Cho dù bạn đang nằm dài bên hồ bơi, chơi bóng chày hay lướt sóng, việc thoa kem chống nắng là điều bắt buộc, vì Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) ước tính rằng có 3,3 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da hàng năm. Tuy nhiên, nghiên cứu về an toàn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của Advanced Dermatology phát hiện ra rằng cứ ba người Mỹ thì có một người hiếm khi thoa kem chống nắng. Hơn một nửa số người tham gia thừa nhận rằng họ lo lắng về việc bị ung thư da, trong khi 65 phần trăm cho biết họ chỉ thoa kem chống nắng ở một số bộ phận cơ thể nhất định. Dựa trên câu trả lời của những người tham gia, vai và lưng bị cháy nắng nhiều nhất, tiếp theo là mặt và cổ.
Không cần phải nói rằng cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da là sử dụng kem chống nắng—và bằng cách thoa lại chất bảo vệ trong suốt cả ngày trên cả khuôn mặt và các bộ phận cơ thể tiếp xúc, như ngực, cánh tay và chân. Nhưng như một bác sĩ da liễu gần đây đã chỉ ra, điều quan trọng là phải hiểu những gì loại kem chống nắng bạn đang sử dụng và Làm sao bạn đang sử dụng nó.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Người phụ nữ thử nghiệm 10 loại kem chống nắng và tìm thấy 3 loại thực sự có hiệu quả.
Trên HuffPost Tôi có làm sai không? podcast, bác sĩ da liễu Anthony RossiTiến sĩ, bác sĩ y khoa, tiết lộ rằng sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải về kem chống nắng là nhầm lẫn giữa chỉ số “SPF” với thời gian duy trì hiệu quả.
SPF là viết tắt của hệ số chống nắng. Cũng giống như kem chống nắng có nhiều dạng khác nhau (dạng xịt, dạng dầu, dạng kem dưỡng, dạng gel và dạng thỏi), SPF cũng có phạm vi riêng biệt. Theo định nghĩa, SPF đề cập đến “thước đo về mức độ kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại bức xạ gây cháy nắng, làm hỏng da và có thể gây ung thư da”, thương hiệu kem chống nắng hữu cơ Badger giải thích.
Nói một cách đơn giản, SPF biểu thị mức độ bảo vệ của kem chống nắng trước ánh nắng mặt trời, chứ không phải thời gian có thể sử dụng dưới ánh nắng mặt trời. Ví dụ, bạn có thể không cần phải thoa lại kem chống nắng SPF 15 sau mỗi 15 phút.
“Chúng tôi cho rằng SPF 30 trở lên khá tốt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cho tất cả mọi người vì tại thời điểm đó của đường cong SPF, ở mức 30, nó gần như ổn định”, Rossi, một bác sĩ phẫu thuật tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering ở New York giải thích. “Vì vậy, SPF 50 sẽ không bảo vệ bạn nhiều hơn thế [than an SPF 30]”
Về thời điểm bạn nên thoa kem chống nắng, Cheryl Petersmột nhà khoa học cấp cao tại Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh và Ung thư BC, khuyến nghị nên ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.
“Khi bạn bắt đầu đạt chỉ số UV là 3, bạn thực sự muốn thoa kem chống nắng và thoa lại thường xuyên”, Peters cho biết trong chương trình phát thanh của CBC Radio Chỉ hỏi thôi vẻ bề ngoài.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 8 loại kem chống nắng khoáng chất tốt nhất cho da mặt, theo lời khuyên của bác sĩ da liễu.
Và trong khi phần lớn các loại kem dưỡng ẩm, kem nền và các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm khác hiện nay đều có chứa kem chống nắng, Rossi cho biết những sản phẩm này nên được sử dụng như một “phần thưởng” cho kem chống nắng thông thường có SPF cao. Ngoài ra, ông khuyên nên chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ “phổ rộng”.
“UVB gây bỏng và UVA góp phần gây lão hóa, vì vậy chúng ta nói ‘A là lão hóa, B là bỏng’ — đó là cách chúng ta ghi nhớ cho kỳ thi của mình”, Rossi nói trên podcast. “Cùng nhau, cả hai đều có thể gây tổn thương da. Đó là lý do tại sao bạn muốn tìm một loại kem chống nắng phổ rộng có thể chống lại cả UVB và UVA”.
Khi thoa kem chống nắng lên mặt và cổ, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng lượng kem bằng hai ngón tay. Đối với cơ thể, tốt nhất là dùng một “ly thủy tinh nhỏ”, Rossi nói.
Nếu bạn thích xịt chống nắng hơn kem dưỡng da, Rossi nhấn mạnh rằng nó chỉ có hiệu quả nếu bạn xịt trực tiếp lên da—không giống như nước hoa, khi bạn xịt vào không khí rồi mới đi qua.
“Theo cách kem chống nắng được phát triển, bạn thực sự cần một lớp mỏng trên toàn bộ da”, Rossi khuyên. “Nếu bạn thực sự xịt nó lên da và phủ toàn bộ da, bạn sẽ có được độ che phủ tốt. Nhưng bạn cần phải cẩn thận về điều đó”.