Mang giày quá chật là một trải nghiệm cực kỳ đau khổ, thậm chí chỉ trong một giờ – nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vô tình mang sai cỡ giày trong nhiều năm? “Giày không đúng cách có thể dẫn đến chứng vẹo ngón chân cái, ngón chân hình búa, viêm cân gan chân – rất nhiều bệnh lý ở bàn chân,” bác sĩ chuyên khoa chân Burkley JensenDPM, cho biết Sức khỏe Sanford. “Điều quan trọng là phải kết hợp các hoạt động của bạn với một đôi giày phù hợp. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về tình trạng biến dạng hoặc đau đớn ở bàn chân hiện tại của mình, thì việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân có thể giúp bạn nhận được một số hướng dẫn về việc liệu đôi giày của bạn có đóng vai trò gì hay không hoặc liệu chúng có vai trò trong việc khắc phục vấn đề hay không. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn có thể đang mang sai cỡ giày.
LIÊN QUAN: 6 đôi giày tốt nhất để đi bộ.
1. Bầm tím móng chân
màn trập
Móng chân bị hư hỏng là dấu hiệu phổ biến của việc mang giày sai cỡ. “Mặc dù tình trạng bầm tím và mất móng chân là phổ biến ở các vận động viên, nhưng việc đi giày quá ngắn chắc chắn sẽ đẩy nhanh quá trình này,” nói. Trung tâm bàn chân và mắt cá chân của Thành phố Hồ. “Nếu bạn bị mất móng chân hoặc nhận thấy móng chân của mình chuyển sang màu đen hoặc tím thì đã đến lúc bạn nên đi đo chân”.
2. Mụn nước và vết chai
màn trập
Mặc dù cảm giác khó chịu nhẹ không phải là điều bất thường khi làm quen với giày mới, nhưng các vấn đề lâu dài với vết phồng rộp và vết chai là một dấu hiệu đáng báo động. “Các vết phồng rộp và vết chai thường là kết quả của việc cọ xát quá nhiều, cho thấy giày của bạn quá chật, gây áp lực liên tục lên da hoặc quá lỏng, khiến bàn chân của bạn trượt và va chạm vào bên trong,” nói. Bệnh bàn chân Watsonia. “Sự ma sát liên tục này không chỉ dẫn đến cảm giác khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở chân nếu không được giải quyết.”
3. Vấn đề về thần kinh
màn trập
Mang giày sai kích cỡ có thể gây ra các vấn đề về thần kinh. “Khi bạn liên tục ép chân vào những đôi giày không vừa chân, điều đó sẽ gây áp lực không cần thiết lên các dây thần kinh ở bàn chân của bạn,” nói. Bàn chân và mắt cá chân vùng Trung Bắc Texas. “Theo thời gian, điều đó có thể phát triển thành một vấn đề về thần kinh được gọi là bệnh thần kinh. Mặc dù có thể điều trị được nhưng bệnh thần kinh có thể dẫn đến đau như dao đâm, tê, cảm giác như kim châm, tăng độ nhạy cảm, v.v.
LIÊN QUAN: 5 đôi giày tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân.
4. Bunions và biến dạng
màn trập
Ngón chân cái và ngón chân hình búa có thể là dấu hiệu cho thấy giày của bạn sai cỡ. “Khi giày không hỗ trợ hoặc liên tục đặt chân bạn vào tư thế không thoải mái, bàn chân của bạn có thể bị biến dạng,” nói. Trung tâm điều trị bàn chân Clark. “Điều này có thể xảy ra, đặc biệt là với giày của phụ nữ, nơi mặt trước có thể nhọn và giày cao gót có thể gây quá nhiều áp lực lên lòng bàn chân.”
5. Nỗi đau tổng thể
iStock
Giày không vừa vặn có thể gây đau ở bàn chân và gót chân của bạn. Watsonia Podiatry cho biết: “Ngay cả khi cơn đau có vẻ có thể chịu đựng được hoặc chỉ xuất hiện sau khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài, điều quan trọng là phải đánh giá xem giày dép của bạn có góp phần gây ra vấn đề hay không”. “Giày không cung cấp sự hỗ trợ đầy đủ hoặc vừa vặn không đúng cách có thể dẫn đến mất cân bằng, gây căng thẳng quá mức lên các bộ phận của bàn chân vốn không chịu áp lực quá mức.”