Đôi khi không thoải mái và đôi khi hơi xấu hổ, việc bị nấc có thể là một sự gián đoạn đáng ngạc nhiên. Điều đó nói lên rằng, chúng thỉnh thoảng xảy ra với tất cả mọi người và chúng thường không gây lo ngại. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi chính xác chúng là gì, nguyên nhân gây ra chúng và tất nhiên là làm thế nào để thoát khỏi những cơn nấc khi chúng xảy ra. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu sáu chiến thuật tốt nhất của bác sĩ để giải quyết chúng một cách nhanh chóng.
LIÊN QUAN: Các bác sĩ cho biết 5 chất bổ sung có thể gây hại cho thận của bạn.
Nấc cục là gì?
Mọi người đều từng bị nấc cụt vào một thời điểm nào đó trong đời, nhưng ít người hiểu được điều gì thực sự xảy ra khi chúng nấc cụt.
Raj Dasgupta, MD, cố vấn y tế trưởng của Fortune recommends Health, giải thích rằng nấc cụt xảy ra khi cơ hoành, cơ ngăn cách ngực với bụng, co thắt đột ngột và không chủ ý. Ông nói: “Khi điều đó xảy ra, bạn hít vào không khí và thanh quản của bạn đóng lại, đó là nguyên nhân gây ra âm thanh ‘hic’.
Nguyên nhân gây ra nấc cụt?
Thông thường, nấc cụt xảy ra để đáp ứng với những kích thích nhỏ.
Dasgupta nói: “Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm no quá mức, uống soda hoặc đồ uống có ga khác và nuốt không khí (ví dụ như khi bạn đang nhai kẹo cao su)”. cò súng. Ông nói thêm: “Tất nhiên, đôi khi thủ phạm chính xác đằng sau những cơn nấc của bạn có thể là một điều bí ẩn”.
Điều đó nói lên rằng, những cơn nấc dai dẳng hoặc khó chữa có thể xuất phát từ một nguyên nhân cơ bản lớn hơn. Điều này có thể bao gồm các bệnh về đường tiêu hóa như GERD hoặc viêm dạ dày, một số bệnh về phổi, các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương như bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng và một số loại ung thư, Phòng khám Cleveland cho biết.
Dựa theo Tori HartlineDC, MS, bác sĩ nắn khớp xương nhi và tiền sản đồng thời là chủ Sunlife Chiropractic, cho biết hầu hết các cơn nấc xảy ra “do một phản xạ do não khởi phát tác động lên cơ hoành. Phản xạ này thường được kích hoạt khi các dây thần kinh cơ hoành, phế vị hoặc giao cảm bị kích thích”. “, cô giải thích.
Nấc cụt kéo dài bao lâu?
Nấc cục thường tồn tại trong thời gian ngắn và có xu hướng tự khỏi theo thời gian. Dasgupta nói: “Hầu hết các cơn nấc đều thoáng qua, chỉ kéo dài vài phút. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, chúng có thể kéo dài nhiều ngày hoặc thậm chí vài tuần”.
Có cách nào để ngăn ngừa nấc cụt không?
Bạn không thể ngăn ngừa nấc cụt với độ chính xác 100%, nhưng bạn có thể rèn luyện một số thói quen nhất định để khiến chúng ít xảy ra hơn.
Dasgupta nói: “Ngăn ngừa nấc cụt là điều khó khăn vì các nguyên nhân có thể khác nhau. Ăn chậm, tránh đồ uống có ga và kiểm soát căng thẳng đều có thể giúp ngăn ngừa chúng”. Nếu bạn nhạy cảm với việc ăn đồ cay, tránh các món ăn có nhiệt độ cao cũng có thể giúp giảm tỷ lệ bị nấc.
LIÊN QUAN: Bác sĩ cảnh báo loại thuốc nào có thể gây biến chứng trong đợt nắng nóng.
6 cách để thoát khỏi nấc cụt nhanh chóng
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp chữa nấc nhanh chóng thì có một số chiến lược có thể hữu ích. Tuy nhiên, vì nấc cụt thường tự khỏi nên bạn có thể chờ đợi các triệu chứng của mình biến mất.
1. Nín thở.
Một trong những phương pháp đầu tiên bạn nên thử nếu muốn hết nấc là nín thở từ 5 đến 10 giây.
Dasgupta khuyến nghị: “Trong khi ngồi, hãy kéo đầu gối lên ngang ngực và nghiêng người về phía trước. Giữ tư thế này trong 30 giây đến một phút, nếu có thể”.
2. Thở vào túi giấy.
Các chuyên gia của Trường Y Harvard cho biết, một cách hiệu quả khác để hạn chế nấc cụt là thở vào túi giấy. Họ lưu ý rằng điều này làm tăng lượng carbon dioxide mà bạn hít vào, điều này nhắc nhở não của bạn tiếp tục nhịp thở bình thường để nhận được nhiều oxy hơn.
Cố gắng giữ nhịp chậm và ổn định, sử dụng kỹ thuật thở sâu, cơ hoành để mở rộng bụng thay vì ngực sau mỗi lần hít vào. Hartline giải thích: “Hít thở sâu, có kiểm soát từ cơ hoành có thể làm dịu cơn co thắt”.
3. Súc miệng bằng nước lạnh.
Nếu cách đó không hiệu quả, bạn có thể thử súc miệng bằng nước đá lạnh, Dasgupta gợi ý.
Bác sĩ cho biết: “Việc tiếp xúc với nước lạnh trong thời gian ngắn có thể kích thích dây thần kinh phế vị, dây thần kinh chính trong hệ thống thần kinh tự trị điều chỉnh nhịp thở và nhịp tim. Sự kích thích này có thể kích hoạt phản ứng thư giãn, hy vọng có thể làm gián đoạn những cơn nấc khó chịu đó”. nói.
Hartline cho biết thêm rằng chỉ cần tạt nước lạnh lên mặt cũng có thể kích thích dây thần kinh phế vị.
4. Đánh lạc hướng bản thân.
Đôi khi, việc ngừng nấc là vấn đề của tâm trí hơn là vật chất, nói Nhà xuất bản Y tế Harvard. Đánh lạc hướng bản thân có thể giúp họ vượt qua nhanh hơn.
Hãy thử đọc sách, thiền, nghe podcast hoặc nếm thử một hương vị đậm đà (ví dụ như ngậm một quả chanh) —tất cả những việc đó sẽ khiến não bạn bận rộn với những việc khác.
5. Kích thích các dây thần kinh liên quan.
Hartline cho biết bất cứ điều gì bạn có thể làm để kích thích các dây thần kinh liên quan đến nấc cụt đều có thể giúp bạn giảm bớt cơn nấc bằng cách thư giãn cơ hoành. Một cách để làm điều này là kích thích vùng da bao phủ các dây thần kinh cột sống gần cổ bằng cách chạm hoặc xoa vào phía sau cổ.
Một cách khác là kích thích họng – hoặc phía sau cổ họng – bằng cách dùng tăm bông dài chọc nhẹ vào đó, cô nói. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, thì việc ngâm nga có thể gửi rung động từ thanh quản đến dây thần kinh phế vị, tạo ra hiệu ứng tương tự.
6. Thực hiện một số bài tập có tác động thấp.
Cuối cùng, hoạt động thể chất một chút có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Hartline nói: “Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp điều hòa nhịp thở và thư giãn cơ hoành”.
LIÊN QUAN: 5 lợi ích của giấm táo, theo các bác sĩ.
Kỉ lục thế giới
Trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp, nấc cụt có thể kéo dài hàng năm – thậm chí hàng thập kỷ. Theo Kỷ lục Guinness Thế giới, một người đàn ông tên là Charles Osborne giữ kỷ lục về cơn nấc dài nhất, nấc không gián đoạn trong 68 năm, từ 1922 đến 1990.
Câu hỏi thường gặp
Nấc cục có bao giờ nguy hiểm không?
Bản thân nấc cụt hiếm khi nguy hiểm. Dasgupta nói: “Tuy nhiên, những cơn nấc dai dẳng có thể cản trở giấc ngủ, ăn uống và khiến bạn mệt mỏi. Nếu chúng kéo dài hơn 48 giờ, chắc chắn đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình”.
Heather L. HinshelwoodMD, một bác sĩ cấp cứu được hội đồng chứng nhận và là chủ sở hữu quản lý tại Trung tâm Sức khỏe Phục hồi Fraum, nói rằng đôi khi, cô gặp những bệnh nhân bị nấc trong nhiều tuần mà không bị gián đoạn.
Cô ấy nói: “Khi một bệnh nhân bị nấc khó chữa – tôi không có định nghĩa chính xác về điều này, nhưng tôi nghĩ rằng tình trạng này kéo dài hơn ba ngày chắc chắn là đủ điều kiện – chúng tôi bắt đầu tự hỏi điều gì đã khiến cơ hoành của bệnh nhân thực hiện điều này”. Cuộc sống tốt nhất. “Đó là khối u đến từ bụng hay ngực? Có bị nhiễm trùng không? Có khối nào đè lên dây thần kinh cơ hoành không?”
Hinshelwood nói rằng đối với những bệnh nhân bị nấc khó chữa, cô ấy thường sẽ yêu cầu chụp CT bụng của họ, điều này cũng cung cấp hình ảnh về phần dưới của ngực. Cô ấy cũng sẽ yêu cầu các phòng thí nghiệm đánh giá sự mất cân bằng điện giải có thể góp phần gây ra bệnh.
Nếu kết quả này là âm tính, Hinshelwood cho biết cách tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng là kê đơn một loại thuốc chống loạn thần ngắn hạn, chẳng hạn như Thorazine hoặc Haloperidol. Cô giải thích: “Tôi thường tiêm thuốc ở khoa cấp cứu và sau đó đưa ra kịch bản cung cấp thuốc trong 5 ngày trong trường hợp bệnh không thuyên giảm hoặc tái phát”.
LIÊN QUAN: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống cùng một cốc nước trong một tuần, theo các bác sĩ.
Trẻ em có thể bị nấc không?
Trẻ em có thể bị nấc giống như mọi người khác – trên thực tế, điều này có thể bắt đầu trước khi em bé chào đời khi còn trong bụng mẹ. Nấc cụt hiếm khi gây lo ngại ở trẻ em, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa nếu trẻ bị nấc mãn tính kéo dài hơn 48 giờ.
Phần kết luận
Hầu hết các cơn nấc sẽ đến rồi đi mà không có nguyên nhân hay hậu quả đáng chú ý nào, chỉ kéo dài trong vài phút. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cơn nấc của mình kéo dài trong một thời gian dài bất thường hoặc nếu chúng gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu, bạn nên kiểm tra với bác sĩ.