Những người nổi tiếng như Paul Rudd, Rob Lowe và Halle Berry được biết đến với những tác phẩm tuyệt vời nhưng chúng ta không thể bỏ qua thực tế là họ cũng trông thật đáng kinh ngạc so với độ tuổi của mình. Mặc dù sẽ rất hấp dẫn khi coi ngoại hình của họ là kết quả của việc điều trị bằng tiền và thẩm mỹ (tất nhiên là rất quan trọng), nhưng điểm chung của tất cả họ là sẵn sàng bỏ ra công sức. Một huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng có thể hướng dẫn bạn, nhưng họ không thể làm việc cho bạn. Vậy những người nổi tiếng không tuổi này khẳng định điều gì về ngoại hình và sức sống của họ? Đây là cách 11 ngôi sao giữ dáng, xinh đẹp và tràn đầy năng lượng.
LIÊN QUAN: 9 mẹo làm đẹp vượt thời gian của phụ nữ.
1. Jane Seymour
màn trập
Bác sĩ Quinn, Nữ Y sĩ là 73 và tuyệt đẹp. “Là một vũ công đã bỏ nghề từ năm 17 tuổi, cơ thể tôi luôn bị nhắc nhở mỗi khi tôi cố gắng thực hiện bất kỳ loại bài tập múa ba lê nào,” cô ấy nói. “Bộ não của tôi sẽ cho nó biết nó cần làm gì và cơ thể tôi sẽ co cứng lại và nói, ‘Không phải cuộc sống của bạn đâu.’ Tuy nhiên, nếu cẩn thận, tôi có thể thực hiện một số động tác plié và giãn cơ, tất cả những việc tôi thực hiện trong phòng thay đồ, ở nhà, trên đường, trong phòng khách sạn, ở bất cứ đâu. Ngay cả ở sân bay. Khi tập luyện, tôi có xu hướng tập Pilates Reformer [exercises].”
2. Rob Lowe
màn trập
Rob Lowe là 60 và theo đúng nghĩa đen dường như đang lão hóa ngược lại. “Bây giờ tôi đang cố gắng kỷ luật hơn nữa khi tôi lớn hơn chỉ vì khi bạn già đi, bạn cần phải chú ý đến những gì mình ăn nhiều hơn so với khi bạn còn trẻ,” anh nói. MỌI NGƯỜI. “Vì vậy, tôi đã cố gắng cắt giảm hoàn toàn lượng đường như quyết tâm trong năm mới của mình. Và bây giờ tôi đang nghĩ, được thôi, điều đó không bền vững đối với tôi, nhưng làm cách nào để tôi thực sự theo dõi lượng đường tiêu thụ của mình?
3. Helen Mirren
màn trập
Helen Mirren là nguồn cảm hứng ở tuổi 79. “Lời khuyên của tôi là hãy làm việc từ trong ra ngoài,” cô ấy nói tạp chí thời trang. “Trước hết, hãy kiểm soát chế độ ăn uống của bạn và tìm một chế độ ăn khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Tôi là người đầu tiên nói đến món cá và khoai tây chiên, nhưng những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về bản thân, vì vậy hãy bắt đầu từ đó. Việc tiếp theo là tập thể dục, không có nghĩa là phải tham gia các phòng tập gym đắt tiền. Tôi rất tin tưởng vào chế độ tập luyện dành cho nữ của Lực lượng Không quân Canada, tức là 12 phút. Đó là một chế độ tập luyện bắt đầu từ mức rất thấp và dễ dàng, sau đó nếu bạn thực hiện theo nó, nó có thể trở nên khá khó khăn.”
4. Halle Berry
màn trập
Halle Berry58 tuổi, thề bằng cách nhịn ăn gián đoạn, tập yoga và Pilates. Cô nói: “Thứ đầu tiên tôi uống vào buổi sáng là vitamin ADK, dầu cá và collagen trong cà phê của mình”. Marie Claire. “Vậy thì tôi lấy một trong hai Con lắc trao đổi chất hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung Kiểm soát Glucose. Probiotic của họ đã thực sự giúp tôi chữa lành một số vấn đề về đường ruột mà tôi gặp phải. Tôi đã ngừng ăn sáng hơn 20 năm trước. Mọi người đều cần phải nhịn ăn vào ban đêm vào những thời điểm khác nhau, và vì vậy tôi đã học cách thực sự lắng nghe cơ thể mình và không tuân theo những suy nghĩ thông thường rằng, ‘Ồ, bữa sáng là bữa ăn tốt nhất’. Bữa ăn ngon nhất là bất cứ khi nào bạn ăn sáng.”
LIÊN QUAN: Cụ bà 106 tuổi chia sẻ mẹo ăn kiêng để trường thọ.
5. Dương Tử Quỳnh
màn trập
Michelle Yeoh là 62 và không có dấu hiệu chậm lại trong thời gian tới. “Đối với tôi, tập thể dục là quan trọng nhất” cô ấy nói Thể hiện. “Khi tôi ở New York, tôi thích đi dạo quanh Công viên Trung tâm. Ý tôi là, theo nghĩa đen, toàn bộ vòng quanh công viên… Tôi có được làn da sáng mịn sau khi tập thể dục, nó đến từ cốt lõi của bạn… làn da của bạn trông đẹp hơn ngay lập tức .”
6. Angela Bassett
màn trập
Angela Bassett đã 66 tuổi và trông vẫn trẻ một cách kỳ lạ nhưng bà vẫn tập trung vào phòng tập thể dục. “Tôi phải trả tiền nên tôi sẽ có mặt, vì tôi không muốn lãng phí tiền của mình. Tôi biết bản thân mình và tôi sẽ thuyết phục bản thân không đi,” cô ấy nói. “Chỉ số tập luyện của tôi sẽ giảm dần trong ngày. [At the end of the week] đó là hít thở sâu, mát-xa hoặc tập yoga. Thực ra tôi không tập yoga, tôi đi massage thôi.”
7. Khiên Brooke
màn trập
Khiên Brooke là 59 và phát sáng. “Mọi người không thể xử lý [women aging],” cô ấy nói MỌI NGƯỜI. “Bạn đang bị đưa ra đồng cỏ, và điều đó thật mỉa mai, điều đó sai trái và không công bằng. Bạn nhìn vào những người phụ nữ trên 40 tuổi – lịch sử, sự rung động, trí thông minh, trách nhiệm và khả năng thích ứng của họ. Họ đã nuôi sống gia đình; họ đã điều hành các công ty; họ đã có nhiều loại mối quan hệ khác nhau; họ tiếp tục tiến về phía trước. Chúng tôi là những người Amazon!”
8. Elle MacPherson
màn trập
Elle Macpherson là một người nổi tiếng khác không hề già đi. “Tôi tin vào việc bảo trì, tôi không phải là người thích chè chén và thanh lọc,” cô ấy nói. “Tôi nghĩ việc duy trì sức khỏe quanh năm là điều thực sự quan trọng. Không phải vì nó trông đẹp mà thực sự mang lại cảm giác dễ chịu – điều này thực sự quan trọng khi bạn đang điều hành một doanh nghiệp và có con cái cũng như một cuộc sống trọn vẹn. Thật dễ dàng – tôi chỉ đưa ra những lựa chọn đúng đắn và tôi thích thú với những lựa chọn mà mình đưa ra. Tôi thực sự thích chế độ ăn thuần thực vật, tôi yêu rau củ… Tôi chơi các môn thể thao như trượt nước, chạy, đạp xe, bơi lội, trượt tuyết nếu trời mùa đông, dắt chó đi dạo – Tôi chỉ thích ở ngoài trời.”
LIÊN QUAN: Cơ thể bạn thay đổi ở tuổi 44 và 60, Nghiên cứu mới phát hiện.
9. Đức Mẹ
Hình ảnh Jeff Kravitz/Getty cho MTV/ViacomCBS
Madonna đã 66 tuổi và có nghị lực của một cô gái 20 tuổi. “Madonna thực hiện 5 đến 6 bài tập mỗi tuần, thay đổi hàng ngày và tập trung vào nhiều phương pháp cũng như phương thức tập luyện khác nhau,” huấn luyện viên nói Craig Smith. “Các bài tập của cô ấy bao gồm khiêu vũ, rèn luyện sức đề kháng, luyện tập xen kẽ, yoga, bài tập barre, Pilates, thể dục nhịp điệu, điều hòa thể thao và luyện tập theo mạch. Khiêu vũ là một phương thức tập thể dục tuyệt vời vì đây là một phương pháp cân bằng tốt bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết của thể hình. : tim mạch, sức mạnh, sức bền, sự ổn định, thăng bằng, tính linh hoạt và khả năng vận động.”
10. Paul Rudd
màn trập
Paul Ruddvẻ ngoài trẻ trung của anh đã trở thành một trò đùa/meme trong ngành giải trí. Bí mật của anh ấy? Ngủ. “Sau đó là ăn kiêng. Sau đó là tạ. Sau đó là tim mạch,” người đàn ông 55 tuổi nói Sức khỏe nam giới. Mọi người hỏi tôi, ‘Bạn có thể gửi cho tôi kế hoạch bữa ăn của bạn được không? Bạn tập thể dục bao nhiêu lần một tuần? Bạn có uống không? Bạn có ăn carbs không? Bạn có một ngày ăn gian à?’ Phần quan trọng nhất của việc tập luyện là giấc ngủ. Mọi người sẽ đặt báo thức và sau đó ngủ trong bốn giờ và họ sẽ thức dậy để tập luyện. Họ đang tự làm hại chính mình.”
11. Tôi
màn trập
Iman69 tuổi, nỗ lực hết mình để có được vẻ ngoài xinh đẹp nhưng từ chối đi quá xa. “Mọi người luôn mong muốn được cực kỳ gầy mà không có mỡ trong cơ thể,” cô ấy nói phòng ngừa. “Khi bạn già đi, điều đó hiện rõ trên khuôn mặt và bàn tay của bạn. Bạn mất collagen. Mọi người chạy đi lấy chất độn và những thứ tương tự. Tôi đang có ý định giữ mức 8 pound… Chỉ vì bạn đã trên 50 tuổi và bạn tăng 5 pound, Chúa ơi, đừng căng thẳng về điều đó!” Siêu mẫu luôn năng động để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Cô nói: “Tôi thực sự bắt đầu tập thể dục vào khoảng 30 tuổi. “Tôi giữ dáng bằng cách đấm bốc và đi bộ đường dài.”