St. John’s Wort trong lịch sử đã được sử dụng vì nhiều lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi xem xét tất cả những lợi ích có thể có của St. John’s Wort, điều quan trọng cần lưu ý là loài thực vật có hoa này, còn được gọi là Hypericum đục lỗđã được nghiên cứu rộng rãi về khả năng tương tác với các chất bổ sung hoặc thuốc khác.
Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia, một chi nhánh của Viện Y tế Quốc gia (NIH), viết: “Người ta đã chứng minh rõ ràng rằng St. John’s Wort có thể tương tác theo những cách nguy hiểm, đôi khi đe dọa đến tính mạng với nhiều loại thuốc”.
Kenny MittelstadtDACM, một bác sĩ y học chức năng, cho biết thêm rằng St. John’s Wort có thể có những tác dụng khó lường đối với nhiều loại thuốc khác nhau, làm tăng hoặc giảm hiệu quả của chúng. Ông cho biết loại thảo dược này “có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc làm loãng máu và một số loại thuốc điều trị tim mạch”.
Ông cho biết thêm: “Mặt khác, nó có thể làm tăng tác dụng của một số thuốc chống trầm cảm, rượu và thuốc giảm đau, đồng thời có thể làm tăng tác dụng phụ”. .”
Theo Mayo Clinic, các tác dụng phụ khác có thể bao gồm nhạy cảm với ánh sáng hoặc tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, cũng như tăng huyết áp, chóng mặt, khó chịu ở dạ dày, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu và mất ngủ. Tuy nhiên, St. John’s Wort thường được coi là an toàn khi nó được tiêu thụ với liều lượng nhỏ và sử dụng trong ba tháng hoặc ít hơn.
Bạn đang thắc mắc nó có thể giúp ích gì cho sức khỏe của bạn? Đây là bảy lợi ích lớn nhất của St. John’s Wort mà có thể bạn chưa biết.
LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới cho biết chất bổ sung không phổ biến này có thể cải thiện giấc ngủ và tâm trạng của bạn.
1 | Nó có thể giúp giảm bớt trầm cảm nhẹ đến trung bình.
màn trập
Khi được sử dụng như một giải pháp có mục tiêu, trị liệu và tạm thời, St. John’s Wort có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ đến trung bìnhtheo nghiên cứu.
“St. John’s Wort có cơ sở bằng chứng vững chắc về việc kiểm soát chứng trầm cảm từ nhẹ đến trung bình, với các nghiên cứu cho thấy nó có thể hiệu quả như một số loại thuốc chống trầm cảm đối với một số cá nhân,” Mittelstadt nói.
Ông lưu ý rằng St. John’s Wort thường có ít tác dụng phụ liên quan đến tiêu hóa, thần kinh và sức khỏe tình dục hơn một số loại thuốc chống trầm cảm theo toa.
Tất nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ điều trị trầm cảm nào, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
2 | Nó có thể cải thiện các triệu chứng của OCD.
iStock
St. John’s Wort cũng được cho là có tác dụng cải thiện các triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
“Điều đó có thể xảy ra vì nó tác động đến mức độ serotonin trong não. Đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng St. John’s Wort có thể giúp giảm các triệu chứng của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD),” nói Michael McGrathMD, Psych, giám đốc lâm sàng tại The Ohana Hawaii.
Theo một nghiên cứu nhỏ với 12 đối tượng, kết quả đã được quan sát chỉ sau một tuần điều trị. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này có thể gợi ý phản ứng giả dược và nói rằng cần nghiên cứu thêm để xác định xem liệu St. John’s Wort trên thực tế có thể cải thiện các triệu chứng OCD hay không.
3 | Nó có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và căng thẳng.
màn trập
Một lợi ích sức khỏe tâm thần khác có thể có khi dùng St. John’s Wort là nó có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng của bạn.
“Mặc dù không được công nhận rộng rãi như một phương pháp điều trị chứng lo âu, nhưng St. John’s Wort cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác lo lắng cho một số cá nhân,” nói Andrew YoussoufMD, một bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng kép và giám đốc y tế tại Ikon Recovery. “Tác dụng ổn định tâm trạng của nó được cho là xuất phát từ tác động của nó lên các chất dẫn truyền thần kinh, thúc đẩy cảm giác bình tĩnh. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này để củng cố vai trò của nó trong điều trị chứng lo âu.”
LIÊN QUAN: 6 lợi ích đáng ngạc nhiên của Ginkgo Biloba, theo các bác sĩ.
4 | Nó có thể làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.
màn trập
Tiền mãn kinh có thể đi kèm với một loạt các triệu chứng, bao gồm bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, gián đoạn giấc ngủ, v.v. Theo Mittelstadt, nghiên cứu đề xuất rằng St. John’s Wort có thể giúp giảm các triệu chứng này bằng cách hỗ trợ trục vùng dưới đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA).
Bác sĩ cho biết: “Trục này giúp kiểm soát căng thẳng và phản ứng nội tiết tố, những phản ứng này có thể thay đổi trong thời kỳ mãn kinh”. Cuộc sống tốt nhất. “Đối với những phụ nữ nhạy cảm với liệu pháp thay thế hormone, St. John’s Wort cung cấp một giải pháp thay thế tự nhiên nhằm thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần.”
Ông cho biết thêm: “Giống như bất kỳ chất bổ sung nào để hỗ trợ hormone, việc thảo luận về nó với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết, đặc biệt là do khả năng tương tác với các loại thuốc khác”.
5 | Nó có thể làm giảm các triệu chứng của PMS.
màn trập
Có một cách khác mà St. John’s Wort có thể giúp bạn điều chỉnh những thay đổi nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
“Nghiên cứu chỉ ra Mittelstadt giải thích rằng St. John’s Wort có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm thay đổi tâm trạng, khó chịu và khó chịu về thể chất. “Người ta cho rằng nó hoạt động bằng cách cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh—các chất hóa học điều chỉnh tâm trạng và hành vi.”
Ông cho biết thêm: “Phương pháp tự nhiên này lý tưởng cho những người không muốn phụ thuộc vào các loại thuốc thông thường để giảm PMS. Kết hợp St. John’s Wort với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ thêm cho chu kỳ hàng tháng thoải mái hơn”.
6 | Nó có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu trong một số trường hợp.
màn trập
Nghiên cứu đã đưa ra những kết quả khác nhau liên quan đến việc sử dụng St. John’s Wort để kiểm soát lượng đường trong máu, với một số nghiên cứu kết luận rằng việc sử dụng loại thảo dược này trong thời gian dài thực sự có thể làm giảm khả năng dung nạp glucose.
Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ Mittelstadt cho biết khi sử dụng ngắn hạn “gợi ý rằng St. John’s Wort có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin, điều này rất quan trọng để kiểm soát các tình trạng như kháng insulin”.
“Điều này có thể bổ sung cho những thay đổi lối sống khác dành cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Loại 2. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang dùng thuốc điều trị đường huyết nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp trước khi sử dụng, vì St. John’s Wort có thể tương tác với một số loại thuốc được gan xử lý, bao gồm cả thuốc hạ đường huyết,” ông khuyên.
LIÊN QUAN: 9 dấu hiệu đáng ngạc nhiên bạn bị thiếu hụt melatonin, các bác sĩ cho biết.
7 | Đặc tính chống viêm của nó có thể giúp chữa lành vết thương.
màn trập
Cuối cùng, St. John’s Wort cũng có thể mang lại lợi ích chống viêm.
Youssouf nói: “Theo truyền thống, St. John’s Wort đã được sử dụng tại chỗ để thúc đẩy quá trình lành vết thương và giảm viêm”. Cuộc sống tốt nhất. “Nó chứa các hợp chất có thể giúp làm dịu kích ứng da, bỏng nhẹ và vết cắt. Một số người sử dụng nó ở dạng thuốc mỡ hoặc dầu để điều trị các tình trạng như bệnh chàm, mặc dù đây là phương pháp điều trị bổ sung hơn là điều trị chính.”