”
6. Tôi Không Phán Xét Người Khác
màn trập
Rất có thể bạn đang đánh giá người khác một cách vô thức. Daskal nói: “Tất cả chúng ta đều đánh giá con người. “Các nhà nghiên cứu nói rằng chúng tôi đi đến kết luận đầu tiên trong vòng chưa đầy một giây. Trong một số trường hợp, chính chúng ta là người mà chúng ta đang đánh giá, xem chúng ta có phù hợp và phù hợp hay không.”
7. Cỏ xanh hơn
màn trập
Bạn có tin rằng cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn nếu nó giống như những gì bạn thấy trên mạng xã hội không?
“Ví dụ, với ảnh hưởng của mạng xã hội, có thể tạo ra một hình ảnh bị thao túng, các lực lượng xã hội đang nỗ lực bán một giấc mơ và khuyến khích sự tưởng tượng—hoặc dối trá—trên thực tế,” Meyers nói. “Mặc dù sự thôi thúc tin rằng có được công việc mới, ngôi nhà đẹp hơn hoặc thậm chí kiếm được nhiều tiền hơn cuối cùng sẽ dẫn đến sự hài lòng, nhưng những thay đổi như vậy hiếm khi dẫn đến sự hài lòng thực sự. Theo đó, mọi người thường thấy rằng một khi họ đến được nơi mà họ tự nhủ cuối cùng sẽ khiến họ hạnh phúc, nhưng điều đó thực sự không khiến họ hạnh phúc hơn nhiều.”