Bài đăng này có chứa liên kết liên kết. Nếu bạn sử dụng các liên kết này để mua thứ gì đó, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.
Nếu việc buộc dây giày khiến bạn chậm chạp, giày lười có thể mang đến cho bạn sự tiện lợi cần thiết để ra khỏi cửa và bắt đầu ngày mới. Thậm chí còn tuyệt hơn? Bạn không nhất thiết phải hy sinh sự thoải mái để đổi lấy sự tiện lợi. Mặc dù không phải tất cả giày lười đều được tạo ra như nhau, một số thương hiệu ưu tiên các tính năng thiết kế tốt, chẳng hạn như hỗ trợ vòm, đệm và vừa vặn với bàn chân, khiến chúng trở thành lựa chọn hợp lý để mang hàng ngày. Trên thực tế, các bác sĩ cho biết chỉ có một số ít thương hiệu để lựa chọn để tránh căng thẳng hoặc chấn thương. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu những tính năng cần tìm và những thương hiệu nào được các bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình khuyên dùng.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 11 loại giày tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân, theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa chân.
Giày lười có tốt cho sức khỏe bàn chân không?
Daniel GellarDPM, một bác sĩ chuyên khoa chân, bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân được cấp chứng chỉ, đồng thời là giám đốc y khoa tại Kane Footwear, cho biết ông thường khuyên bệnh nhân của mình đi giày thể thao vì nhiều lý do.
“Đầu tiên, tất cả chúng ta đều cần nghỉ ngơi sau công việc hàng ngày và giày thể thao và muốn thay đổi mọi thứ để mọi thứ trở nên thú vị và dễ dàng hơn”, ông nói. Chúng cũng có thể là một đôi giày thể thao trong nhà tốt, cung cấp thêm sự hỗ trợ và đệm trong những giờ “nghỉ” ở nhà.
Tuy nhiên, giày lười cũng có thể gây hại cho sức khỏe bàn chân của bạn nếu bạn chọn sai.
“Những nguy hiểm của một đôi giày như vậy xảy ra khi chúng ta đánh đổi sự thoải mái để lấy sự hỗ trợ”, ông nói. “Chỉ vì chúng ta chỉ trượt vào và hướng ra không có nghĩa là chúng ta nên từ bỏ sự bảo vệ khỏi lực phản ứng mặt đất hoặc tác động hàng ngày”.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 9 loại giày tốt nhất cho người bị đau lưng, theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa chân.
Những điều cần lưu ý khi chọn giày lười
Khi chọn giày lười, có một số tính năng chính cần lưu ý. Trước khi mua, Gellar nói rằng bạn nên tham khảo danh sách kiểm tra này để đảm bảo bạn đang mua được đôi giày chất lượng hàng đầu.
Nguyên vật liệu
Khi bạn tìm kiếm giày lười, bạn có thể sẽ thấy nhiều loại chất liệu, bao gồm da, da giả, vải dệt kim hoặc dệt thoi, v.v.
Việc lựa chọn giày làm từ vật liệu phù hợp là vô cùng quan trọng. “Đảm bảo giày có độ co giãn một chút và chất liệu mềm hơn nhưng không mỏng manh”, Gellar gợi ý. “Chất liệu thoáng khí cũng rất tốt để ngăn ngừa tích tụ độ ẩm”, bác sĩ chuyên khoa chân nói thêm, lưu ý rằng điều này sẽ giúp ngăn ngừa ma sát và phồng rộp.
Phù hợp
“Một đôi giày lười vừa vặn phải vừa vặn nhưng không quá chật, có đủ không gian ở phần mũi giày để các ngón chân của bạn có thể cử động thoải mái”, gợi ý. Derek Roachchủ sở hữu của Flow Feet Orthopedic Shoes. “Đảm bảo bàn chân của bạn không di chuyển quá tự do khi bạn đi bộ và không quá chật quanh mu bàn chân.”
Hỗ trợ vòm
Bất kể bạn đang đi loại giày nào, bạn nên luôn ưu tiên tìm loại giày có độ hỗ trợ vòm chân phù hợp. Điều này có thể cải thiện sự cân bằng và tư thế của bạn, từ đó có thể ngăn ngừa đau hoặc chấn thương ở bàn chân, mắt cá chân, chân và lưng.
Đệm
Điều quan trọng nữa là đảm bảo giày lười của bạn có đệm lót phù hợp. “Bạn có thể thấy mình phải đi bộ hàng dặm và sẽ muốn đảm bảo rằng đôi giày hấp thụ được áp lực từ tác động hàng ngày”, Gellar nói.
“Nếu bạn định đi giày lười thường xuyên, đệm là một tính năng quan trọng giúp giảm mỏi chân và ngăn ngừa khó chịu”, Roach nói thêm. “Hãy chọn giày lười có đệm ở gót và ngón chân trên đế trong và đế giữa làm bằng vật liệu đệm như EVA hoặc polyurethane. Gót chân và ngón chân, là những nơi tiếp xúc nhiều nhất với mặt đất khi bạn di chuyển, được hưởng lợi rất nhiều từ lớp đệm hấp thụ sốc và giảm áp lực khi đi bộ hoặc các hoạt động nhẹ”.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 5 loại giày tốt nhất dành cho người có bàn chân bẹt, theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa chân.
5 đôi giày lười tốt nhất dành cho phụ nữ
1. Cuộc thi chạy tiếp sức trên cây Allbirds
Allbirds Tree Dasher Relays là một trong những đôi giày thể thao lười được ưa chuộng nhất, vừa thời trang vừa thoải mái.
Gellar cho biết: “Những đôi giày này có phần trên liền khối tạo sự thoải mái, phần đệm gót chân giúp cố định gót chân một cách thoải mái và có đế giữa linh hoạt với lớp đệm êm ái giúp bạn di chuyển dễ dàng”.
2. Skechers Arch Fit Arcade
Đừng để dây giày của Skechers Arch Fit Arcades đánh lừa; chúng chỉ mang tính trang trí mà thôi.
Gellar lưu ý rằng những đôi giày thể thao này có “lớp đệm tuyệt vời tương tự như giày buộc dây Skechers, phần trên bằng vải bạt dễ dàng mang vào và tháo ra, đồng thời vừa vặn thoải mái”. Ngoài ra, chúng còn có khả năng hỗ trợ vòm chân tuyệt vời cho những người cần.
3. Nike Reina EasyOn
Tiếp theo, Gellar khuyên dùng Nike Reina EasyOns, một đôi giày đa năng lý tưởng cho những việc vặt hàng ngày và “những hoạt động thể thao hơn”.
“Những đôi giày này có kiểu dáng đẹp, đặc trưng của Nike và có lớp lót giày cải tiến giúp ôm sát hình dạng và cấu trúc bàn chân”, ông giải thích.
4. Giày tập luyện Under Armour Unisex UA SlipSpeed
Gellar cũng gợi ý Giày tập luyện UA SlipSpeed của Under Armour, một đôi giày dành cho cả nam và nữ mà ông mô tả là “siêu linh hoạt, có đệm và thoải mái”.
Gót giày có thể chuyển đổi đặc trưng của họ có thể nâng lên để tập luyện và lật xuống để phục hồi. “Phần gót giày có thể gập lại cho phép chuyển đổi dễ dàng giữa các lần tập luyện”, Gellar lưu ý.
5. Kane hồi sinh
Cuối cùng, Gellar cho biết đôi giày lười yêu thích nhất mọi thời đại của anh là Kane Revive.
“Hỗn hợp bọt EVA độc quyền được gọi là RestoreFoam có khả năng kiểm soát và hấp thụ sốc tuyệt vời”, ông giải thích. “Các nút nhỏ trên khắp đế giày tạo cảm giác như được mát-xa với mỗi bước đi và giúp tăng lưu lượng máu cục bộ và kích hoạt quá trình chữa lành.
Bác sĩ chuyên khoa chân cho biết thêm rằng đôi giày này có gót nâng cao chín milimét so với bàn chân trước, giúp tăng khả năng hấp thụ sốc và giảm căng thẳng cho bắp chân và gân Achilles. “Hỗ trợ vòm bàn chân ở giữa giúp ngăn ngừa tình trạng nghiêng vào trong và căng thẳng cho cẳng chân”, ông nói thêm.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 5 loại giày tốt nhất cho chứng đau đầu gối, theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa chân.
Ai không nên mang giày thể thao lười?
Gellar lưu ý rằng giày lười không dành cho tất cả mọi người.
“Đối với một số người, nên sử dụng giày lười một cách thận trọng”, ông nói Cuộc sống tốt nhất, giải thích rằng bệnh nhân tiểu đường nên đặc biệt cẩn thận khi chọn giày lười. “Hỗ trợ và bảo vệ là vô cùng quan trọng đối với nhóm bệnh nhân này vì bàn chân của họ có thể dễ bị thương và căng thẳng hơn nhiều.”
Roach nói thêm rằng những người mắc một số bệnh về chân có thể thấy rằng đi giày thể thao sẽ khiến họ khó chịu hơn.
“Những người có vấn đề nghiêm trọng về vòm chân, chẳng hạn như bàn chân phẳng hoặc vòm chân cao, có thể cần giày có cấu trúc hơn với phần hỗ trợ vòm chân tùy chỉnh. Giày thể thao xỏ ngón, đặc biệt là những loại không có đệm lót hoặc hỗ trợ vòm chân đầy đủ, có thể không cung cấp độ ổn định và sự liên kết cần thiết cho những tình trạng này, có khả năng dẫn đến khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện có”, ông nói Cuộc sống tốt nhất.
Roach lưu ý rằng những người có dị tật bàn chân đáng kể hoặc cần chỉnh hình cũng nên thận trọng. “Giày lười thường không có khả năng điều chỉnh như giày buộc dây, khiến việc đạt được sự vừa vặn an toàn và hỗ trợ trở nên khó khăn hơn. Đối với những người cần điều chỉnh chỉnh hình hoặc có yêu cầu cụ thể về độ vừa vặn, giày buộc dây có thể điều chỉnh hoặc giày có dây đeo có thể là lựa chọn tốt hơn”, ông nói.