Cơ thể bạn cần magiê để thực hiện nhiều chức năng khác nhau, bao gồm tổng hợp protein, kiểm soát lượng đường trong máu, chức năng cơ và thần kinh, điều hòa huyết áp, sản xuất năng lượng, v.v. Thông thường, bạn có thể nhận được tất cả lượng magiê cần thiết bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu khoáng chất này, chẳng hạn như rau lá xanh, cá béo, các loại hạt, hạt giống, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn vẫn thấy thiếu, bạn cũng có thể thử dùng các chất bổ sung magiê, thường được quảng cáo là có tác dụng tăng cường sức khỏe xương, cải thiện giấc ngủ, v.v.
Tuy nhiên, có một cách mới để bổ sung magiê vào thói quen hàng ngày của bạn—và nếu internet là một thước đo, thì nó đang trở nên phổ biến. Những người đam mê và các chuyên gia đều cho rằng việc thoa kem dưỡng da magiê lên da có thể mang lại một số lợi ích đáng ngạc nhiên. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu bốn lý do hàng đầu mà bạn có thể muốn cân nhắc tự mình thử.
CÓ LIÊN QUAN: 7 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bổ sung Magiê mỗi ngày.
1. Nó có thể cải thiện giấc ngủ của bạn.
Shutterstock
Bạn đang gặp khó khăn khi ngủ suốt đêm? Magiê có thể giúp ích theo nhiều cách.
Cách phổ biến nhất để bổ sung magiê cho giấc ngủ là tăng lượng hấp thụ vào cơ thể hoặc lựa chọn thực phẩm bổ sung. CharlesPuzaTiến sĩ, bác sĩ da liễu thẩm mỹ có tên gọi là Bác sĩ Charles trong công việc và trên mạng xã hội, cho biết việc thoa kem dưỡng da hoặc dầu magiê lên chân và đi tất khi đi ngủ cũng có thể có tác dụng.
Trên thực tế, người mẫu và nhân vật truyền thông SofiaRichieHạt cát Gần đây đã lên TikTok trước khi sinh đứa con đầu lòng vào tháng 5 để chia sẻ các sản phẩm bà bầu yêu thích của mình. Một trong những sản phẩm cô mua để cảm thấy thoải mái là kem dưỡng da magiê của Ancient Minerals, cô cho biết cô thoa vào lòng bàn chân để có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
2. Nó có thể làm dịu cơ bắp của bạn.
Shutterstock
Nếu cơ bắp của bạn có xu hướng bị đau sau khi tập luyện, kem dưỡng da magiê cũng có thể giúp làm giảm sự khó chịu của bạn, theo ông WendyđenPT, DPT, bác sĩ vật lý trị liệu và chuyên gia về sức khỏe phụ nữ.
Cô ấy nói rằng: “Một trong những sản phẩm yêu thích của tôi dành cho cơ căng cứng là loại kem dưỡng da có chứa magiê này”, đồng thời lưu ý rằng cô ấy sử dụng loại kem dưỡng da có mùi vani của Lifeflo để làm dịu cơ ở bắp chân và cơ thang trên ở lưng.
EmilieLaviniamột biên tập viên về thể dục và sức khỏe cho tờ Independent, đã thử nghiệm kem dưỡng da magiê trong một tuần để báo cáo về kết quả của nó. Cô ấy thấy rằng ngoài việc giúp cô ấy ngủ “ngon và suốt đêm trong suốt tuần” thử nghiệm của mình, “bơ cũng có tác động lớn đến quá trình phục hồi cơ bắp của tôi sau khi tập luyện. Đây là một phần thưởng bổ sung và đối với tôi, chắc chắn là một lý do để tiếp tục sử dụng nó thường xuyên”, cô ấy đã viết.
CÓ LIÊN QUAN: Magiê có phải là thực phẩm bổ sung giấc ngủ kỳ diệu mới không? Các bác sĩ cân nhắc.
3. Nó có thể làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và tình trạng viêm da.
Shutterstock
Kem dưỡng da chứa magiê cũng có thể là một sản phẩm tuyệt vời để bổ sung vào quy trình chăm sóc da sau khi đi nắng của bạn, đặc biệt là nếu bạn bị cháy nắng.
“Đây là những điều bạn cần biết về lợi ích của magiê đối với da… một số nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời”, ông nói. Andrea SuárezMD, FAAD, bác sĩ da liễu được cấp phép và là người sáng tạo nội dung có biệt danh là Tiến sĩ Dray.
4. Nó có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá hoặc bệnh trứng cá đỏ.
Shutterstock
Nếu bạn thường xuyên phải vật lộn với mụn trứng cá hoặc các tình trạng viêm da khác, Tiến sĩ Dray cho biết một lần nữa, kem dưỡng da magiê có thể cung cấp một giải pháp. Bà lưu ý rằng magiê thường được dung nạp tốt trong các sản phẩm chăm sóc da và có thể sử dụng một lần mỗi ngày.
Cô cho biết: “Các nghiên cứu cho thấy nó có thể có tác dụng làm dịu tình trạng kích ứng và viêm, cải thiện các vấn đề như mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ”.